Penyebab Stres

Beberapa Macam Stres

Sekarang kami akan ulas mengenai Beberapa Macam Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respons yang tak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dipakai untuk menerangkan peralihan jasmani yang luas yang dikarenakan oleh pelbagai faktor psikis atau faktor lahiriah atau unsur keduanya.

Beberapa Macam Stres

Menurut Lazarus stres yaitu suatu kondisi psikologik individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres muncul jika situasi paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keselamatan atau kredibilitas seseorang. Stres engga saja situasi yang menekan seseorang atau keadaan jasmani atau situasi psikologik seseorang ataupun reaksinya pada stres tadi, tapi stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Beberapa Macam Stres

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres yakni reaksi umum kepada adanya desakan pada tubuh. Tekanan itu yakni kewajiban untuk menyesuaikan diri, dan oleh karenanya keseimbangan tubuh tersendat. Stres yang diabaikan dapat mengakibatkan penyakit fisik, dikarenakan lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres dapat dibasmi dengan konsultasi dengan psikiater atau istirahat total. Akan tetapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan stop atau gak melaksanakan sesuatu. Nah, sekarang pertanyaannya yakni seberapa teman-teman semua memerlukan stres tersebut.

Beberapa Macam Stres

Sejalan dengan menumpuknya stres, maka tumbuh pula performa manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang, Anda ga memandang diri ini dalam kondisi gigih, bergairah, atau penuh harapan. Tapi, melalui titik itu, stres yang semakin menumpuk akan membuat kinerja memburuk dan akan menyurutkan kompetensi untuk mengendalikannya.

Beberapa dari kita mempunyai “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenteram dan beroperasi baik. Bila melampaui daerah nyaman tersebut, maka timbul rasa lelah yang adalah indikasi untuk memangkas kadar stres. Jika hal itu ga dikerjakan maka kawan-kawan semua menjadi kehabisan kekuatan, sakit, dan lalu jatuh (breakdown).

Beberapa Macam Stres

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu munculnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang umumnya orang temui dan jadi pemicu stres yakni :

  • rasa khawatir,
  • perasaan gondok,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesenduan,
  • pekerjaan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • dukacita,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Namun berdasarkan etiologinya penyebab stres ini dapat dibagi menjadi lima tipe yaitu sebagai berikut:

Beberapa Macam Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress ialah stres yang dipicu oleh masalah intern seseorang. Pemicu yang berkorelasi dengan sudut pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif seluruh tuntutan hidup akan kecil resikonya terjangkit stres kategori ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress merupakan stres yang diakibatkan oleh hubungan sosial dalam lingkungan atau imbas keadaan sosial lainnya. Stres ini dimunculkan karena gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau engga mampu menanggulangi problem sosial yang muncul. Misalnya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problematika keluarga, macet di jalan raya, interaksi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat perseorangan. Tiap orang akan mempersepsikan stres ini jadi 3 skala yaitu stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini tergantung pada kesan seseorang terhadap stres tersebut. Selain itu, personalitas, keimunan psikis, pengalaman dan kekuatan atau pengetahuan seseorang mengatasi stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan karakter. Semua orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang amat sangat berat.

Beberapa Macam Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress adalah stres yang diakibatkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) efek situasi biologis contoh gejala datang bulan, demam, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan masih banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini ialah stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa melahirkan datangnya stres pekerjaan adalah karier pekerjaan. Misal, kerjaan banyak, tekanan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, target tinggi, momok PHK, dan kompetisi bisnis.

Beberapa Macam Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress merupakan stres yang ditimbulkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat 3 jenis stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal memecahkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berhubungan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Selayaknya stres langsung ditindak supaya enggak berlanjut ke tingkat depresi malah gendeng. Untuk lebih tepatnya kalian membutuhkan nasihat psikologi, dan psikiater. Oleh sebab mereka emang ahlinya dalam membereskan stres. Tetapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk meningkatkan semangat dalam menuntaskan stres. Tapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yakni modal dasar untuk menghindari stres. Tanpa niat tersebut akan susah buat terlepas dari stres, malah mustahil bisa tertangani.

Demikian info seputar Beberapa Macam Stres, kami harap artikel kali ini bermanfaat untuk kawan-kawan semua. Kami berharap post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion