Penyebab Stres

Beraneka Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres

Di artikel ini kami akan ulas mengenai Beraneka Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respon yang tak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan untuk mengungkapkan perubahan jasmani yang luas yang diakibatkan oleh berbagai faktor psikis atau unsur fisik atau faktor keduanya.

Beraneka Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres

Menurut Lazarus stres adalah suatu keadaan psikologis individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, situasi stres terjadi sekiranya kondisi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam ketenteraman atau integritas seseorang. Stres gak aja situasi yang menekan seseorang atau kondisi fisik atau situasi psikis seseorang ataupun responsnya kepada stres tadi, tetapi stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Beraneka Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yakni reaksi umum terhadap adanya tekanan pada tubuh. Paksaan itu adalah kewajiban untuk menyesuaikan diri, dan karenanya keselarasan tubuh tersendat. Stres yang diacuhkan dapat memicu penyakit jasmani, disebabkan lemah dan rendahnya ketahanan tubuh.

Stres bisa dibereskan dengan konsultasi pada psikolog atau beristirahat total. Namun, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal stop atau tidak mengadakan sesuatu. Nah, kini pertanyaannya yaitu seberapa kita membutuhkan stres itu.

Beraneka Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres

Sejalan dengan tumbuhnya stres, maka memuncak juga performa manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang, kalian tak menganggap diri ini dalam kondisi bergelora, bergairah, atau penuh keinginan. Tapi, melalui titik itu, stres yang semakin tumbuh akan membuat penampilan menurun dan bakal menyurutkan kemampuan buat mengatasinya.

Sebagian besar dari kalian memiliki “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenang dan berfungsi baik. Apabila melampaui kawasan nyaman tersebut, maka timbul rasa lelah yang yaitu indikasi untuk menyurutkan kadar stres. Sekiranya hal tersebut ga dilaksanakan maka kita menjadi kehabisan vitalitas, sakit, dan kemudian jatuh (breakdown).

Beraneka Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu munculnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang rata-rata orang alami dan jadi pemicu stres yakni :

  • rasa galau,
  • perasaan gondok,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • keprihatinan,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Akan tetapi menurut etiologinya penyebab stres ini dapat dikategorikan menjadi 5 macam yaitu sebagai berikut:

Beraneka Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini yakni stres yang disebabkan oleh permasalahan internal seseorang. Pemicu yang berkenaan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif segala tuntutan hidup bakal kecil resikonya mendapat stres kategori ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress ialah stres yang dipicu oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau resiko keadaan sosial lainnya. Stres ini dimunculkan dampak gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau engga mampu mengatasi permasalahan sosial yang berlangsung. Misalnya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, kontak yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari 2 kelompok, yakni :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat singular. Tiap orang bakal memersepsikan stres ini jadi 3 skala yakni stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini tergantung pada persepsi seseorang kepada stres tersebut. Selain itu, perilaku, vitalitas psikis, pengalaman dan kemahiran atau ketangkasan seseorang menuntaskan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam moralitas. Semua orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang amat berat.

Beraneka Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) pengaruh kondisi biologis contoh gejala menstruasi, meriang, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan masih banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yaitu stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa menyebabkan timbulnya stres pekerjaan ialah karier pekerjaan. Misalnya, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan perlombaan bisnis.

Beraneka Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress adalah stres yang disebabkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada tiga kelompok stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri seumpama gagal menghindari mata kuliah atau tugas tertentu sehingga semestinya mengulang pada kesempatan lain, pencapaian nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini bersinggungan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Hendaknya stres seketika ditindak lanjuti supaya engga berlanjut ke tingkat depresi malahan sedeng. buat lebih tepatnya kalian membutuhkan nasihat psikologi, dan psikiater. Karena mereka emang spesialis dalam menuntaskan stres. Tetapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk menaikkan semangat dalam menyelesaikan stres. Namun, perlu diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri yaitu modal utama untuk memecahkan stres. Tanpa niat itu bakal sulit untuk luput dari stres, bahkan mustahil bisa teratasi.

Sekian info perihal Beraneka Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres, semoga post ini bermanfaat buat kalian. Mohon post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion