Penyebab Stres

Apa Saja Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

Pembahasan kita sekarang yakni Apa Saja Faktor Pemicu Timbulnya Stres?. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu reaksi yang ga spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa diterapkan untuk memberitahukan perubahan jasmaniah yang luas yang disebabkan oleh pelbagai unsur psikis atau faktor jasmaniah atau faktor keduanya.

Apa Saja Faktor Pemicu  Timbulnya Stres?

Menurut Lazarus stres ialah suatu kondisi psikis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres hadir apabila kondisi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kedamaian atau kejujuran seseorang. Stres enggak aja keadaan yang menekan seseorang atau kondisi jasmani atau situasi psikologik seseorang ataupun reaksinya kepada stres tadi, tapi stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Apa Saja Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu tanggapan umum terhadap adanya tuntutan pada tubuh. Tuntutan tersebut adalah kewajiban untuk adaptasi, dan oleh karena itu keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang diabaikan bisa menumbuhkan penyakit lahiriah, diakibatkan lemah dan rendahnya ketahanan tubuh.

Stres bisa disingkirkan dengan konsultasi pada psikolog atau istirahat total. Namun, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan berhenti atau tidak mengadakan sesuatu. Nah, sekarang masalahnya ialah seberapa kalian membutuhkan stres itu.

Apa Saja Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

Selaras dengan menumpuknya stres, maka memuncak juga penampilan manusia hingga satu titik tertentu. Sekarang, kalian enggak merasa diri ini dalam kondisi gigih, bergairah, atau penuh harapan. Tetapi, melalui titik itu, stres yang semakin meninggi bakal membikin kinerja berkurang dan akan mengurangi kompetensi buat menanganinya.

Beberapa dari kita memiliki “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa aman dan bertugas bagus. Apabila melebihi wilayah nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang adalah tanda buat memangkas peringkat stres. Jika hal tersebut enggak dilaksanakan maka kamu menjadi kehabisan kekuatan, sakit, dan hasilnya jatuh (breakdown).

Apa Saja Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu terjadinya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang kebanyakan orang alami dan menjadi penyebab stres yakni :

  • rasa cemas,
  • perasaan kecewa,
  • kecapekan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemuraman,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • duka,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi

Namun berdasarkan etiologinya pemicu stres ini bisa diklasifikasikan jadi lima macam yakni berikut ini:

Apa Saja Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian adalah stres yang disebabkan oleh problem intern seseorang. Penyebab yang berhubungan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif segala tekanan hidup bakal kecil risikonya terjangkit stres kategori ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress merupakan stres yang dipicu oleh hubungan sosial dalam lingkungan atau impak kondisi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan akibat gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau tak cakap menuntaskan persoalan sosial yang muncul. Umpamanya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problematika keluarga, macet di jalan raya, komunikasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, yakni stres yang bersifat individual. Setiap orang akan mempersepsikan stres ini jadi 3 skala yakni stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini tergantung pada persepsi seseorang terhadap stres itu. Selain itu, karakter, ketahanan psikologis, pengalaman dan kinerja atau pengetahuan seseorang menangani stres juga menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan karakter. Seluruh orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang sungguh-sungguh berat.

Apa Saja Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yakni stres yang disebabkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) efek situasi biologis contohnya gejala menstruasi, demam, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yakni stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mendatangkan datangnya stres pekerjaan merupakan karir profesi. Misalnya, kerjaan banyak, tuntutan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, target tinggi, momok PHK, dan persaingan bisnis.

Apa Saja Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress merupakan stres yang dipicu oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga macam stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal memecahkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga semestinya mengulang pada kesempatan lain, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sepatutnya stres segera ditindak supaya enggak berlanjut ke tahap depresi malah sableng. buat lebih tepatnya Anda membutuhkan tuntunan psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang master dalam menuntaskan stres. Akan tetapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk meningkatkan semangat dalam menuntaskan stres. Namun, perlu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri ialah modal utama buat menanggulangi stres. Tanpa niat itu akan susah untuk lepas dari stres, bahkan mustahil bisa tertangani.

Demikian info terkait dengan Apa Saja Faktor Pemicu Timbulnya Stres?, semoga postingan ini membantu Anda. Mohon artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion