Penyebab Stres

Apa Saja Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres?

Pembahasan kita sekarang yaitu Apa Saja Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres?. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu respon yang ga spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa dipakai untuk mengekspos peralihan jasmani yang luas yang disulut oleh berbagai unsur psikologis atau unsur fisik atau faktor keduanya.

Apa Saja Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres?

Menurut Lazarus stres yaitu suatu situasi psikis individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, situasi stres muncul seandainya situasi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam keamanan atau kejujuran seseorang. Stres ga aja kondisi yang menekan seseorang atau keadaan lahiriah atau situasi psikologis seseorang ataupun responnya pada stres tadi, akan tetapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Apa Saja Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres?

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres adalah respons umum kepada adanya tuntutan pada tubuh. Tuntutan tersebut adalah keharusan untuk adaptasi, dan karenanya kesetimbangan tubuh tersendat. Stres yang diabaikan bisa membangkitkan penyakit jasmaniah, dikarenakan lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres bisa diatasi dengan konsultasi dengan psikolog atau beristirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan berhenti atau tak mengerjakan sesuatu. Nah, saat ini problemnya yakni seberapa kalian membutuhkan stres itu.

Apa Saja Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres?

Sejalan dengan menumpuknya stres, maka bertambah pula daya kerja manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang, kita tidak memandang pribadinya dalam kondisi gigih, bergairah, atau penuh keinginan. Akan tetapi, melewati titik tersebut, stres yang semakin meningkat bakal membikin kinerja menyusut dan akan memangkas kepandaian untuk menanggulanginya.

Beberapa dari kalian memiliki “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenang dan bertugas baik. Sekiranya melebihi kawasan nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang ialah sinyal untuk menurunkan kadar stres. Jikalau hal tersebut ga dijalankan maka kita jadi kehabisan kekuatan, sakit, dan kemudian jatuh (breakdown).

Apa Saja Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres?

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu munculnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang lazimnya orang derita dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa waswas,
  • perasaan kesal,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • keperihan,
  • kesibukan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • dukacita,
  • rasa takut,
  • dan lain-lain

Namun berdasarkan etiologinya penyebab stres ini dapat dibagi jadi beberapa tipe yakni berikut ini:

Apa Saja Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres?

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini yaitu stres yang ditimbulkan oleh problem intern seseorang. Pemicu yang bersangkutan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif segala tekanan hidup bakal kecil risikonya tertimpa stres golongan ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yakni stres yang disebabkan oleh relasi sosial dalam lingkungan atau risiko situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan resiko gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau enggak kapabel membereskan dilema sosial yang berlangsung. Seumpama stres pada penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, problematika keluarga, macet di jalan raya, komunikasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 kelompok, yakni :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat perseorangan. Tiap-tiap orang bakal memahami stres ini menjadi 3 ukuran yakni stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini tergantung pada tanggapan seseorang pada stres tersebut. Di samping itu, karakter, stamina psikis, pengalaman dan kinerja atau pengetahuan seseorang menangani stres juga menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan moralitas. Semua orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

Apa Saja Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres?

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yaitu stres yang ditimbulkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, misalnya polusi serta cuaca dan (2) dampak keadaan biologis misalnya gejala datang bulan, meriang, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan yaitu stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mendatangkan terjadinya stres ini merupakan karir profesi. Misalnya, kerjaan numpuk, tekanan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan persaingan bisnis.

Apa Saja Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres?

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa yakni stres yang dipicu oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat 3 golongan stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan lain, perolehan IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berhubungan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Selayaknya stres seketika ditindak agar tidak berlanjut ke fase depresi malahan gendeng. buat lebih tepatnya Anda memerlukan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang terampil dalam mengatasi stres. Tapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan buat menambah semangat dalam menangani stres. Tapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yakni modal dasar untuk menyingkirkan stres. Tanpa niat itu akan sulit buat lepas dari stres, malahan mustahil bisa terselesaikan.

Sekian informasi mengenai Apa Saja Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres?, kami harap artikel kali ini berguna buat sahabat semua. Tolong post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion