Penyebab Stres

5 Macam Stres Yang Sebaiknya Diketahui!

Pembahasan kita kali ini yaitu 5 Macam Stres Yang Sebaiknya Diketahui!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menginterpretasikan stres sebagai suatu respons yang gak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dipakai untuk menerangkan peralihan fisik yang luas yang dipicu oleh bermacam-macam unsur psikis atau faktor fisik atau faktor keduanya.

 5 Macam Stres Yang Sebaiknya Diketahui!

Menurut Lazarus stres yaitu suatu situasi psikologik individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, keadaan stres terjadi sekiranya situasi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesejahteraan atau kredibilitas seseorang. Stres engga saja situasi yang menekan seseorang atau kondisi jasmani atau keadaan psikologik seseorang ataupun tanggapannya terhadap stres tadi, namun stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

5 Macam Stres Yang Sebaiknya Diketahui!

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu tanggapan umum pada adanya tuntutan pada tubuh. Paksaan tersebut merupakan keharusan buat beradaptasi, dan karena itu keseimbangan tubuh terganggu. Stres yang dibiarkan bisa memunculkan penyakit jasmani, dikarenakan lemah dan rendahnya imun tubuh.

Stres dapat diatasi dengan konsultasi pada psikiater atau istirahat total. Tapi, manusia tetap memerlukan stres buat hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal stop atau gak menjalankan sesuatu. Nah, kini problemnya ialah seberapa kita memerlukan stres tersebut.

5 Macam Stres Yang Sebaiknya Diketahui!

Searah dengan bertambahnya stres, maka meninggi juga daya kerja manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang, kamu ga menganggap pribadinya dalam keadaan antusias, bergairah, atau penuh keinginan. Akan tetapi, lewat titik itu, stres yang semakin bertambah akan membuat daya kerja menyusut dan bakal memangkas kepandaian untuk menuntaskannya.

Beberapa dari kita mempunyai “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa tenteram dan bertugas bagus. Bila melebihi daerah nyaman itu, maka terjadi rasa lelah yang adalah pertanda untuk menyurutkan taraf stres. Bila hal itu gak dikerjakan maka kita jadi kekurangan vitalitas, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

5 Macam Stres Yang Sebaiknya Diketahui!

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu timbulnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang kebanyakan orang derita dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa cemas,
  • perasaan geram,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepiluan,
  • pekerjaan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • duka cita,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak yang lainnya

Namun menurut etiologinya pemicu stres ini dapat diklasifikasikan jadi lima jenis yakni sebagai berikut:

5 Macam Stres Yang Sebaiknya Diketahui!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini yakni stres yang dipicu oleh problem internal seseorang. Pemicu yang berkenaan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif semua tekanan hidup akan kecil resikonya terkena stres golongan ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress adalah stres yang ditimbulkan oleh jalinan sosial dalam lingkungan atau risiko situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan karena gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau ga kapabel membereskan persoalan sosial yang berlaku. Contohnya stres pada penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, relasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua kelompok, yaitu :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat singular. Setiap orang bakal mempersepsikan stres ini menjadi tiga ukuran yaitu stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini tergantung pada persepsi seseorang pada stres itu. Di samping itu, perilaku, ketahanan psikis, pengalaman dan penguasaan diri atau kepintaran seseorang membereskan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam moralitas. Seluruh orang akan mengenal stres katastrofik sebagai stres yang amat berat.

5 Macam Stres Yang Sebaiknya Diketahui!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress adalah stres yang dipicu oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) pengaruh keadaan biologis contohnya gejala datang bulan, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress adalah stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mengakibatkan datangnya stres pekerjaan yaitu karir pekerjaan. Misalnya, kerjaan menumpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, target tinggi, momok PHK, dan pertarungan bisnis.

5 Macam Stres Yang Sebaiknya Diketahui!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa yaitu stres yang disebabkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat 3 klasifikasi stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kebiasaan serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal membereskan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga semestinya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Selaiknya stres langsung ditindak lanjuti agar tak berlanjut ke tahap depresi bahkan gila. Untuk lebih tepatnya Anda memerlukan tuntunan psikologi, dan psikiater. Karena mereka emang terampil dalam mengatasi stres. Namun keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk meningkatkan spirit dalam membereskan stres. Tetapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri ialah modal utama untuk memecahkan stres. Tanpa niat itu bakal sulit buat terhindar dari stres, malah mustahil bisa tertangani.

Sekian info terkait dengan 5 Macam Stres Yang Sebaiknya Diketahui!, kami harap post ini berguna buat Anda. Kami berharap postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion