Penyebab Stres

Definisi Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

Pembahasan kita kali ini yaitu Definisi Stres Dan Macam-Macam Pemicunya. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu tanggapan yang gak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan untuk menerangkan perubahan jasmaniah yang luas yang disebabkan oleh bermacam-macam unsur psikologis atau unsur jasmaniah atau faktor keduanya.

Definisi Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

Menurut Lazarus stres yaitu suatu situasi psikis individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, keadaan stres terjadi kalau situasi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesentosaan atau kejujuran seseorang. Stres engga saja situasi yang menekan seseorang atau keadaan fisik atau kondisi psikologis seseorang maupun responnya pada stres tadi, namun stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Definisi Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan respon umum terhadap adanya tuntutan pada tubuh. Tekanan itu merupakan keharusan untuk adaptasi, dan oleh karenanya kesetimbangan tubuh terhambat. Stres yang diacuhkan bisa menimbulkan penyakit jasmaniah, disebabkan lemah dan rendahnya daya tahan tubuh.

Stres bisa diatasi dengan konsultasi kepada psikiater atau beristirahat total. Tetapi, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal berhenti atau gak menjalankan sesuatu. Nah, sekarang pertanyaannya adalah seberapa kamu memerlukan stres itu.

Definisi Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

Seiring dengan memuncaknya stres, maka meningkat juga daya kerja manusia hingga suatu titik tertentu. Pada saat ini, kita engga merasa diri ini dalam situasi termotivasi, bergairah, atau penuh dorongan. Tapi, melalui titik itu, stres yang makin meningkat akan membikin penampilan melemah dan bakal menyurutkan kapabilitas buat memecahkannya.

Beberapa dari kalian mempunyai “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa aman dan berjalan baik. Jika melebihi kawasan nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang ialah isyarat buat menurunkan taraf stres. Bila hal tersebut tak dilaksanakan maka Anda menjadi kekurangan tenaga, sakit, dan kemudian jatuh (breakdown).

Definisi Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu datangnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang biasanya orang jumpai dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa cemas,
  • perasaan jengkel,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepahitan,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • kedukaan,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak yang lainnya

Namun menurut etiologinya pemicu stres ini bisa dikelompokkan jadi 5 macam yaitu sebagai berikut:

Definisi Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress adalah stres yang dipicu oleh persoalan intern seseorang. Penyebab yang berhubungan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif semua tuntutan hidup akan kecil resikonya tertimpa stres jenis ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini adalah stres yang diakibatkan oleh jalinan sosial dalam lingkungan atau resiko situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan resiko gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau gak sanggup membereskan permasalahan sosial yang muncul. Contohnya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, permasalahan keluarga, macet di jalan raya, kontak yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas 2 golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat singular. Tiap orang bakal mengenal stres ini menjadi 3 skala yaitu stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini tergantung pada pengenalan seseorang terhadap stres tersebut. Di samping itu, individualitas, daya tahan psikis, pengalaman dan kepandaian atau ketangkasan seseorang menyelesaikan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan karakter. Seluruh orang bakal mengenal stres katastrofik sebagai stres yang benar-benar berat.

Definisi Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini merupakan stres yang diakibatkan oleh dua hal yakni (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) pengaruh kondisi biologis misal gejala menstruasi, meriang, sakit asma, tumbuh jerawat, penuaan dan sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan yakni stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa menyebabkan munculnya stres pekerjaan adalah karir profesi. Misal, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan kompetisi bisnis.

Definisi Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa adalah stres yang ditimbulkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga jenis stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri umpamanya gagal menyingkirkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berkorelasi dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Seharusnya stres langsung ditindak agar tidak berlanjut ke tingkat depresi malah gangguan jiwa. Untuk lebih tepatnya kamu memerlukan nasehat psikologi, dan psikiater. Karena mereka memang mahir dalam mengendalikan stres. Namun keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk menaikkan semangat dalam mengatasi stres. Tetapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi ialah modal dasar buat membereskan stres. Tanpa niat tersebut akan susah untuk terlepas dari stres, bahkan mustahil dapat tertangani.

Demikian info terkait dengan Definisi Stres Dan Macam-Macam Pemicunya, semoga post ini berguna untuk Anda. Tolong post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion