Penyebab Stres

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Patut Kita Tahu!

Topik kita sekarang ialah Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Patut Kita Tahu!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mengartikan stres sebagai suatu reaksi yang ga spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat digunakan untuk menonjolkan peralihan jasmaniah yang luas yang disulut oleh berbagai faktor psikologis atau unsur fisik atau faktor keduanya.

 Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Patut Kita Tahu!

Menurut Lazarus stres yaitu suatu kondisi psikis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres hadir jika keadaan paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam keamanan atau integritas seseorang. Stres ga aja kondisi yang menekan seseorang atau situasi jasmaniah atau situasi psikologis seseorang ataupun responnya pada stres tadi, namun stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Patut Kita Tahu!

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres adalah respons umum terhadap adanya paksaan pada tubuh. Paksaan itu adalah keharusan untuk adaptasi, dan oleh karenanya keseimbangan tubuh terganggu. Stres yang diacuhkan dapat mengundang penyakit jasmani, oleh karena lemah dan rendahnya keimunan tubuh.

Stres dapat dituntaskan dengan konsultasi kepada psikiater atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap membutuhkan stres untuk hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal berhenti atau tidak menjalankan sesuatu. Nah, sekarang persoalannya adalah seberapa kamu membutuhkan stres tersebut.

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Patut Kita Tahu!

Searah dengan naiknya stres, maka menumpuk juga penampilan manusia sampai satu titik tertentu. Pada saat ini, kalian engga merasa pribadinya dalam keadaan antusias, bergairah, atau penuh keinginan. Namun, melewati titik itu, stres yang semakin bertambah akan membikin daya kerja berkurang dan bakal mengurangi kinerja untuk membereskannya.

Beberapa dari kawan-kawan semua memiliki “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa tenang dan bertugas baik. Sekiranya melewati wilayah nyaman itu, maka timbul rasa lelah yang merupakan pertanda untuk menurunkan tahapan stres. Bila hal itu engga dilakukan maka kamu jadi kehilangan energi, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Patut Kita Tahu!

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu terjadinya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang lazimnya orang rasa dan menjadi pemicu stres yaitu :

  • rasa kuatir,
  • perasaan marah,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemurungan,
  • tugas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • berbelasungkawa,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak lagi

Tapi berdasarkan etiologinya pemicu stres ini dapat digolongankan menjadi beberapa variasi yaitu sebagai berikut:

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Patut Kita Tahu!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini yakni stres yang dipicu oleh masalah intern seseorang. Pemicu yang berhubungan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif semua tuntutan hidup bakal kecil resikonya mendapat stres jenis ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial ialah stres yang dipicu oleh kontak sosial dalam lingkungan atau reaksi keadaan sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan karena gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau tak kapabel menanggulangi problem sosial yang berlaku. Umpamanya stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, masalah keluarga, macet di jalan raya, kontak yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari dua kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat individual. Tiap orang bakal mengenal stres ini menjadi 3 rasio yaitu stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya level stres ini tergantung pada tanggapan seseorang kepada stres tersebut. Di samping itu, integritas, imun psikologis, pengalaman dan kemahiran atau ketangkasan seseorang membereskan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam kepribadian. Seluruh orang bakal mengenal stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Patut Kita Tahu!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress merupakan stres yang dipicu oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) imbas keadaan biologis seperti gejala datang bulan, demam, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yakni stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menyebabkan terjadinya stres pekerjaan merupakan karier profesi. Misal, kerjaan banyak, tekanan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan kompetisi bisnis.

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Patut Kita Tahu!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini yakni stres yang dipicu oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga golongan stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal memecahkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan lain, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sepantasnya stres segera ditindak supaya enggak berlanjut ke tingkat depresi malahan edan. Untuk lebih tepatnya kalian membutuhkan tuntunan psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka memang profesional dalam menghindari stres. Tetapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk menaikkan spirit dalam membereskan stres. Namun, mesti diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri ialah modal utama untuk menuntaskan stres. Tanpa niat tersebut bakal sulit untuk luput dari stres, malah mustahil dapat tertangani.

Sekian informasi terkait dengan Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Patut Kita Tahu!, kami harap artikel kali ini berguna buat kalian. Mohon artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion