Penyebab Stres

Definisi Dan Beberapa Pemicu Stres

Pembahasan kita kali ini adalah Definisi Dan Beberapa Pemicu Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu tanggapan yang ga spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat diterapkan buat mengindikasikan perubahan jasmani yang luas yang diakibatkan oleh berbagai faktor psikis atau faktor jasmaniah atau unsur keduanya.

Definisi Dan Beberapa Pemicu Stres

Menurut Lazarus stres adalah suatu keadaan psikis individu yang dikarenakan individu itu dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, keadaan stres muncul bila situasi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesejahteraan atau kredibilitas seseorang. Stres tak saja kondisi yang menekan seseorang atau situasi fisik atau kondisi psikis seseorang maupun responsnya kepada stres tadi, tetapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Definisi Dan Beberapa Pemicu Stres

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu respon umum kepada adanya desakan pada tubuh. Tekanan itu yaitu kepatutan untuk adaptasi, dan karenanya kesetimbangan tubuh tersendat. Stres yang diacuhkan bisa melahirkan penyakit jasmaniah, oleh sebab lemah dan rendahnya imunitas tubuh.

Stres bisa dibasmi dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal berhenti atau gak mengadakan sesuatu. Nah, sekarang problemnya yaitu seberapa kita memerlukan stres itu.

Definisi Dan Beberapa Pemicu Stres

Selaras dengan meningkatnya stres, maka berkembang pula kinerja manusia sampai satu titik tertentu. Pada saat ini, kita gak menganggap diri ini dalam keadaan antusias, bergairah, atau penuh dorongan. Akan tetapi, melalui titik itu, stres yang semakin meningkat akan membuat performa memburuk dan akan menyurutkan kinerja buat mengendalikannya.

Sebagian besar dari kita punya “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa nyaman dan berjalan bagus. Kalau melewati daerah nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang yaitu tanda untuk menurunkan tingkat stres. Sekiranya hal itu engga dilakukan maka sahabat semua jadi kehabisan tenaga, sakit, dan lalu jatuh (breakdown).

Definisi Dan Beberapa Pemicu Stres

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab munculnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang lazimnya orang alami dan menjadi pemicu stres yakni :

  • rasa was-was,
  • perasaan gondok,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepahitan,
  • pekerjaan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • duka cita,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi yang lain

Tapi berdasarkan etiologinya pemicu stres ini bisa digolongankan menjadi beberapa ragam yaitu sebagai berikut:

Definisi Dan Beberapa Pemicu Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian yaitu stres yang disebabkan oleh masalah internal seseorang. Pemicu yang terkait dengan sudut pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif semua tekanan hidup akan kecil risikonya terserang stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress ialah stres yang disebabkan oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau dampak situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan resiko gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau ga dapat mengatasi permasalahan sosial yang berlaku. Contohnya stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, problematika keluarga, macet di jalan raya, kontak yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua kategori, yaitu :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat singular. Tiap-tiap orang akan mengenal stres ini menjadi 3 level yakni stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini bergantung pada pengenalan seseorang terhadap stres tersebut. Di samping itu, kepribadian, imunitas psikis, pengalaman dan kesanggupan atau ketangkasan seseorang menangani stres juga menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam karakter. Seluruh orang bakal mengenal stres katastrofik sebagai stres yang benar-benar berat.

Definisi Dan Beberapa Pemicu Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini ialah stres yang dipicu oleh dua hal yakni (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) imbas situasi biologis contoh gejala datang bulan, meriang, sakit asma, tumbuh jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan adalah stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat mendatangkan datangnya stres ini yaitu karir pekerjaan. Contoh, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan pertandingan bisnis.

Definisi Dan Beberapa Pemicu Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini adalah stres yang dipicu oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa kategori stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri seumpama gagal mengendalikan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkorelasi dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Selayaknya stres seketika ditindak lanjuti supaya tidak berlanjut ke level depresi bahkan gangguan jiwa. Untuk lebih tepatnya teman-teman semua memerlukan nasehat psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka memang mahir dalam menanggulangi stres. Akan tetapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk menaikkan semangat dalam menyelesaikan stres. Akan tetapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal dasar buat mengatasi stres. Tanpa niat itu bakal sulit buat terhindar dari stres, bahkan mustahil bisa tertanggulangi.

Sekian informasi tentang Definisi Dan Beberapa Pemicu Stres, kami harap post kali ini bermanfaat buat sahabat semua. Mohon post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion