Penyebab Stres

13 Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Pembahasan kita sekarang ialah 13 Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respon yang tak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa dimanfaatkan buat mengindikasikan transformasi jasmaniah yang luas yang dipicu oleh berbagai unsur psikis atau faktor jasmaniah atau faktor keduanya.

13 Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Menurut Lazarus stres yaitu suatu keadaan psikologis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres datang seandainya keadaan tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keamanan atau kredibilitas seseorang. Stres tidak saja kondisi yang menekan seseorang atau kondisi fisik atau kondisi psikis seseorang maupun reaksinya pada stres tadi, tetapi stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

13 Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan respon umum terhadap adanya paksaan pada tubuh. Desakan itu adalah kewajiban buat menyesuaikan diri, dan oleh karena itu keselarasan tubuh terganggu. Stres yang dibiarkan dapat memunculkan penyakit jasmani, disebabkan lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres bisa dihindari dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau tak mengadakan sesuatu. Nah, sekarang persoalannya ialah seberapa kawan-kawan semua memerlukan stres itu.

13 Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Selaras dengan melonjaknya stres, maka menumpuk juga daya kerja manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang, Anda tak memandang diri ini dalam kondisi bergelora, bergairah, atau penuh dorongan. Akan tetapi, melalui titik itu, stres yang kian melonjak bakal membikin performa menyusut dan bakal mengurangi keterampilan buat mengendalikannya.

Beberapa dari kalian memiliki “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa damai dan beroperasi bagus. Jikalau melampaui daerah nyaman itu, maka timbul rasa lelah yang yaitu petunjuk buat menyusutkan tahapan stres. Seandainya hal tersebut ga dikerjakan maka kamu jadi kekurangan tenaga, sakit, dan walhasil jatuh (breakdown).

13 Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab datangnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang umumnya orang rasa dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa risau,
  • perasaan kecewa,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesedihan,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • berbelasungkawa,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Tetapi berdasarkan etiologinya stres ini bisa digolongankan menjadi beberapa tipe yakni sebagai berikut:

13 Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian yakni stres yang dipicu oleh problem intern seseorang. Pemicu yang bersinggungan dengan sudut pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif segala tekanan hidup bakal kecil risikonya tertimpa stres kategori ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh kontak sosial dalam lingkungan atau karena situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan efek gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau tidak dapat menangani problematika sosial yang muncul. Umpamanya stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, relasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua klasifikasi, yaitu :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat perseorangan. Tiap-tiap orang akan memahami stres ini jadi 3 level yaitu stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini tergantung pada daya serap seseorang pada stres tersebut. Di samping itu, perilaku, kekebalan psikologis, pengalaman dan kecakapan atau ketangkasan seseorang mengatasi stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan moralitas. Semua orang akan mengenal stres katastrofik sebagai stres yang benar-benar berat.

13 Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress ialah stres yang diakibatkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) dampak kondisi biologis misalnya gejala datang bulan, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan masih banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan ialah stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat mengakibatkan timbulnya stres pekerjaan adalah karier pekerjaan. Contohnya, kerjaan menumpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, target tinggi, momok PHK, dan pertandingan bisnis.

13 Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada 3 jenis stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kebiasaan serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal mengendalikan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga semestinya mengulang pada kesempatan lain, perolehan nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sepantasnya stres langsung ditindak lanjuti supaya gak berlanjut ke fase depresi malahan majenun. Untuk lebih tepatnya teman-teman semua membutuhkan bimbingan psikologi, dan psikiater. Karena mereka memang mahir dalam menangani stres. Tapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan buat menaikkan semangat dalam membereskan stres. Namun, harus diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal utama untuk membereskan stres. Tanpa niat itu akan sulit buat terhindar dari stres, malahan mustahil dapat teratasi.

Demikian informasi mengenai 13 Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres, kami harap postingan kali ini mencerahkan kawan-kawan semua. Mohon artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion