Penyebab Stres

Hal-Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres

Topik kita sekarang ialah Hal-Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu reaksi yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan untuk menampilkan peralihan lahiriah yang luas yang diakibatkan oleh berbagai faktor psikologik atau unsur jasmani atau faktor keduanya.

Hal-Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres

Menurut Lazarus stres adalah suatu keadaan psikologik individu yang disebabkan individu itu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, situasi stres timbul jikalau keadaan tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam ketenteraman atau integritas seseorang. Stres gak aja kondisi yang menekan seseorang atau situasi lahiriah atau situasi psikis seseorang ataupun responsnya pada stres tadi, tetapi stres yaitu keterkaitan antar ketiganya.

Hal-Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres ialah respons umum kepada adanya tuntutan pada tubuh. Paksaan tersebut yaitu keharusan untuk menyesuaikan diri, dan karenanya keseimbangan tubuh tersendat. Stres yang dibiarkan dapat melahirkan penyakit lahiriah, oleh sebab lemah dan rendahnya imun tubuh.

Stres dapat diselesaikan dengan konsultasi kepada psikolog atau istirahat total. Tapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau tidak mengamalkan sesuatu. Nah, saat ini pertanyaannya yaitu seberapa Anda membutuhkan stres tersebut.

Hal-Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres

Searah dengan tumbuhnya stres, maka berkembang pula penampilan manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang, kawan-kawan semua gak menganggap pribadinya dalam situasi bermotivasi, bergairah, atau penuh keinginan. Akan tetapi, melewati titik tersebut, stres yang makin meningkat akan membikin performa memburuk dan bakal mengurangi kemampuan untuk menyingkirkannya.

Beberapa dari kita memiliki “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa nikmat dan berfungsi baik. Kalau melewati kawasan nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang adalah tanda untuk mengurangi level stres. Jikalau hal tersebut gak dilaksanakan maka kawan-kawan semua menjadi kehabisan vitalitas, sakit, dan lalu jatuh (breakdown).

Hal-Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu datangnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang lazimnya orang rasa dan menjadi penyebab stres yakni :

  • rasa waswas,
  • perasaan jengkel,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegetiran,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • berbelasungkawa,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Tetapi menurut etiologinya pemicu stres ini dapat dikategorikan jadi beberapa variasi yakni berikut ini:

Hal-Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yaitu stres yang disebabkan oleh problem intern seseorang. Penyebab yang berkorelasi dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif semua tekanan hidup bakal kecil resikonya terjangkit stres jenis ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini yakni stres yang dipicu oleh relasi sosial dalam lingkungan atau karena kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan karena gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau ga cakap mengendalikan problem sosial yang berlaku. Misalnya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, dilema keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas dua kategori, yaitu :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat perseorangan. Setiap orang bakal mempersepsikan stres ini jadi 3 rasio yakni stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini bergantung pada pemahaman seseorang terhadap stres tersebut. Selain itu, personalitas, vitalitas psikis, pengalaman dan kesanggupan atau kepintaran seseorang menyelesaikan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam kredibilitas. Semua orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

Hal-Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yakni stres yang disebabkan oleh dua hal yakni (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) dampak situasi biologis contoh gejala menstruasi, demam, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress merupakan stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat membangkitkan terjadinya stres ini ialah karir profesi. Misal, kerjaan banyak, tekanan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan kompetisi bisnis.

Hal-Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress merupakan stres yang dipicu oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga macam stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal menyelesaikan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan selanjutnya, perolehan IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Semestinya stres langsung ditindak lanjuti supaya tak berlanjut ke level depresi bahkan sableng. buat lebih tepatnya kamu memerlukan tuntunan psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang ahlinya dalam menuntaskan stres. Tetapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan untuk meningkatkan spirit dalam menghindari stres. Tetapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi ialah modal dasar buat membereskan stres. Tanpa niat itu akan sulit untuk terhindar dari stres, malahan mustahil dapat terkendali.

Demikian informasi terkait dengan Hal-Hal Yang Bisa Jadi Penyebab Stres, semoga postingan kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion