Penyebab Stres

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

Topik kita kali ini ialah Apa Saja Sih Faktor Pemicu Timbulnya Stres?. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu reaksi yang gak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan untuk membuktikan perubahan fisik yang luas yang dipicu oleh bermacam-macam faktor psikis atau unsur jasmaniah atau unsur keduanya.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu  Timbulnya Stres?

Menurut Lazarus stres yaitu suatu situasi psikologis individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, situasi stres muncul jikalau kondisi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keselamatan atau kejujuran seseorang. Stres engga saja keadaan yang menekan seseorang atau kondisi lahiriah atau situasi psikis seseorang ataupun responnya terhadap stres tadi, akan tetapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres yakni tanggapan umum terhadap adanya tekanan pada tubuh. Tekanan tersebut yakni keharusan buat beradaptasi, dan karenanya keseimbangan tubuh terganggu. Stres yang diacuhkan dapat menyebabkan penyakit jasmaniah, oleh sebab lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres dapat dibereskan dengan konsultasi pada psikolog atau istirahat total. Akan tetapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal stop atau ga melakukan sesuatu. Nah, saat ini problemnya adalah seberapa sahabat semua membutuhkan stres itu.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

Searah dengan menumpuknya stres, maka meningkat pula penampilan manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang, Anda tidak memandang diri ini dalam keadaan antusias, bergairah, atau penuh dorongan. Namun, melalui titik itu, stres yang semakin menumpuk bakal membikin performa berkurang dan akan menyurutkan kesanggupan buat menyingkirkannya.

Sebagian besar dari kalian memiliki “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenteram dan bertugas baik. Bila melebihi kawasan nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang yakni pedoman untuk memangkas tahapan stres. Jikalau hal tersebut tidak dilaksanakan maka kita jadi kehilangan stamina, sakit, dan walhasil jatuh (breakdown).

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu munculnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang rata-rata orang jumpai dan menjadi pemicu stres yaitu :

  • rasa risau,
  • perasaan geram,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • keperihan,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan lain-lain

Tapi menurut etiologinya penyebab stres ini bisa dikelompokkan menjadi lima macam yakni berikut ini:

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian ialah stres yang diakibatkan oleh problem internal seseorang. Pemicu yang berkorelasi dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif seluruh tuntutan hidup akan kecil risikonya menderita stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial adalah stres yang diakibatkan oleh jalinan sosial dalam lingkungan atau imbas situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan pengaruh gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau tak kapabel memecahkan persoalan sosial yang terjadi. Misalnya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, komunikasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 kelompok, yaitu :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat singular. Setiap orang akan memersepsikan stres ini menjadi tiga rasio yaitu stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini bergantung pada daya serap seseorang pada stres tersebut. Di samping itu, integritas, kekebalan psikologik, pengalaman dan penguasaan diri atau ketangkasan seseorang menyingkirkan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan kepribadian. Semua orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress adalah stres yang ditimbulkan oleh dua hal yakni (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) akibat kondisi biologis contoh gejala datang bulan, demam, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini merupakan stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat mendatangkan munculnya stres pekerjaan ialah karir pekerjaan. Misal, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan pertarungan bisnis.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Timbulnya Stres?

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress yakni stres yang disebabkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat 3 jenis stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal memecahkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga semestinya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berkorelasi dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Seharusnya stres segera ditindak lanjuti agar tidak berlanjut ke tahap depresi bahkan sableng. Untuk lebih tepatnya kamu memerlukan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Oleh sebab mereka emang profesional dalam menghindari stres. Tapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk menambah spirit dalam menanggulangi stres. Namun, kudu diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi adalah modal utama untuk memecahkan stres. Tanpa niat tersebut akan sulit buat lepas dari stres, malah mustahil dapat terselesaikan.

Sekian informasi perihal Apa Saja Sih Faktor Pemicu Timbulnya Stres?, semoga post ini mencerahkan kalian. Kami berharap artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion