Penyebab Stres

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres Berkepanjangan?

Topik kita sekarang yaitu Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres Berkepanjangan?. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu reaksi yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa diaplikasikan buat menampilkan perubahan jasmaniah yang luas yang diakibatkan oleh beragam unsur psikologis atau unsur jasmani atau faktor keduanya.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama  Stres Berkepanjangan?

Menurut Lazarus stres yaitu suatu keadaan psikologik individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres muncul sekiranya situasi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam ketenteraman atau kejujuran seseorang. Stres engga aja keadaan yang menekan seseorang atau kondisi jasmaniah atau kondisi psikologik seseorang ataupun tanggapannya terhadap stres tadi, tapi stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres Berkepanjangan?

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan reaksi umum kepada adanya paksaan pada tubuh. Paksaan itu yaitu kepatutan untuk menyesuaikan diri, dan oleh karenanya keselarasan tubuh terhambat. Stres yang diacuhkan dapat mengakibatkan penyakit jasmani, disebabkan lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres dapat ditanggulangi dengan konsultasi dengan psikolog atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan berhenti atau tak melakukan sesuatu. Nah, saat ini pertanyaannya adalah seberapa teman-teman semua membutuhkan stres itu.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres Berkepanjangan?

Selaras dengan tumbuhnya stres, maka naik pula kinerja manusia hingga satu titik tertentu. Sekarang, kamu tidak memandang pribadinya dalam keadaan bermotivasi, bergairah, atau penuh harapan. Akan tetapi, melalui titik itu, stres yang makin menumpuk bakal membikin penampilan menurun dan akan menyusutkan kapabilitas buat mengatasinya.

Beberapa dari kawan-kawan semua punya “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa nyaman dan berjalan baik. Jika melebihi tempat nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang yaitu tanda untuk menyusutkan tahapan stres. Jika hal itu tak dilaksanakan maka kamu jadi kehilangan energi, sakit, dan lalu jatuh (breakdown).

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres Berkepanjangan?

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang rata-rata orang derita dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa galau,
  • perasaan sebal,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemuraman,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi

Tapi berdasarkan etiologinya stres ini dapat dibagi menjadi 5 variasi yaitu sebagai berikut:

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres Berkepanjangan?

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yaitu stres yang disebabkan oleh masalah internal seseorang. Penyebab yang berkenaan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif seluruh tekanan hidup akan kecil risikonya tertimpa stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini yaitu stres yang ditimbulkan oleh relasi sosial dalam lingkungan atau karena kondisi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan efek gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau ga dapat mengendalikan persoalan sosial yang terjadi. Semisal stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, masalah keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari dua golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat personal. Tiap orang bakal memahami stres ini jadi tiga rasio yaitu stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini bergantung pada pengenalan seseorang kepada stres itu. Di samping itu, individualitas, durabilitas psikis, pengalaman dan kepiawaian atau ketangkasan seseorang memecahkan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan koherensi. Seluruh orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang benar-benar berat.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres Berkepanjangan?

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress ialah stres yang diakibatkan oleh dua hal yakni (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) akibat situasi biologis seperti gejala menstruasi, meriang, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress adalah stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa memicu munculnya stres pekerjaan yakni karir pekerjaan. Misal, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, target tinggi, momok PHK, dan perlombaan bisnis.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres Berkepanjangan?

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini adalah stres yang disebabkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga kategori stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkaitan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sepantasnya stres seketika ditindak lanjuti supaya tak berlanjut ke level depresi malah gangguan jiwa. buat lebih tepatnya kita membutuhkan bimbingan psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang master dalam menyelesaikan stres. Tapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan buat menaikkan spirit dalam menanggulangi stres. Namun, perlu diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri yakni modal utama buat mengendalikan stres. Tanpa niat itu akan sulit buat luput dari stres, bahkan mustahil bisa terselesaikan.

Demikian informasi berkaitan dengan Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres Berkepanjangan?, kami harap post kali ini mencerahkan Anda. Mohon artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion