Penyebab Stres

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Pemicu Utama Terjadinya Stres Berkepanjangan?

Topik kita sekarang adalah Apa Saja Sih Faktor-Faktor Pemicu Utama Terjadinya Stres Berkepanjangan?. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu tanggapan yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan buat menyatakan perubahan jasmaniah yang luas yang disebabkan oleh beragam unsur psikis atau faktor lahiriah atau faktor keduanya.

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Pemicu Utama Terjadinya Stres Berkepanjangan?

Menurut Lazarus stres yaitu suatu keadaan psikologis individu yang disebabkan individu itu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, situasi stres hadir bila kondisi paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam ketenteraman atau kejujuran seseorang. Stres ga saja situasi yang menekan seseorang atau situasi lahiriah atau situasi psikologis seseorang maupun tanggapannya pada stres tadi, akan tetapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Pemicu Utama Terjadinya Stres Berkepanjangan?

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres adalah respon umum kepada adanya tekanan pada tubuh. Desakan tersebut ialah keharusan untuk menyesuaikan diri, dan karenanya keseimbangan tubuh terganggu. Stres yang diabaikan bisa menumbuhkan penyakit jasmani, diakibatkan lemah dan rendahnya imun tubuh.

Stres dapat dikendalikan dengan konsultasi pada psikiater atau istirahat total. Tapi, manusia tetap memerlukan stres buat hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal stop atau ga melakukan sesuatu. Nah, kini masalahnya adalah seberapa kita membutuhkan stres tersebut.

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Pemicu Utama Terjadinya Stres Berkepanjangan?

Selaras dengan naiknya stres, maka bertambah juga daya kerja manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, Anda gak menganggap pribadinya dalam kondisi termotivasi, bergairah, atau penuh keinginan. Namun, lewat titik tersebut, stres yang semakin berkembang bakal membikin daya kerja menurun dan akan mengurangi keterampilan untuk mengatasinya.

Sebagian besar dari kita mempunyai “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa nikmat dan beroperasi baik. Kalau melebihi tempat nyaman itu, maka timbul rasa lelah yang yakni isyarat untuk memangkas peringkat stres. Kalau hal itu gak dilaksanakan maka Anda menjadi kehabisan vitalitas, sakit, dan lalu jatuh (breakdown).

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Pemicu Utama Terjadinya Stres Berkepanjangan?

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu datangnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang rata-rata orang derita dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa kuatir,
  • perasaan sebal,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemurungan,
  • kesibukan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • duka,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Tetapi menurut etiologinya penyebab stres ini dapat diklasifikasikan menjadi lima ragam yakni berikut ini:

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Pemicu Utama Terjadinya Stres Berkepanjangan?

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh masalah intern seseorang. Pemicu yang berkaitan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif segala tekanan hidup akan kecil risikonya terserang stres golongan ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yaitu stres yang ditimbulkan oleh jalinan sosial dalam lingkungan atau resiko kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan dampak gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau enggak kapabel menghindari problematika sosial yang terbentuk. Semisal stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas 2 golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat individual. Tiap-tiap orang akan memahami stres ini menjadi tiga tingkatan yaitu stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini tergantung pada pengenalan seseorang pada stres tersebut. Selain itu, karakter, imun psikologis, pengalaman dan keahlian atau kepintaran seseorang menyingkirkan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam karakter. Semua orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang amat berat.

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Pemicu Utama Terjadinya Stres Berkepanjangan?

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi adalah stres yang diakibatkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) dampak kondisi biologis contohnya gejala menstruasi, meriang, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress merupakan stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat membuat munculnya stres pekerjaan ialah karir profesi. Contoh, kerjaan numpuk, tekanan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan pertandingan bisnis.

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Pemicu Utama Terjadinya Stres Berkepanjangan?

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress adalah stres yang disebabkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa klasifikasi stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal menanggulangi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan selanjutnya, pencapaian IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkorelasi dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sepantasnya stres langsung ditindak supaya tak berlanjut ke level depresi malahan gendeng. buat lebih tepatnya kita membutuhkan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang profesional dalam membereskan stres. Namun keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan buat meningkatkan spirit dalam menghindari stres. Namun, harus diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal dasar untuk menyelesaikan stres. Tanpa niat tersebut akan susah untuk luput dari stres, malahan mustahil bisa tertangani.

Demikian info perihal Apa Saja Sih Faktor-Faktor Pemicu Utama Terjadinya Stres Berkepanjangan?, kami harap post ini membantu kalian. Kami berharap post ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion