Penyebab Stres

Ingin Tahu Macam-Macam Faktor Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Pembahasan kita kali ini adalah Ingin Tahu Macam-Macam Faktor Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respon yang tak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan buat mengekspos perubahan jasmani yang luas yang disebabkan oleh bermacam ragam unsur psikologis atau faktor jasmani atau faktor keduanya.

Ingin Tahu Macam-Macam Faktor Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Menurut Lazarus stres ialah suatu keadaan psikologis individu yang dikarenakan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, keadaan stres muncul seandainya situasi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan ketenteraman atau integritas seseorang. Stres ga aja situasi yang menekan seseorang atau situasi lahiriah atau situasi psikis seseorang ataupun tanggapannya pada stres tadi, namun stres yaitu keterkaitan antar ketiganya.

Ingin Tahu Macam-Macam Faktor Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres ialah reaksi umum pada adanya tuntutan pada tubuh. Tuntutan tersebut yaitu kepatutan buat beradaptasi, dan oleh karena itu keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang dibiarkan bisa mengundang penyakit fisik, diakibatkan lemah dan rendahnya durabilitas tubuh.

Stres bisa disingkirkan dengan konsultasi kepada psikolog atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal stop atau engga menunaikan sesuatu. Nah, sekarang persoalannya ialah seberapa Anda membutuhkan stres itu.

Ingin Tahu Macam-Macam Faktor Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Sejalan dengan menumpuknya stres, maka berkembang pula daya kerja manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang, kalian ga merasa diri ini dalam situasi gigih, bergairah, atau penuh dorongan. Tetapi, melalui titik tersebut, stres yang kian memuncak bakal membuat daya kerja melemah dan akan memangkas penguasaan buat mengendalikannya.

Sebagian besar dari kalian memiliki “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa aman dan berperan bagus. Seandainya melebihi kawasan nyaman tersebut, maka timbul rasa lelah yang merupakan petunjuk untuk menyurutkan takaran stres. Jikalau hal tersebut tak dikerjakan maka kalian menjadi kekurangan vitalitas, sakit, dan akibatnya jatuh (breakdown).

Ingin Tahu Macam-Macam Faktor Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab munculnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang kebanyakan orang jumpai dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa resah,
  • perasaan dongkol,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegetiran,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • kedukacitaan,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Akan tetapi menurut etiologinya pemicu stres ini dapat digolongankan jadi 5 tipe yakni sebagai berikut:

Ingin Tahu Macam-Macam Faktor Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres kepribadian ialah stres yang ditimbulkan oleh persoalan internal seseorang. Pemicu yang terkait dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif segala tekanan hidup akan kecil resikonya terserang stres kategori ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yaitu stres yang ditimbulkan oleh jalinan sosial dalam lingkungan atau reaksi keadaan sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan resiko gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau enggak kapabel mengendalikan problematika sosial yang terbentuk. Seumpama stres pada penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, problematika keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas dua kelompok, yakni :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat personal. Tiap orang akan memersepsikan stres ini menjadi tiga level yaitu stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini tergantung pada persepsi seseorang kepada stres tersebut. Selain itu, perilaku, stamina psikologik, pengalaman dan kepiawaian atau pengetahuan seseorang mengendalikan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam moralitas. Semua orang akan mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

Ingin Tahu Macam-Macam Faktor Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini ialah stres yang diakibatkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) imbas situasi biologis seperti gejala menstruasi, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini adalah stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mengundang munculnya stres pekerjaan ialah karir profesi. Misalnya, kerjaan numpuk, tekanan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, target tinggi, momok PHK, dan kompetisi bisnis.

Ingin Tahu Macam-Macam Faktor Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini merupakan stres yang ditimbulkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada beberapa tipe stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri seumpama gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga sepatutnya mengulang pada kesempatan lain, pencapaian IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Seharusnya stres langsung ditindak lanjuti agar tidak berlanjut ke tingkat depresi malah gila. Untuk lebih tepatnya kita memerlukan tuntunan psikologi, dan psikiater. Karena mereka memang pakar dalam mengatasi stres. Tapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk menaikkan semangat dalam menyingkirkan stres. Namun, perlu diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri yakni modal dasar untuk mengendalikan stres. Tanpa niat tersebut bakal susah buat terhindar dari stres, bahkan mustahil dapat terselesaikan.

Demikian info berkaitan dengan Ingin Tahu Macam-Macam Faktor Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya, kami harap postingan kali ini bermanfaat untuk kalian. Kami berharap post ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion