Penyebab Stres

Beberapa Hal Yang Dapat Jadi Penyebab Stres

Pembahasan kita kali ini yakni Beberapa Hal Yang Dapat Jadi Penyebab Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menginterpretasikan stres sebagai suatu tanggapan yang gak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat digunakan buat menampakkan peralihan lahiriah yang luas yang disebabkan oleh bermacam faktor psikis atau faktor fisik atau faktor keduanya.

Beberapa Hal Yang Dapat Jadi Penyebab Stres

Menurut Lazarus stres yakni suatu keadaan psikologik individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres hadir jikalau kondisi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keamanan atau integritas seseorang. Stres tak saja situasi yang menekan seseorang atau situasi lahiriah atau keadaan psikologis seseorang maupun responsnya terhadap stres tadi, namun stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Beberapa Hal Yang Dapat Jadi Penyebab Stres

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu tanggapan umum kepada adanya desakan pada tubuh. Desakan itu ialah kewajiban untuk adaptasi, dan oleh sebab itu keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang diabaikan bisa membangkitkan penyakit fisik, disebabkan lemah dan rendahnya ketahanan tubuh.

Stres bisa dikendalikan dengan konsultasi dengan psikolog atau istirahat total. Namun, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau enggak melaksanakan sesuatu. Nah, sekarang persoalannya yaitu seberapa kalian membutuhkan stres tersebut.

Beberapa Hal Yang Dapat Jadi Penyebab Stres

Selaras dengan naiknya stres, maka memuncak pula kinerja manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, kamu tak merasa diri ini dalam situasi gigih, bergairah, atau penuh spirit. Tetapi, lewat titik tersebut, stres yang kian memuncak akan membuat penampilan melemah dan akan menyurutkan penguasaan untuk mengatasinya.

Beberapa dari sahabat semua mempunyai “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa nikmat dan berjalan bagus. Kalau melampaui tempat nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang adalah pertanda untuk memangkas tingkat stres. Seandainya hal tersebut gak dilaksanakan maka kita jadi kekurangan kekuatan, sakit, dan kemudian jatuh (breakdown).

Beberapa Hal Yang Dapat Jadi Penyebab Stres

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab terjadinya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang kebanyakan orang jumpai dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa cemas,
  • perasaan sebal,
  • kecapekan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegundahan,
  • pekerjaan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • duka cita,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi

Akan tetapi berdasarkan etiologinya penyebab stres ini bisa diklasifikasikan menjadi beberapa jenis yakni berikut ini:

Beberapa Hal Yang Dapat Jadi Penyebab Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini merupakan stres yang diakibatkan oleh persoalan internal seseorang. Pemicu yang berkenaan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif seluruh tuntutan hidup akan kecil resikonya terserang stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress adalah stres yang ditimbulkan oleh interaksi sosial dalam lingkungan atau akibat keadaan sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan karena gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau gak cakap memecahkan problematika sosial yang terbentuk. Umpamanya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat singular. Tiap-tiap orang bakal memahami stres ini jadi tiga skala yakni stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini bergantung pada pengenalan seseorang terhadap stres itu. Di samping itu, kepribadian, imun psikologik, pengalaman dan kekuatan atau keterampilan seseorang menangani stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam koherensi. Semua orang akan mengenal stres katastrofik sebagai stres yang amat berat.

Beberapa Hal Yang Dapat Jadi Penyebab Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini yaitu stres yang ditimbulkan oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) pengaruh kondisi biologis seperti gejala datang bulan, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan lain sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yaitu stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa menyulut munculnya stres ini ialah karir profesi. Misal, kerjaan banyak, tuntutan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan pertarungan bisnis.

Beberapa Hal Yang Dapat Jadi Penyebab Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini yakni stres yang dipicu oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada 3 klasifikasi stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berhubungan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Hendaknya stres langsung ditindak agar ga berlanjut ke tahap depresi bahkan sedeng. Untuk lebih tepatnya kalian membutuhkan petunjuk psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka emang unggul dalam membereskan stres. Tapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan buat menambah spirit dalam menyelesaikan stres. Tapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri ialah modal dasar buat menanggulangi stres. Tanpa niat itu bakal sulit untuk lepas dari stres, malah mustahil dapat terkendali.

Demikian informasi seputar Beberapa Hal Yang Dapat Jadi Penyebab Stres, semoga post kali ini mencerahkan Anda. Tolong post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion