Penyebab Stres

Beraneka Macam Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres

Topik kita kali ini ialah Beraneka Macam Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mengartikan stres sebagai suatu respons yang engga spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat diterapkan buat mengindikasikan perubahan jasmani yang luas yang disulut oleh beraneka faktor psikis atau faktor jasmaniah atau faktor keduanya.

Beraneka Macam Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres

Menurut Lazarus stres yaitu suatu kondisi psikis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, situasi stres terjadi jika keadaan tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kedamaian atau integritas seseorang. Stres ga saja situasi yang menekan seseorang atau kondisi jasmani atau situasi psikologik seseorang ataupun responsnya terhadap stres tadi, akan tetapi stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Beraneka Macam Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan respon umum kepada adanya tekanan pada tubuh. Paksaan tersebut merupakan kewajiban untuk beradaptasi, dan oleh karena itu keselarasan tubuh terhambat. Stres yang diacuhkan bisa mengakibatkan penyakit fisik, oleh karena lemah dan rendahnya ketahanan tubuh.

Stres bisa diberantas dengan konsultasi dengan psikolog atau istirahat total. Akan tetapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau engga melaksanakan sesuatu. Nah, saat ini permasalahannya adalah seberapa teman-teman semua memerlukan stres itu.

Beraneka Macam Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres

Searah dengan tumbuhnya stres, maka meninggi pula daya kerja manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang ini, kalian tidak memandang diri ini dalam keadaan antusias, bergairah, atau penuh energi. Namun, melalui titik tersebut, stres yang makin meningkat akan membikin performa memburuk dan akan menyurutkan kapasitas untuk menanggulanginya.

Beberapa dari kita mempunyai “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa tenteram dan berperan baik. Apabila melebihi kawasan nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang yakni petunjuk buat memangkas taraf stres. Bila hal itu enggak dilaksanakan maka kamu jadi kekurangan kekuatan, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

Beraneka Macam Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang rata-rata orang rasa dan menjadi pemicu stres yaitu :

  • rasa khawatir,
  • perasaan geram,
  • kecapekan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemuraman,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak yang lainnya

Akan tetapi menurut etiologinya pemicu stres ini dapat digolongankan jadi lima variasi yaitu berikut ini:

Beraneka Macam Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini ialah stres yang ditimbulkan oleh masalah intern seseorang. Pemicu yang terkait dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif semua tekanan hidup bakal kecil risikonya terserang stres kelompok ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress adalah stres yang diakibatkan oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau imbas kondisi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan risiko gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau tak kapabel menangani problem sosial yang terbentuk. Semisal stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, dilema keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas 2 klasifikasi, yakni :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat singular. Masing-masing orang akan mengenal stres ini jadi tiga tingkatan yaitu stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini bergantung pada persepsi seseorang terhadap stres itu. Di samping itu, karakter, kekebalan psikologik, pengalaman dan kepandaian atau pengetahuan seseorang membereskan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam kepribadian. Seluruh orang bakal memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang amat berat.

Beraneka Macam Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini adalah stres yang diakibatkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, misalnya polusi serta cuaca dan (2) dampak situasi biologis contohnya gejala menstruasi, demam, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yakni stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat melahirkan timbulnya stres pekerjaan adalah karier profesi. Contoh, kerjaan numpuk, tekanan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, target tinggi, momok PHK, dan persaingan bisnis.

Beraneka Macam Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress ialah stres yang disebabkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa macam stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal menyingkirkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga patut mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Seyogianya stres langsung ditindak agar tak berlanjut ke tahap depresi bahkan majenun. Untuk lebih tepatnya kalian memerlukan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang unggul dalam menanggulangi stres. Tetapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk menaikkan spirit dalam mengendalikan stres. Tapi, kudu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri merupakan modal dasar untuk menyelesaikan stres. Tanpa niat itu bakal susah buat bebas dari stres, malahan mustahil dapat tertanggulangi.

Demikian informasi terkait dengan Beraneka Macam Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres, kami harap post kali ini bermanfaat buat sahabat semua. Kami berharap postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion