Penyebab Stres

Faktor-Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

Topik kita kali ini yakni Faktor-Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respon yang tak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan buat menonjolkan transformasi fisik yang luas yang dipicu oleh berbagai unsur psikologis atau unsur lahiriah atau unsur keduanya.

Faktor-Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

Menurut Lazarus stres yaitu suatu kondisi psikologis individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, keadaan stres terjadi sekiranya kondisi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan ketenteraman atau integritas seseorang. Stres gak saja kondisi yang menekan seseorang atau keadaan jasmaniah atau keadaan psikologik seseorang ataupun reaksinya terhadap stres tadi, tapi stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Faktor-Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan tanggapan umum pada adanya tekanan pada tubuh. Tuntutan tersebut merupakan kepatutan untuk beradaptasi, dan oleh karenanya keseimbangan tubuh tersendat. Stres yang diabaikan dapat membangkitkan penyakit fisik, oleh sebab lemah dan rendahnya daya tahan tubuh.

Stres bisa dibasmi dengan konsultasi dengan psikolog atau beristirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres buat hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan stop atau engga melakukan sesuatu. Nah, saat ini pertanyaannya ialah seberapa kawan-kawan semua memerlukan stres itu.

Faktor-Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

Searah dengan bertambahnya stres, maka tumbuh pula penampilan manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang, kawan-kawan semua ga menganggap pribadinya dalam situasi bersemangat, bergairah, atau penuh energi. Akan tetapi, lewat titik tersebut, stres yang makin berkembang akan membuat performa menyusut dan akan memangkas penguasaan untuk menghindarinya.

Beberapa dari kawan-kawan semua punya “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa damai dan berperan baik. Jika melewati tempat nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang merupakan petunjuk untuk menurunkan taraf stres. Jika hal itu tidak dikerjakan maka Anda menjadi kekurangan vitalitas, sakit, dan hasilnya jatuh (breakdown).

Faktor-Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab terjadinya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang lazimnya orang jumpai dan jadi penyebab stres yakni :

  • rasa risau,
  • perasaan marah,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • keprihatinan,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • berbelasungkawa,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak lagi

Tapi menurut etiologinya penyebab stres ini bisa diklasifikasikan jadi 5 variasi yaitu sebagai berikut:

Faktor-Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress merupakan stres yang ditimbulkan oleh persoalan intern seseorang. Pemicu yang berkaitan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif segala tuntutan hidup akan kecil resikonya terjangkit stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini merupakan stres yang diakibatkan oleh jalinan sosial dalam lingkungan atau imbas situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan pengaruh gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau engga cakap membereskan problem sosial yang terjadi. Umpamanya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua kelompok, yakni :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat perseorangan. Setiap orang akan memersepsikan stres ini jadi 3 rasio yaitu stres dengan rasio ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini bergantung pada pengenalan seseorang terhadap stres itu. Selain itu, personalitas, imunitas psikologis, pengalaman dan kompetensi atau keterampilan seseorang mengendalikan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan kredibilitas. Semua orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang sangat berat.

Faktor-Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi merupakan stres yang dipicu oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, misalnya polusi serta cuaca dan (2) imbas keadaan biologis seperti gejala datang bulan, demam, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini adalah stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa membuat munculnya stres pekerjaan merupakan karier pekerjaan. Misalnya, kerjaan banyak, tekanan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan kompetisi bisnis.

Faktor-Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini yaitu stres yang disebabkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat 3 macam stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri seumpama gagal mengendalikan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga sepatutnya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkenaan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sebaiknya stres langsung ditindak supaya ga berlanjut ke tahap depresi bahkan sableng. buat lebih tepatnya kita membutuhkan nasihat psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang terampil dalam menanggulangi stres. Tetapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan buat menaikkan semangat dalam membereskan stres. Tetapi, perlu diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi ialah modal dasar buat membereskan stres. Tanpa niat tersebut bakal sulit untuk terhindar dari stres, malah mustahil dapat tertangani.

Demikian info berkaitan dengan Faktor-Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres, kami harap post kali ini mencerahkan kawan-kawan semua. Mohon artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion