Penyebab Stres

13 Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres Yang Selayaknya Anda Tahu!

Pembahasan kita sekarang yaitu 13 Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres Yang Selayaknya Anda Tahu!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respon yang engga spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dipakai untuk mengungkapkan perubahan jasmani yang luas yang disebabkan oleh beraneka macam faktor psikologis atau faktor jasmani atau unsur keduanya.

 13 Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres Yang Selayaknya Anda Tahu!

Menurut Lazarus stres yaitu suatu kondisi psikis individu yang dikarenakan individu itu dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, keadaan stres muncul seandainya keadaan paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keselamatan atau kejujuran seseorang. Stres enggak saja kondisi yang menekan seseorang atau keadaan lahiriah atau kondisi psikis seseorang maupun responnya kepada stres tadi, namun stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

13 Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres Yang Selayaknya Anda Tahu!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu respon umum kepada adanya tekanan pada tubuh. Paksaan tersebut yakni kewajiban untuk menyesuaikan diri, dan oleh sebab itu keseimbangan tubuh tersendat. Stres yang diabaikan bisa mengundang penyakit lahiriah, diakibatkan lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres dapat dikendalikan dengan konsultasi pada psikiater atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal berhenti atau gak mengerjakan sesuatu. Nah, sekarang masalahnya yaitu seberapa Anda memerlukan stres tersebut.

13 Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres Yang Selayaknya Anda Tahu!

Seiring dengan bertambahnya stres, maka menumpuk juga daya kerja manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang, kita engga menganggap pribadinya dalam kondisi bersemangat, bergairah, atau penuh harapan. Akan tetapi, melalui titik itu, stres yang semakin meningkat bakal membuat performa berkurang dan bakal menyusutkan keterampilan buat menyingkirkannya.

Sebagian besar dari sahabat semua mempunyai “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenteram dan berperan baik. Jikalau melampaui daerah nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang ialah indikasi buat mengurangi tingkat stres. Bila hal tersebut tak dilakukan maka Anda jadi kehilangan stamina, sakit, dan kemudian jatuh (breakdown).

13 Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres Yang Selayaknya Anda Tahu!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab datangnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang kebanyakan orang rasa dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa prihatin,
  • perasaan kecewa,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesedihan,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • kedukacitaan,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Tapi menurut etiologinya penyebab stres ini dapat dikelompokkan jadi beberapa tipe yaitu sebagai berikut:

13 Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres Yang Selayaknya Anda Tahu!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yaitu stres yang disebabkan oleh persoalan intern seseorang. Penyebab yang bersangkutan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif segala tekanan hidup bakal kecil resikonya menderita stres klasifikasi ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial yaitu stres yang diakibatkan oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau karena kondisi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan karena gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau tak mampu mengendalikan problem sosial yang muncul. Seumpama stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, masalah keluarga, macet di jalan raya, interaksi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas dua golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat singular. Tiap-tiap orang bakal mempersepsikan stres ini jadi 3 rasio yakni stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini tergantung pada pemahaman seseorang pada stres itu. Di samping itu, perilaku, vitalitas psikis, pengalaman dan kemahiran atau keterampilan seseorang memecahkan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam integritas. Seluruh orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang sangat berat.

13 Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres Yang Selayaknya Anda Tahu!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi ialah stres yang ditimbulkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) dampak keadaan biologis seperti gejala datang bulan, meriang, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan yaitu stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mengundang timbulnya stres ini ialah karir profesi. Contohnya, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, pertarungan jabatan, target tinggi, momok PHK, dan perlombaan bisnis.

13 Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres Yang Selayaknya Anda Tahu!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress yaitu stres yang ditimbulkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada 3 kategori stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal menyingkirkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga sepatutnya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Selaiknya stres langsung ditindak agar gak berlanjut ke level depresi malahan sedeng. Untuk lebih tepatnya kita memerlukan tuntunan psikologi, dan psikiater. Oleh sebab mereka memang profesional dalam mengatasi stres. Tapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan buat menambah semangat dalam menuntaskan stres. Akan tetapi, kudu diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi yakni modal utama buat menyingkirkan stres. Tanpa niat itu bakal susah buat lepas dari stres, malah mustahil bisa terkendali.

Demikian info berkaitan dengan 13 Hal Yang Dapat Menjadi Pemicu Stres Yang Selayaknya Anda Tahu!, semoga post kali ini mencerahkan kalian. Tolong postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion