Penyebab Stres

Apa Saja Faktor Penyebab Timbulnya Stres?

Di postingan ini kami akan bahas perihal Apa Saja Faktor Penyebab Timbulnya Stres?. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respons yang tidak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dipakai buat menyatakan transformasi jasmaniah yang luas yang dipicu oleh bermacam-macam unsur psikologik atau unsur lahiriah atau unsur keduanya.

Apa Saja Faktor Penyebab  Timbulnya Stres?

Menurut Lazarus stres merupakan suatu situasi psikis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres datang bila keadaan desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam keamanan atau kredibilitas seseorang. Stres engga aja keadaan yang menekan seseorang atau situasi jasmani atau kondisi psikologis seseorang maupun responnya kepada stres tadi, namun stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Apa Saja Faktor Penyebab Timbulnya Stres?

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres ialah tanggapan umum terhadap adanya tuntutan pada tubuh. Tuntutan itu merupakan kewajiban buat menyesuaikan diri, dan karenanya kesetimbangan tubuh tersendat. Stres yang diabaikan bisa membangkitkan penyakit jasmaniah, diakibatkan lemah dan rendahnya daya tahan tubuh.

Stres bisa dibereskan dengan konsultasi pada psikiater atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal berhenti atau tak menjalankan sesuatu. Nah, kini persoalannya adalah seberapa kalian memerlukan stres itu.

Apa Saja Faktor Penyebab Timbulnya Stres?

Searah dengan bertambahnya stres, maka bertambah pula performa manusia hingga suatu titik tertentu. Saat ini, kalian ga memandang pribadinya dalam situasi bergelora, bergairah, atau penuh spirit. Tapi, melewati titik itu, stres yang semakin melonjak bakal membikin kinerja menurun dan akan mengurangi kesanggupan untuk memecahkannya.

Sebagian besar dari kita punya “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa nyaman dan beroperasi bagus. Jikalau melampaui kawasan nyaman tersebut, maka timbul rasa lelah yang adalah tanda untuk mengurangi kadar stres. Jikalau hal tersebut tak dilakukan maka Anda jadi kehabisan vitalitas, sakit, dan hasilnya jatuh (breakdown).

Apa Saja Faktor Penyebab Timbulnya Stres?

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu datangnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang umumnya orang alami dan menjadi pemicu stres yaitu :

  • rasa gamang,
  • perasaan dongkol,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepiluan,
  • kesibukan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • kedukaan,
  • rasa takut,
  • dan lain-lain

Tapi berdasarkan etiologinya pemicu stres ini dapat diklasifikasikan jadi lima macam yakni berikut ini:

Apa Saja Faktor Penyebab Timbulnya Stres?

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress ialah stres yang diakibatkan oleh permasalahan internal seseorang. Penyebab yang berkaitan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif semua tuntutan hidup akan kecil risikonya mendapat stres golongan ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yakni stres yang dipicu oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau reaksi keadaan sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan efek gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau ga dapat menghindari dilema sosial yang terjadi. Umpamanya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, dilema keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari 2 kategori, yaitu :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat perseorangan. Tiap-tiap orang bakal mempersepsikan stres ini menjadi tiga level yakni stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini bergantung pada tanggapan seseorang terhadap stres itu. Selain itu, kepribadian, keimunan psikologik, pengalaman dan keahlian atau keterampilan seseorang menghindari stres pun menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan integritas. Semua orang akan mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang betul-betul berat.

Apa Saja Faktor Penyebab Timbulnya Stres?

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini ialah stres yang disebabkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) akibat situasi biologis misal gejala menstruasi, meriang, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan ialah stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menyebabkan munculnya stres ini ialah karier pekerjaan. Misalnya, kerjaan numpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, pertarungan jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan kompetisi bisnis.

Apa Saja Faktor Penyebab Timbulnya Stres?

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress ialah stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada beberapa golongan stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri umpamanya gagal menyingkirkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan lain, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersinggungan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Selayaknya stres segera ditindak lanjuti agar tak berlanjut ke level depresi malahan sinting. buat lebih tepatnya kita memerlukan nasihat psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang pakar dalam menangani stres. Namun keluarga, teman, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan buat menambah semangat dalam menuntaskan stres. Akan tetapi, perlu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal dasar buat membereskan stres. Tanpa niat tersebut akan sulit buat terhindar dari stres, malahan mustahil bisa tertangani.

Sekian informasi tentang Apa Saja Faktor Penyebab Timbulnya Stres?, kami harap postingan kali ini mencerahkan kalian. Kami berharap artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion