Penyebab Stres

Bermacam-macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Pembahasan kita kali ini yakni Bermacam-macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mengartikan stres sebagai suatu tanggapan yang gak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan untuk mengekspos perkembangan fisik yang luas yang dikarenakan oleh beragam faktor psikologik atau faktor fisik atau unsur keduanya.

Bermacam-macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Menurut Lazarus stres yaitu suatu situasi psikologis individu yang disebabkan individu itu dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres terjadi seandainya keadaan paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam keselamatan atau integritas seseorang. Stres gak aja situasi yang menekan seseorang atau keadaan fisik atau situasi psikis seseorang maupun responsnya terhadap stres tadi, tapi stres yaitu keterkaitan antar ketiganya.

Bermacam-macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan reaksi umum kepada adanya tuntutan pada tubuh. Tekanan itu adalah kepatutan buat menyesuaikan diri, dan oleh karenanya kesetimbangan tubuh tersendat. Stres yang diabaikan dapat memunculkan penyakit fisik, dikarenakan lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres bisa diatasi dengan konsultasi kepada psikolog atau istirahat total. Akan tetapi, manusia tetap memerlukan stres buat hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau enggak melaksanakan sesuatu. Nah, sekarang persoalannya yakni seberapa kamu memerlukan stres tersebut.

Bermacam-macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Searah dengan meningginya stres, maka naik juga performa manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang, kamu tidak merasa pribadinya dalam kondisi gigih, bergairah, atau penuh harapan. Namun, melewati titik tersebut, stres yang semakin melonjak bakal membikin penampilan menyusut dan bakal menyurutkan kesanggupan buat membereskannya.

Beberapa dari sahabat semua memiliki “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa senang dan berfungsi bagus. Apabila melewati tempat nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang merupakan tanda buat menyusutkan tingkat stres. Jikalau hal tersebut tak dijalankan maka kalian jadi kehabisan vitalitas, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

Bermacam-macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu munculnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang kebanyakan orang jumpai dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa risau,
  • perasaan marah,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepahitan,
  • kesibukan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi yang lain

Akan tetapi berdasarkan etiologinya stres ini dapat dikategorikan jadi lima ragam yakni sebagai berikut:

Bermacam-macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian merupakan stres yang diakibatkan oleh problem intern seseorang. Pemicu yang bersinggungan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif seluruh tuntutan hidup bakal kecil risikonya tertimpa stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yakni stres yang disebabkan oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau dampak keadaan sosial lainnya. Stres ini dimunculkan karena gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau gak cakap menghindari permasalahan sosial yang muncul. Seumpama stres kepada penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat singular. Masing-masing orang akan memersepsikan stres ini menjadi 3 tingkatan yakni stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini tergantung pada persepsi seseorang pada stres tersebut. Selain itu, personalitas, ketahanan psikologik, pengalaman dan kapabilitas atau kepintaran seseorang menangani stres juga menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam kepribadian. Semua orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang amat berat.

Bermacam-macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yakni stres yang diakibatkan oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) akibat situasi biologis misal gejala datang bulan, meriang, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan masih banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress ialah stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa memicu timbulnya stres pekerjaan yakni karir pekerjaan. Misalnya, kerjaan numpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan rivalitas bisnis.

Bermacam-macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress yakni stres yang diakibatkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada tiga tipe stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri umpamanya gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan lain, perolehan nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Selayaknya stres seketika ditindak lanjuti supaya ga berlanjut ke tahap depresi bahkan gila. Untuk lebih tepatnya kita memerlukan nasehat psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka memang pakar dalam menangani stres. Namun keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk menaikkan spirit dalam memecahkan stres. Namun, perlu diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi merupakan modal dasar untuk menyingkirkan stres. Tanpa niat itu bakal susah buat terhindar dari stres, malah mustahil bisa tertanggulangi.

Sekian info mengenai Bermacam-macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres, kami harap artikel ini mencerahkan teman-teman semua. Mohon artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion