Penyebab Stres

13 Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

Di artikel ini kami akan bahas seputar 13 Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menginterpretasikan stres sebagai suatu reaksi yang gak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa dimanfaatkan untuk memberitahukan peralihan fisik yang luas yang diakibatkan oleh beragam unsur psikis atau unsur lahiriah atau faktor keduanya.

13 Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

Menurut Lazarus stres yaitu suatu situasi psikologis individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres hadir sekiranya situasi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesejahteraan atau kredibilitas seseorang. Stres ga aja keadaan yang menekan seseorang atau situasi lahiriah atau keadaan psikologis seseorang ataupun responnya kepada stres tadi, tetapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

13 Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu respons umum kepada adanya tuntutan pada tubuh. Tuntutan itu yaitu kepatutan buat beradaptasi, dan karenanya kesetimbangan tubuh tersendat. Stres yang diacuhkan bisa menyebabkan penyakit lahiriah, disebabkan lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres bisa disingkirkan dengan konsultasi dengan psikolog atau beristirahat total. Akan tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan stop atau tak melakukan sesuatu. Nah, saat ini persoalannya yaitu seberapa kamu memerlukan stres tersebut.

13 Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

Sejalan dengan menumpuknya stres, maka meninggi juga penampilan manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, sahabat semua engga merasa diri ini dalam keadaan antusias, bergairah, atau penuh spirit. Tapi, lewat titik tersebut, stres yang makin memuncak bakal membuat penampilan menyusut dan akan menyusutkan kemampuan buat mengendalikannya.

Beberapa dari teman-teman semua memiliki “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa nikmat dan berperan baik. Apabila melampaui wilayah nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang merupakan isyarat buat menyurutkan peringkat stres. Jika hal tersebut enggak dijalankan maka kita menjadi kehilangan stamina, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

13 Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang kebanyakan orang jumpai dan menjadi penyebab stres yakni :

  • rasa waswas,
  • perasaan gondok,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesedihan,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Akan tetapi menurut etiologinya pemicu stres ini dapat dikelompokkan menjadi 5 ragam yaitu berikut ini:

13 Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian yaitu stres yang dipicu oleh problem internal seseorang. Penyebab yang berkenaan dengan sudut pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif seluruh tuntutan hidup bakal kecil resikonya terkena stres klasifikasi ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial yakni stres yang diakibatkan oleh kontak sosial dalam lingkungan atau karena kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan pengaruh gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau ga mampu mengendalikan dilema sosial yang terbentuk. Contohnya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas 2 klasifikasi, yaitu :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat individual. Masing-masing orang akan memahami stres ini menjadi tiga skala yakni stres dengan rasio ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini bergantung pada pemahaman seseorang kepada stres tersebut. Di samping itu, perilaku, vitalitas psikis, pengalaman dan potensi diri atau ketangkasan seseorang menangani stres juga menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan kredibilitas. Seluruh orang akan memahami stres katastrofik sebagai stres yang benar-benar berat.

13 Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yakni stres yang ditimbulkan oleh dua hal yakni (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) imbas situasi biologis misal gejala menstruasi, meriang, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress merupakan stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa menyebabkan timbulnya stres pekerjaan yaitu karier profesi. Misal, kerjaan numpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan kompetisi bisnis.

13 Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini merupakan stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat 3 golongan stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal menyelesaikan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga sepatutnya mengulang pada kesempatan selanjutnya, pencapaian nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berhubungan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Selayaknya stres segera ditindak lanjuti agar tak berlanjut ke fase depresi malahan sedeng. Untuk lebih tepatnya kalian membutuhkan tuntunan psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka memang masternya dalam menuntaskan stres. Akan tetapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat juga diperlukan buat menaikkan spirit dalam memecahkan stres. Namun, kudu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yakni modal utama buat memecahkan stres. Tanpa niat itu akan susah buat lepas dari stres, malahan mustahil bisa tertanggulangi.

Sekian informasi mengenai 13 Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres, kami harap post ini bermanfaat buat kalian. Tolong postingan ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion