Penyebab Stres

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Penyebab Datangnya Stres?

Di postingan ini kami akan ulas mengenai Apa Saja Sih Faktor-Faktor Penyebab Datangnya Stres?. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respon yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan buat mengungkapkan peralihan fisik yang luas yang diakibatkan oleh beraneka unsur psikologik atau unsur jasmani atau unsur keduanya.

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Penyebab  Datangnya Stres?

Menurut Lazarus stres ialah suatu keadaan psikologik individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres datang kalau keadaan tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan ketenteraman atau integritas seseorang. Stres engga aja kondisi yang menekan seseorang atau situasi jasmaniah atau keadaan psikologik seseorang ataupun responsnya terhadap stres tadi, tapi stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Penyebab Datangnya Stres?

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres adalah respon umum kepada adanya tekanan pada tubuh. Tuntutan tersebut merupakan kepatutan buat adaptasi, dan oleh karena itu kesetimbangan tubuh terganggu. Stres yang diacuhkan dapat menumbuhkan penyakit fisik, disebabkan lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres bisa dihindari dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap memerlukan stres buat hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal stop atau ga mengerjakan sesuatu. Nah, kini problemnya adalah seberapa kamu membutuhkan stres tersebut.

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Penyebab Datangnya Stres?

Sejalan dengan tumbuhnya stres, maka menumpuk pula penampilan manusia sampai satu titik tertentu. Pada waktu ini, kawan-kawan semua gak merasa pribadinya dalam situasi gigih, bergairah, atau penuh harapan. Tapi, melewati titik tersebut, stres yang semakin meninggi bakal membikin kinerja menyusut dan bakal mengurangi kapasitas untuk menanganinya.

Beberapa dari sahabat semua punya “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa nyaman dan berfungsi bagus. Bila melewati kawasan nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang merupakan petunjuk buat menyurutkan kadar stres. Kalau hal tersebut tidak dilakukan maka Anda menjadi kehabisan kekuatan, sakit, dan alhasil jatuh (breakdown).

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Penyebab Datangnya Stres?

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang kebanyakan orang alami dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa was-was,
  • perasaan sewot,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemurungan,
  • tugas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • kedukacitaan,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Tetapi berdasarkan etiologinya stres ini bisa dikategorikan jadi 5 tipe yakni sebagai berikut:

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Penyebab Datangnya Stres?

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini ialah stres yang disebabkan oleh persoalan intern seseorang. Pemicu yang berkenaan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif seluruh tuntutan hidup bakal kecil resikonya mendapat stres jenis ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress adalah stres yang disebabkan oleh jalinan sosial dalam lingkungan atau efek situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan imbas gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau gak dapat mengatasi persoalan sosial yang terjadi. Contohnya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, komunikasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari 2 kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat personal. Tiap-tiap orang bakal mempersepsikan stres ini jadi 3 tingkatan yakni stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini tergantung pada persepsi seseorang kepada stres tersebut. Selain itu, kepribadian, keimunan psikis, pengalaman dan penguasaan diri atau pengetahuan seseorang memecahkan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan kepribadian. Semua orang akan memahami stres katastrofik sebagai stres yang betul-betul berat.

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Penyebab Datangnya Stres?

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi ialah stres yang dipicu oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) akibat keadaan biologis contohnya gejala datang bulan, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan merupakan stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat membuat datangnya stres pekerjaan yakni karir profesi. Contohnya, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan pertandingan bisnis.

Apa Saja Sih Faktor-Faktor Penyebab Datangnya Stres?

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa adalah stres yang dipicu oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada beberapa kelompok stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kebiasaan serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga sepatutnya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Selayaknya stres segera ditindak agar tidak berlanjut ke tahap depresi bahkan sedeng. Untuk lebih tepatnya kita membutuhkan arahan psikologi, dan psikiater. Karena mereka memang profesional dalam menanggulangi stres. Tetapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan buat meningkatkan semangat dalam menghindari stres. Tetapi, kudu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal dasar buat membereskan stres. Tanpa niat itu bakal susah buat luput dari stres, malahan mustahil dapat tertanggulangi.

Sekian info seputar Apa Saja Sih Faktor-Faktor Penyebab Datangnya Stres?, semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian. Kami berharap post ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion