Penyebab Stres

5 Jenis Stres

Sekarang kami akan bahas seputar 5 Jenis Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu respon yang ga spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan untuk menunjukkan perkembangan jasmani yang luas yang disulut oleh beraneka ragam unsur psikis atau unsur fisik atau faktor keduanya.

5 Jenis Stres

Menurut Lazarus stres yakni suatu kondisi psikologis individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, situasi stres timbul sekiranya situasi paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kedamaian atau kejujuran seseorang. Stres gak saja keadaan yang menekan seseorang atau keadaan jasmani atau situasi psikologik seseorang maupun responsnya terhadap stres tadi, akan tetapi stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

5 Jenis Stres

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan tanggapan umum terhadap adanya tuntutan pada tubuh. Tekanan itu yaitu keharusan untuk menyesuaikan diri, dan karenanya kesetimbangan tubuh terganggu. Stres yang diacuhkan dapat membangkitkan penyakit fisik, oleh karena lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres dapat diberantas dengan konsultasi pada psikolog atau beristirahat total. Namun, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal stop atau enggak mengamalkan sesuatu. Nah, sekarang pertanyaannya yaitu seberapa kalian memerlukan stres tersebut.

5 Jenis Stres

Selaras dengan berkembangnya stres, maka meningkat pula performa manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang, teman-teman semua tidak merasa pribadinya dalam situasi bermotivasi, bergairah, atau penuh spirit. Tapi, melalui titik tersebut, stres yang kian menumpuk bakal membuat kinerja melemah dan akan mengurangi kapabilitas buat menghindarinya.

Beberapa dari kita mempunyai “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa tenteram dan berjalan bagus. Jika melewati tempat nyaman tersebut, maka timbul rasa lelah yang ialah pertanda untuk mengurangi tahapan stres. Bila hal tersebut enggak dikerjakan maka sahabat semua menjadi kehabisan daya, sakit, dan walhasil jatuh (breakdown).

5 Jenis Stres

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu munculnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang biasanya orang alami dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa galau,
  • perasaan sebal,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemuraman,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • berbelasungkawa,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak lagi

Namun menurut etiologinya pemicu stres ini dapat dibagi menjadi lima jenis yakni sebagai berikut:

5 Jenis Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress ialah stres yang disebabkan oleh problem internal seseorang. Penyebab yang terkait dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif segala tuntutan hidup bakal kecil resikonya menderita stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress adalah stres yang diakibatkan oleh kontak sosial dalam lingkungan atau risiko keadaan sosial lainnya. Stres ini dimunculkan efek gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau enggak mampu mengatasi masalah sosial yang terbentuk. Seumpama stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, interaksi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua kategori, yaitu :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat personal. Tiap orang bakal memersepsikan stres ini jadi tiga tingkatan yakni stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini tergantung pada daya serap seseorang terhadap stres tersebut. Di samping itu, integritas, stamina psikologik, pengalaman dan kinerja atau pengetahuan seseorang menyingkirkan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan kepribadian. Seluruh orang bakal mengenal stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

5 Jenis Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi adalah stres yang disebabkan oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) efek situasi biologis contoh gejala menstruasi, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan masih banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan yaitu stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa menimbulkan datangnya stres ini adalah karir profesi. Contohnya, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, target tinggi, momok PHK, dan pertandingan bisnis.

5 Jenis Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress merupakan stres yang ditimbulkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada tiga kelompok stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri umpamanya gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan lain, perolehan nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berkenaan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sebaiknya stres seketika ditindak agar engga berlanjut ke fase depresi malah gangguan jiwa. buat lebih tepatnya kita membutuhkan petunjuk psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang unggul dalam memecahkan stres. Namun keluarga, teman, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk menaikkan semangat dalam menuntaskan stres. Tetapi, perlu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal utama buat menuntaskan stres. Tanpa niat itu akan susah untuk bebas dari stres, malah mustahil dapat tertanggulangi.

Sekian informasi berkaitan dengan 5 Jenis Stres, kami harap postingan kali ini berguna untuk Anda. Mohon postingan ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion