Penyebab Stres

Berbagai Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Topik kita kali ini adalah Berbagai Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respon yang ga spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan untuk menyatakan perubahan jasmani yang luas yang dikarenakan oleh berbagai ragam faktor psikologis atau faktor jasmaniah atau unsur keduanya.

Berbagai Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Menurut Lazarus stres merupakan suatu keadaan psikologik individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, keadaan stres terjadi kalau keadaan desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keselamatan atau integritas seseorang. Stres enggak saja situasi yang menekan seseorang atau kondisi jasmaniah atau situasi psikologik seseorang maupun tanggapannya kepada stres tadi, akan tetapi stres yaitu keterkaitan antar ketiganya.

Berbagai Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu respons umum terhadap adanya tuntutan pada tubuh. Tuntutan tersebut yakni kepatutan untuk beradaptasi, dan sebab itu keselarasan tubuh terganggu. Stres yang dibiarkan bisa membangkitkan penyakit jasmaniah, diakibatkan lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres dapat diberantas dengan konsultasi dengan psikolog atau istirahat total. Namun, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan berhenti atau tidak melakukan sesuatu. Nah, sekarang persoalannya adalah seberapa kamu membutuhkan stres tersebut.

Berbagai Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Searah dengan memuncaknya stres, maka memuncak pula daya kerja manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, kita engga merasa diri ini dalam situasi antusias, bergairah, atau penuh dorongan. Akan tetapi, melewati titik itu, stres yang makin berkembang akan membikin daya kerja memburuk dan akan menurunkan kekuatan buat membereskannya.

Beberapa dari kalian punya “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa senang dan berfungsi baik. Sekiranya melampaui kawasan nyaman itu, maka terjadi rasa lelah yang adalah tanda buat menyusutkan tingkatan stres. Jika hal itu tidak dilaksanakan maka kita menjadi kehilangan stamina, sakit, dan kemudian jatuh (breakdown).

Berbagai Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu terjadinya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang umumnya orang derita dan jadi penyebab stres yakni :

  • rasa bimbang,
  • perasaan jengkel,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepedihan,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • kedukacitaan,
  • rasa takut,
  • dan lain-lain

Namun menurut etiologinya stres ini dapat diklasifikasikan jadi lima variasi yaitu berikut ini:

Berbagai Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress adalah stres yang dipicu oleh persoalan internal seseorang. Penyebab yang terkait dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif seluruh tekanan hidup bakal kecil resikonya terserang stres jenis ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress ialah stres yang disebabkan oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau risiko situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan impak gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau enggak kapabel menyingkirkan problem sosial yang berlaku. Semisal stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari dua klasifikasi, yakni :

  • usual atau common stressor, yakni stres yang bersifat individual. Tiap-tiap orang bakal mempersepsikan stres ini menjadi tiga tingkatan yakni stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini bergantung pada kesan seseorang terhadap stres tersebut. Selain itu, personalitas, kekebalan psikologik, pengalaman dan kapabilitas atau kepintaran seseorang menangani stres juga menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam integritas. Semua orang bakal mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang betul-betul berat.

Berbagai Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress adalah stres yang diakibatkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) imbas kondisi biologis contohnya gejala menstruasi, demam, sakit asma, tumbuh jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yaitu stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa membuat timbulnya stres pekerjaan yakni karir pekerjaan. Misalnya, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, pertarungan jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan pertandingan bisnis.

Berbagai Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa merupakan stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa klasifikasi stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri umpamanya gagal membereskan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga semestinya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sepatutnya stres langsung ditindak lanjuti agar engga berlanjut ke tahap depresi malahan sinting. Untuk lebih tepatnya Anda memerlukan arahan psikologi, dan psikiater. Oleh sebab mereka memang kompeten dalam menyingkirkan stres. Tapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga diperlukan buat meningkatkan spirit dalam menyingkirkan stres. Tetapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri merupakan modal utama untuk memecahkan stres. Tanpa niat itu bakal susah buat terlepas dari stres, bahkan mustahil bisa terselesaikan.

Demikian info mengenai Berbagai Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres, kami harap postingan kali ini membantu kalian. Kami berharap post ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion