Penyebab Stres

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Seharusnya Kita Ketahui!

Pembahasan kita kali ini yaitu Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Seharusnya Kita Ketahui!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mengartikan stres sebagai suatu respon yang enggak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa dipakai buat memperlihatkan perkembangan jasmaniah yang luas yang disebabkan oleh bermacam-macam unsur psikologik atau faktor fisik atau unsur keduanya.

 Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Seharusnya Kita Ketahui!

Menurut Lazarus stres yaitu suatu situasi psikis individu yang dikarenakan individu tersebut dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, situasi stres muncul sekiranya situasi paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keamanan atau integritas seseorang. Stres tidak saja kondisi yang menekan seseorang atau kondisi jasmaniah atau keadaan psikologik seseorang ataupun reaksinya terhadap stres tadi, tapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Seharusnya Kita Ketahui!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu respons umum pada adanya paksaan pada tubuh. Tekanan tersebut adalah keharusan buat menyesuaikan diri, dan oleh karena itu keseimbangan tubuh tersendat. Stres yang diacuhkan dapat melahirkan penyakit fisik, disebabkan lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres bisa diatasi dengan konsultasi pada psikolog atau beristirahat total. Akan tetapi, manusia tetap memerlukan stres buat hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan stop atau gak menjalankan sesuatu. Nah, saat ini persoalannya adalah seberapa teman-teman semua memerlukan stres tersebut.

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Seharusnya Kita Ketahui!

Sejalan dengan melonjaknya stres, maka meningkat juga penampilan manusia hingga satu titik tertentu. Sekarang ini, teman-teman semua gak memandang diri ini dalam keadaan termotivasi, bergairah, atau penuh harapan. Tapi, lewat titik itu, stres yang kian meningkat akan membuat penampilan menurun dan akan menurunkan kepiawaian buat memecahkannya.

Beberapa dari kalian punya “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa nikmat dan bertugas bagus. Apabila melebihi tempat nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang yakni pertanda buat memangkas kadar stres. Jika hal tersebut engga dilakukan maka kalian menjadi kehabisan daya, sakit, dan kemudian jatuh (breakdown).

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Seharusnya Kita Ketahui!

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang lazimnya orang rasa dan menjadi pemicu stres yakni :

  • rasa bimbang,
  • perasaan geram,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepahitan,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • kedukaan,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Tapi menurut etiologinya stres ini dapat dikelompokkan menjadi 5 variasi yaitu sebagai berikut:

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Seharusnya Kita Ketahui!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yaitu stres yang dipicu oleh problem intern seseorang. Pemicu yang berkenaan dengan sudut pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif segala tuntutan hidup akan kecil risikonya terkena stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini yakni stres yang diakibatkan oleh hubungan sosial dalam lingkungan atau dampak keadaan sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan risiko gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau enggak dapat menuntaskan permasalahan sosial yang terjadi. Contohnya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, masalah keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua kelompok, yakni :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat singular. Tiap orang bakal mempersepsikan stres ini menjadi 3 skala yaitu stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini tergantung pada daya serap seseorang pada stres itu. Selain itu, individualitas, stamina psikologik, pengalaman dan kinerja atau ketangkasan seseorang menuntaskan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam integritas. Semua orang akan mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Seharusnya Kita Ketahui!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini adalah stres yang ditimbulkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) imbas kondisi biologis misalnya gejala datang bulan, demam, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini ialah stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menyulut timbulnya stres ini yaitu karier pekerjaan. Contoh, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan perlombaan bisnis.

Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Seharusnya Kita Ketahui!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini yaitu stres yang ditimbulkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada tiga golongan stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal memecahkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan selanjutnya, perolehan IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berkorelasi dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sewajarnya stres segera ditindak agar enggak berlanjut ke tahap depresi malah sedeng. Untuk lebih tepatnya kamu membutuhkan nasihat psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka emang ahli dalam menanggulangi stres. Tetapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk meningkatkan semangat dalam mengendalikan stres. Namun, perlu diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi yaitu modal dasar untuk menyingkirkan stres. Tanpa niat itu bakal sulit buat luput dari stres, malahan mustahil bisa tertangani.

Sekian info berkaitan dengan Hal-Hal Yang Dapat Jadi Pemicu Stres Yang Seharusnya Kita Ketahui!, semoga post ini mencerahkan kalian. Mohon postingan ini diviralkan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion