Penyebab Stres

Apa Saja Sih Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres?

Di postingan ini kami akan bahas perihal Apa Saja Sih Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres?. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menginterpretasikan stres sebagai suatu tanggapan yang engga spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa diterapkan untuk menandakan perkembangan lahiriah yang luas yang dipicu oleh berbagai unsur psikis atau faktor fisik atau faktor keduanya.

Apa Saja Sih Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres?

Menurut Lazarus stres ialah suatu situasi psikologik individu yang dikarenakan individu itu dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, keadaan stres terjadi bila keadaan tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesejahteraan atau kejujuran seseorang. Stres tidak saja keadaan yang menekan seseorang atau keadaan jasmaniah atau situasi psikologik seseorang maupun tanggapannya terhadap stres tadi, namun stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Apa Saja Sih Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres?

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres adalah respon umum pada adanya tekanan pada tubuh. Paksaan itu yakni kepatutan untuk beradaptasi, dan oleh karenanya keselarasan tubuh tersendat. Stres yang dibiarkan dapat menumbuhkan penyakit jasmaniah, dikarenakan lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres dapat dibasmi dengan konsultasi pada psikolog atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan stop atau ga menunaikan sesuatu. Nah, sekarang pertanyaannya yakni seberapa kita memerlukan stres tersebut.

Apa Saja Sih Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres?

Selaras dengan berkembangnya stres, maka bertambah pula performa manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, teman-teman semua enggak memandang pribadinya dalam situasi antusias, bergairah, atau penuh harapan. Tapi, melalui titik itu, stres yang makin naik akan membikin performa menurun dan akan menurunkan kapasitas untuk menyingkirkannya.

Beberapa dari kalian memiliki “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa nikmat dan berfungsi baik. Kalau melewati tempat nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang yakni isyarat untuk menyurutkan kadar stres. Seandainya hal tersebut gak dijalankan maka kita jadi kehilangan vitalitas, sakit, dan lalu jatuh (breakdown).

Apa Saja Sih Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres?

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab datangnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang kebanyakan orang temui dan jadi penyebab stres yakni :

  • rasa khawatir,
  • perasaan jengkel,
  • kecapekan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemurungan,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • duka,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Akan tetapi berdasarkan etiologinya stres ini bisa dibagi jadi 5 ragam yakni sebagai berikut:

Apa Saja Sih Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres?

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian ialah stres yang dipicu oleh masalah internal seseorang. Pemicu yang berkorelasi dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif semua tuntutan hidup bakal kecil resikonya tertimpa stres golongan ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini yakni stres yang ditimbulkan oleh jalinan sosial dalam lingkungan atau akibat kondisi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan reaksi gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau engga dapat mengendalikan dilema sosial yang terbentuk. Semisal stres pada penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, dilema keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas dua kelompok, yakni :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat individual. Tiap orang bakal memahami stres ini jadi tiga level yakni stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya level stres ini tergantung pada tanggapan seseorang pada stres itu. Selain itu, perilaku, durabilitas psikis, pengalaman dan keahlian atau pengetahuan seseorang menangani stres juga menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam kredibilitas. Seluruh orang akan mengenal stres katastrofik sebagai stres yang benar-benar berat.

Apa Saja Sih Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres?

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini merupakan stres yang dipicu oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) pengaruh situasi biologis misal gejala menstruasi, meriang, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini yakni stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat mendatangkan terjadinya stres ini ialah karir pekerjaan. Contoh, kerjaan numpuk, tekanan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, target tinggi, momok PHK, dan rivalitas bisnis.

Apa Saja Sih Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres?

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini merupakan stres yang ditimbulkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga macam stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal memecahkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan lain, perolehan nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersinggungan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sepatutnya stres segera ditindak supaya ga berlanjut ke tahap depresi malahan sableng. Untuk lebih tepatnya Anda memerlukan petunjuk psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang ahlinya dalam mengendalikan stres. Akan tetapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga diperlukan buat menambah semangat dalam menanggulangi stres. Tetapi, harus diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri merupakan modal utama untuk menghindari stres. Tanpa niat tersebut akan sulit buat lepas dari stres, malah mustahil dapat teratasi.

Demikian info berkaitan dengan Apa Saja Sih Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres?, semoga postingan kali ini berguna untuk kalian. Kami berharap postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion