Penyebab Stres

Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Topik kita sekarang yakni Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu respon yang ga spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat diaplikasikan untuk mengisyaratkan transformasi lahiriah yang luas yang disebabkan oleh pelbagai unsur psikologis atau unsur jasmani atau faktor keduanya.

Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Menurut Lazarus stres adalah suatu keadaan psikologis individu yang dikarenakan individu itu dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, keadaan stres timbul jikalau situasi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesentosaan atau integritas seseorang. Stres engga aja keadaan yang menekan seseorang atau keadaan jasmaniah atau keadaan psikologis seseorang maupun reaksinya kepada stres tadi, akan tetapi stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yakni reaksi umum kepada adanya paksaan pada tubuh. Tuntutan itu yakni kewajiban untuk adaptasi, dan oleh karena itu kesetimbangan tubuh terhambat. Stres yang dibiarkan dapat menumbuhkan penyakit jasmaniah, diakibatkan lemah dan rendahnya ketahanan tubuh.

Stres bisa dituntaskan dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau tak melakukan sesuatu. Nah, kini persoalannya yakni seberapa Anda membutuhkan stres tersebut.

Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Seiring dengan menumpuknya stres, maka bertambah pula performa manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang, kita ga menganggap pribadinya dalam keadaan bersemangat, bergairah, atau penuh energi. Tapi, lewat titik tersebut, stres yang makin menumpuk akan membuat penampilan melemah dan akan memangkas kekuatan untuk memecahkannya.

Beberapa dari kita punya “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenteram dan berjalan baik. Bila melebihi wilayah nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang yaitu pertanda buat menyusutkan kadar stres. Sekiranya hal tersebut ga dilaksanakan maka kawan-kawan semua menjadi kehabisan daya, sakit, dan walhasil jatuh (breakdown).

Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu terjadinya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang kebanyakan orang derita dan jadi penyebab stres yaitu :

  • rasa risau,
  • perasaan marah,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegetiran,
  • pekerjaan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • berbelasungkawa,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak yang lainnya

Tapi berdasarkan etiologinya pemicu stres ini dapat dikategorikan menjadi lima ragam yaitu sebagai berikut:

Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress merupakan stres yang ditimbulkan oleh persoalan intern seseorang. Penyebab yang berkaitan dengan sudut pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif semua tuntutan hidup bakal kecil risikonya terkena stres kategori ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh kontak sosial dalam lingkungan atau impak situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan imbas gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau engga sanggup menuntaskan problematika sosial yang muncul. Umpamanya stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, kontak yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial dibagi atas 2 kategori, yaitu :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat perseorangan. Tiap-tiap orang akan mengenal stres ini menjadi 3 tingkatan yakni stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini bergantung pada persepsi seseorang pada stres itu. Di samping itu, individualitas, ketahanan psikis, pengalaman dan penguasaan diri atau ketangkasan seseorang menuntaskan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan kredibilitas. Semua orang akan mengenal stres katastrofik sebagai stres yang sungguh-sungguh berat.

Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini merupakan stres yang diakibatkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) pengaruh situasi biologis contohnya gejala menstruasi, demam, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yaitu stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa melahirkan timbulnya stres pekerjaan yakni karir profesi. Misalnya, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, target tinggi, momok PHK, dan kompetisi bisnis.

Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa kelompok stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal membereskan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini bersinggungan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Semestinya stres langsung ditindak lanjuti supaya tidak berlanjut ke tingkat depresi bahkan sableng. Untuk lebih tepatnya kalian memerlukan petunjuk psikologi, dan psikiater. Karena mereka memang kompeten dalam menghindari stres. Tapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk meningkatkan spirit dalam memecahkan stres. Tetapi, kudu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri ialah modal dasar untuk menghindari stres. Tanpa niat itu bakal susah untuk terlepas dari stres, bahkan mustahil dapat teratasi.

Demikian info mengenai Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres, semoga artikel ini membantu kalian. Kami berharap postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion