Penyebab Stres

5 Kelompok Stres Yang Sebaiknya Anda Ketahui!

Topik kita kali ini adalah 5 Kelompok Stres Yang Sebaiknya Anda Ketahui!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mengartikan stres sebagai suatu reaksi yang engga spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan untuk mengindikasikan perubahan lahiriah yang luas yang dipicu oleh beragam unsur psikis atau unsur lahiriah atau unsur keduanya.

 5 Kelompok Stres Yang Sebaiknya Anda Ketahui!

Menurut Lazarus stres merupakan suatu situasi psikis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, situasi stres timbul jika situasi tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesejahteraan atau integritas seseorang. Stres ga aja kondisi yang menekan seseorang atau kondisi lahiriah atau kondisi psikis seseorang maupun tanggapannya kepada stres tadi, namun stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

5 Kelompok Stres Yang Sebaiknya Anda Ketahui!

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres adalah tanggapan umum kepada adanya paksaan pada tubuh. Tekanan tersebut ialah keharusan buat adaptasi, dan oleh karenanya keselarasan tubuh tersendat. Stres yang diabaikan dapat mendatangkan penyakit fisik, diakibatkan lemah dan rendahnya keimunan tubuh.

Stres dapat dibereskan dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Tetapi, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal stop atau enggak melakukan sesuatu. Nah, kini masalahnya yaitu seberapa kamu membutuhkan stres itu.

5 Kelompok Stres Yang Sebaiknya Anda Ketahui!

Selaras dengan tumbuhnya stres, maka bertambah pula performa manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang, sahabat semua gak memandang diri ini dalam keadaan gigih, bergairah, atau penuh energi. Akan tetapi, melewati titik itu, stres yang makin memuncak bakal membuat daya kerja berkurang dan akan menyurutkan kompetensi buat mengendalikannya.

Beberapa dari kalian mempunyai “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa senang dan beroperasi baik. Bila melewati kawasan nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang yakni petunjuk buat menurunkan taraf stres. Jikalau hal itu enggak dilaksanakan maka teman-teman semua jadi kekurangan vitalitas, sakit, dan akibatnya jatuh (breakdown).

5 Kelompok Stres Yang Sebaiknya Anda Ketahui!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang biasanya orang jumpai dan menjadi penyebab stres yakni :

  • rasa prihatin,
  • perasaan dongkol,
  • kecapekan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemuraman,
  • kesibukan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • duka cita,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi

Tetapi menurut etiologinya penyebab stres ini dapat dikelompokkan menjadi lima macam yaitu berikut ini:

5 Kelompok Stres Yang Sebaiknya Anda Ketahui!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh persoalan internal seseorang. Pemicu yang terkait dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif semua tekanan hidup akan kecil risikonya tertimpa stres kelompok ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini adalah stres yang diakibatkan oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau efek keadaan sosial lainnya. Stres ini dimunculkan efek gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau engga kapabel mengatasi problem sosial yang terjadi. Misalnya stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas 2 kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat personal. Tiap-tiap orang akan mengenal stres ini menjadi tiga rasio yakni stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini tergantung pada pengenalan seseorang kepada stres tersebut. Di samping itu, personalitas, imunitas psikis, pengalaman dan kepiawaian atau keterampilan seseorang membereskan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam koherensi. Semua orang bakal mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

5 Kelompok Stres Yang Sebaiknya Anda Ketahui!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini ialah stres yang ditimbulkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) efek keadaan biologis contohnya gejala menstruasi, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress ialah stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa menyulut datangnya stres pekerjaan adalah karier profesi. Contoh, kerjaan menumpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, target tinggi, momok PHK, dan kompetisi bisnis.

5 Kelompok Stres Yang Sebaiknya Anda Ketahui!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini yakni stres yang diakibatkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada beberapa golongan stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal menghindari mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan selanjutnya, perolehan nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkorelasi dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Selaiknya stres langsung ditindak lanjuti agar enggak berlanjut ke fase depresi malah sinting. Untuk lebih tepatnya kita membutuhkan bimbingan psikologi, dan psikiater. Karena mereka emang terampil dalam membereskan stres. Namun keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan buat meningkatkan semangat dalam menyelesaikan stres. Tapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi merupakan modal dasar untuk menanggulangi stres. Tanpa niat tersebut bakal susah untuk terhindar dari stres, malahan mustahil dapat terkendali.

Sekian informasi terkait dengan 5 Kelompok Stres Yang Sebaiknya Anda Ketahui!, semoga postingan ini berguna buat teman-teman semua. Kami berharap artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion