Penyebab Stres

Beragam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Pembahasan kita kali ini ialah Beragam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu respons yang ga spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa dipakai untuk memperlihatkan transformasi fisik yang luas yang disebabkan oleh berbagai macam faktor psikologik atau faktor lahiriah atau unsur keduanya.

Beragam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Menurut Lazarus stres merupakan suatu kondisi psikologis individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres timbul seandainya keadaan desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesejahteraan atau kredibilitas seseorang. Stres tak saja kondisi yang menekan seseorang atau situasi jasmani atau situasi psikis seseorang ataupun responsnya pada stres tadi, tetapi stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Beragam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres adalah respons umum terhadap adanya paksaan pada tubuh. Tuntutan tersebut yakni kepatutan untuk adaptasi, dan karenanya keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang dibiarkan dapat memicu penyakit fisik, oleh sebab lemah dan rendahnya imunitas tubuh.

Stres dapat dihindari dengan konsultasi kepada psikolog atau istirahat total. Tapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan berhenti atau tak mengerjakan sesuatu. Nah, kini pertanyaannya yakni seberapa kita membutuhkan stres itu.

Beragam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Seiring dengan berkembangnya stres, maka meningkat pula performa manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang, Anda gak menganggap diri ini dalam keadaan bermotivasi, bergairah, atau penuh keinginan. Tetapi, melalui titik itu, stres yang kian menumpuk bakal membuat performa memburuk dan akan mengurangi kapasitas buat menanganinya.

Beberapa dari kita memiliki “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa damai dan beroperasi bagus. Jika melampaui kawasan nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang yakni tanda untuk mengurangi tingkat stres. Seandainya hal tersebut gak dijalankan maka kamu menjadi kekurangan energi, sakit, dan akibatnya jatuh (breakdown).

Beragam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab munculnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang kebanyakan orang derita dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa bimbang,
  • perasaan dongkol,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepiluan,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • kedukaan,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi

Akan tetapi menurut etiologinya pemicu stres ini dapat diklasifikasikan menjadi 5 ragam yaitu sebagai berikut:

Beragam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress adalah stres yang diakibatkan oleh problem internal seseorang. Penyebab yang berkorelasi dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif seluruh tuntutan hidup bakal kecil risikonya menderita stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini adalah stres yang dipicu oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau akibat kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan efek gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau tak mampu menghindari dilema sosial yang muncul. Umpamanya stres pada penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, masalah keluarga, macet di jalan raya, interaksi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 golongan, yakni :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat individual. Setiap orang akan mengenal stres ini menjadi 3 tingkatan yakni stres dengan rasio ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini bergantung pada pengenalan seseorang terhadap stres itu. Selain itu, karakter, imun psikis, pengalaman dan penguasaan diri atau pengetahuan seseorang mengatasi stres pun menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam koherensi. Semua orang akan mengenal stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

Beragam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi merupakan stres yang ditimbulkan oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, misalnya polusi serta cuaca dan (2) dampak kondisi biologis contohnya gejala datang bulan, meriang, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa melahirkan munculnya stres pekerjaan yakni karir profesi. Contoh, kerjaan numpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, pertarungan jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan pertandingan bisnis.

Beragam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini adalah stres yang dipicu oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga tipe stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kebiasaan serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga mesti mengulang pada kesempatan lain, perolehan IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkenaan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sepantasnya stres segera ditindak agar tak berlanjut ke tahap depresi malah majenun. buat lebih tepatnya kamu membutuhkan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang kompeten dalam membereskan stres. Tapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk meningkatkan semangat dalam menghindari stres. Namun, wajib diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri ialah modal dasar buat menangani stres. Tanpa niat tersebut bakal susah buat luput dari stres, malah mustahil dapat tertanggulangi.

Demikian info terkait dengan Beragam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres, semoga post kali ini membantu kalian. Kami berharap post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion