Penyebab Stres

Ingin Tahu Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Topik kita sekarang adalah Ingin Tahu Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu reaksi yang tak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dipakai buat mengungkapkan perkembangan jasmani yang luas yang dikarenakan oleh bermacam ragam faktor psikis atau unsur jasmaniah atau unsur keduanya.

Ingin Tahu  Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Menurut Lazarus stres yakni suatu keadaan psikologik individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres muncul jikalau situasi paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesejahteraan atau kredibilitas seseorang. Stres gak saja situasi yang menekan seseorang atau keadaan fisik atau keadaan psikologis seseorang ataupun reaksinya kepada stres tadi, tapi stres yaitu keterkaitan antar ketiganya.

Ingin Tahu Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan reaksi umum pada adanya tuntutan pada tubuh. Paksaan itu merupakan kepatutan untuk menyesuaikan diri, dan oleh karena itu kesetimbangan tubuh terhambat. Stres yang dibiarkan bisa membangkitkan penyakit jasmani, diakibatkan lemah dan rendahnya daya tahan tubuh.

Stres bisa dibereskan dengan konsultasi dengan psikolog atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal stop atau enggak menunaikan sesuatu. Nah, sekarang pertanyaannya adalah seberapa kamu membutuhkan stres itu.

Ingin Tahu Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Searah dengan meningkatnya stres, maka melonjak pula performa manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang, teman-teman semua engga memandang pribadinya dalam keadaan bersemangat, bergairah, atau penuh dorongan. Akan tetapi, melewati titik itu, stres yang kian naik akan membuat performa berkurang dan akan menurunkan keterampilan untuk mengendalikannya.

Beberapa dari kita mempunyai “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenteram dan berperan bagus. Apabila melewati tempat nyaman itu, maka terjadi rasa lelah yang merupakan indikasi untuk menurunkan tingkatan stres. Jika hal tersebut engga dijalankan maka kita menjadi kehilangan stamina, sakit, dan alhasil jatuh (breakdown).

Ingin Tahu Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu timbulnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang umumnya orang temui dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa gelisah,
  • perasaan sebal,
  • kecapekan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesenduan,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • kedukacitaan,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak yang lainnya

Akan tetapi berdasarkan etiologinya stres ini bisa dibagi menjadi 5 variasi yaitu berikut ini:

Ingin Tahu Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yakni stres yang dipicu oleh masalah internal seseorang. Pemicu yang berhubungan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif segala tuntutan hidup akan kecil risikonya menderita stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress merupakan stres yang dipicu oleh hubungan sosial dalam lingkungan atau risiko kondisi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan risiko gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau enggak kapabel menanggulangi masalah sosial yang muncul. Semisal stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari 2 klasifikasi, yaitu :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat perseorangan. Masing-masing orang bakal mempersepsikan stres ini jadi 3 ukuran yaitu stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini tergantung pada persepsi seseorang terhadap stres itu. Di samping itu, karakter, imunitas psikologik, pengalaman dan potensi diri atau kepintaran seseorang memecahkan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam kredibilitas. Seluruh orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang betul-betul berat.

Ingin Tahu Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) dampak keadaan biologis contohnya gejala menstruasi, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini ialah stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa menyebabkan datangnya stres pekerjaan ialah karir profesi. Contoh, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, target tinggi, momok PHK, dan rivalitas bisnis.

Ingin Tahu Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa adalah stres yang ditimbulkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga tipe stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal menghindari mata kuliah atau tugas tertentu sehingga patut mengulang pada kesempatan selanjutnya, perolehan IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berhubungan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sebaiknya stres seketika ditindak supaya ga berlanjut ke level depresi malah sedeng. buat lebih tepatnya kita memerlukan nasehat psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang ahli dalam menangani stres. Akan tetapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan untuk menaikkan semangat dalam menyelesaikan stres. Akan tetapi, perlu diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri yaitu modal dasar buat mengendalikan stres. Tanpa niat itu bakal susah buat luput dari stres, malah mustahil dapat terselesaikan.

Sekian info tentang Ingin Tahu Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya, semoga post kali ini berguna buat kalian. Tolong post ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion