Penyebab Stres

Apa Saja Sih Penyebab Utama Stres?

Di postingan ini kami akan jelaskan perihal Apa Saja Sih Penyebab Utama Stres?. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mengartikan stres sebagai suatu respons yang ga spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan untuk mengisyaratkan perkembangan jasmaniah yang luas yang diakibatkan oleh bermacam unsur psikis atau faktor lahiriah atau unsur keduanya.

Apa Saja Sih  Penyebab Utama Stres?

Menurut Lazarus stres ialah suatu kondisi psikologis individu yang disebabkan individu itu dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, situasi stres terjadi sekiranya keadaan tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam ketenteraman atau kejujuran seseorang. Stres gak aja situasi yang menekan seseorang atau kondisi jasmaniah atau kondisi psikologis seseorang maupun responsnya pada stres tadi, tetapi stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Apa Saja Sih Penyebab Utama Stres?

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu respons umum kepada adanya tuntutan pada tubuh. Tuntutan tersebut ialah kepatutan buat adaptasi, dan karena itu keselarasan tubuh tersendat. Stres yang diacuhkan dapat mengakibatkan penyakit jasmaniah, diakibatkan lemah dan rendahnya keimunan tubuh.

Stres dapat dibereskan dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Akan tetapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal stop atau engga melaksanakan sesuatu. Nah, saat ini permasalahannya ialah seberapa kalian memerlukan stres tersebut.

Apa Saja Sih Penyebab Utama Stres?

Seiring dengan memuncaknya stres, maka melonjak juga performa manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, sahabat semua ga merasa pribadinya dalam kondisi bergelora, bergairah, atau penuh spirit. Tetapi, melewati titik itu, stres yang makin bertambah bakal membikin kinerja berkurang dan bakal menyurutkan kinerja buat mengatasinya.

Beberapa dari kalian mempunyai “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenang dan berfungsi bagus. Apabila melebihi daerah nyaman itu, maka timbul rasa lelah yang ialah petunjuk untuk menyurutkan level stres. Jika hal itu gak dijalankan maka Anda menjadi kehabisan energi, sakit, dan akibatnya jatuh (breakdown).

Apa Saja Sih Penyebab Utama Stres?

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu timbulnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang lazimnya orang jumpai dan menjadi pemicu stres yaitu :

  • rasa resah,
  • perasaan marah,
  • kecapekan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • keperihan,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • dukacita,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Namun menurut etiologinya pemicu stres ini bisa dikategorikan menjadi 5 ragam yakni sebagai berikut:

Apa Saja Sih Penyebab Utama Stres?

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian yaitu stres yang disebabkan oleh problem intern seseorang. Penyebab yang bersangkutan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif seluruh tekanan hidup akan kecil resikonya tertimpa stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini yaitu stres yang disebabkan oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau risiko situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan resiko gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau ga kapabel menyelesaikan problem sosial yang berlaku. Semisal stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua kelompok, yaitu :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat singular. Setiap orang bakal mengenal stres ini menjadi tiga tingkatan yaitu stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini bergantung pada daya serap seseorang pada stres itu. Selain itu, karakter, daya tahan psikologis, pengalaman dan kekuatan atau kepintaran seseorang mengendalikan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam koherensi. Semua orang akan mengenal stres katastrofik sebagai stres yang sangat berat.

Apa Saja Sih Penyebab Utama Stres?

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress ialah stres yang disebabkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, misalnya polusi serta cuaca dan (2) imbas keadaan biologis contohnya gejala menstruasi, demam, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress adalah stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat membangkitkan timbulnya stres ini merupakan karir profesi. Misal, kerjaan menumpuk, tekanan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, target tinggi, momok PHK, dan pertarungan bisnis.

Apa Saja Sih Penyebab Utama Stres?

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress adalah stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga macam stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kebiasaan serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal menangani mata kuliah atau tugas tertentu sehingga sepatutnya mengulang pada kesempatan selanjutnya, perolehan IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sepatutnya stres segera ditindak lanjuti supaya tidak berlanjut ke tahap depresi malahan gangguan jiwa. buat lebih tepatnya kalian memerlukan pengarahan psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang kompeten dalam memecahkan stres. Tetapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk meningkatkan spirit dalam menyingkirkan stres. Tapi, harus diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yakni modal dasar untuk membereskan stres. Tanpa niat itu akan susah untuk lepas dari stres, malahan mustahil bisa tertangani.

Sekian informasi seputar Apa Saja Sih Penyebab Utama Stres?, semoga artikel kali ini mencerahkan sahabat semua. Tolong postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion