Penyebab Stres

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres?

Di artikel ini kami akan bahas berkaitan dengan Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres?. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu respons yang ga spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa dimanfaatkan untuk membuktikan perkembangan lahiriah yang luas yang dikarenakan oleh bermacam-macam unsur psikis atau unsur fisik atau unsur keduanya.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres?

Menurut Lazarus stres yakni suatu keadaan psikologis individu yang disebabkan individu itu dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, keadaan stres timbul seandainya situasi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam keselamatan atau integritas seseorang. Stres enggak aja kondisi yang menekan seseorang atau kondisi jasmaniah atau situasi psikologis seseorang maupun tanggapannya pada stres tadi, tapi stres yaitu keterkaitan antar ketiganya.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres?

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu respons umum terhadap adanya desakan pada tubuh. Tekanan tersebut ialah keharusan buat beradaptasi, dan oleh karenanya keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang dibiarkan dapat menumbuhkan penyakit fisik, oleh sebab lemah dan rendahnya daya tahan tubuh.

Stres dapat dituntaskan dengan konsultasi pada psikolog atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal stop atau engga mengerjakan sesuatu. Nah, sekarang masalahnya adalah seberapa Anda memerlukan stres tersebut.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres?

Sejalan dengan meningginya stres, maka bertambah pula daya kerja manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang, kita engga menganggap diri ini dalam kondisi energik, bergairah, atau penuh dorongan. Namun, lewat titik tersebut, stres yang makin berkembang akan membuat daya kerja menurun dan bakal mengurangi kepiawaian buat membereskannya.

Beberapa dari kawan-kawan semua memiliki “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa nyaman dan berperan bagus. Seandainya melebihi wilayah nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang adalah indikasi buat mengurangi tingkatan stres. Bila hal itu enggak dilaksanakan maka kamu menjadi kekurangan daya, sakit, dan lalu jatuh (breakdown).

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres?

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab munculnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang umumnya orang jumpai dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa galau,
  • perasaan sewot,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepiluan,
  • kesibukan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • kedukacitaan,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak lagi

Tetapi menurut etiologinya penyebab stres ini bisa digolongankan menjadi 5 macam yaitu berikut ini:

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres?

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yakni stres yang disebabkan oleh masalah internal seseorang. Penyebab yang terkait dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif seluruh tuntutan hidup bakal kecil resikonya mendapat stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini ialah stres yang disebabkan oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau efek situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan resiko gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau tak kapabel menyingkirkan persoalan sosial yang berlangsung. Umpamanya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, komunikasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat individual. Tiap orang bakal mengenal stres ini jadi tiga level yaitu stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini tergantung pada persepsi seseorang terhadap stres tersebut. Selain itu, individualitas, stamina psikologis, pengalaman dan penguasaan diri atau keterampilan seseorang mengendalikan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan karakter. Semua orang akan mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres?

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini merupakan stres yang ditimbulkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) efek keadaan biologis seperti gejala menstruasi, demam, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan lain sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yaitu stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mengakibatkan datangnya stres pekerjaan adalah karir profesi. Misal, kerjaan menumpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, pertarungan jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan kompetisi bisnis.

Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres?

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa merupakan stres yang disebabkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa golongan stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal menyelesaikan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga patut mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersinggungan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sewajarnya stres langsung ditindak lanjuti supaya tak berlanjut ke tingkat depresi malah sinting. Untuk lebih tepatnya Anda membutuhkan arahan psikologi, dan psikiater. Karena mereka memang kompeten dalam mengatasi stres. Tetapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan buat menaikkan semangat dalam menyingkirkan stres. Akan tetapi, harus diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri merupakan modal dasar untuk menanggulangi stres. Tanpa niat tersebut bakal sulit buat terlepas dari stres, bahkan mustahil dapat teratasi.

Demikian informasi tentang Apa Saja Sih Faktor Pemicu Utama Stres?, semoga artikel ini membantu kalian. Tolong post ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion