Penyebab Stres

Ini Loh Lima Jenis Stres Yang Wajib Diketahui!

Topik kita kali ini yaitu Ini Loh Lima Jenis Stres Yang Wajib Diketahui!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu respons yang tak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat digunakan buat menandakan peralihan lahiriah yang luas yang disulut oleh bermacam-macam unsur psikis atau faktor lahiriah atau faktor keduanya.

Ini Loh Lima Jenis Stres Yang Wajib Diketahui!

Menurut Lazarus stres adalah suatu situasi psikis individu yang diakibatkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, situasi stres datang sekiranya keadaan paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesentosaan atau kejujuran seseorang. Stres engga saja keadaan yang menekan seseorang atau situasi jasmaniah atau kondisi psikis seseorang maupun reaksinya pada stres tadi, tapi stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Ini Loh Lima Jenis Stres Yang Wajib Diketahui!

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan respon umum pada adanya desakan pada tubuh. Tekanan itu adalah kepatutan untuk menyesuaikan diri, dan oleh karenanya keseimbangan tubuh tersendat. Stres yang dibiarkan dapat melahirkan penyakit jasmaniah, dikarenakan lemah dan rendahnya imun tubuh.

Stres bisa ditanggulangi dengan konsultasi dengan psikolog atau istirahat total. Akan tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan stop atau tidak melaksanakan sesuatu. Nah, sekarang masalahnya yaitu seberapa kita membutuhkan stres itu.

Ini Loh Lima Jenis Stres Yang Wajib Diketahui!

Selaras dengan bertambahnya stres, maka meninggi pula penampilan manusia hingga suatu titik tertentu. Pada saat ini, kita tidak memandang diri ini dalam kondisi antusias, bergairah, atau penuh dorongan. Akan tetapi, melewati titik itu, stres yang semakin berkembang bakal membuat daya kerja menurun dan bakal menurunkan kapabilitas buat memecahkannya.

Beberapa dari kita punya “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenteram dan beroperasi bagus. Apabila melampaui daerah nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang ialah petunjuk buat mengurangi tahapan stres. Sekiranya hal tersebut tidak dikerjakan maka kamu jadi kehilangan kekuatan, sakit, dan alhasil jatuh (breakdown).

Ini Loh Lima Jenis Stres Yang Wajib Diketahui!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab munculnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang biasanya orang temui dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa kuatir,
  • perasaan gondok,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemurungan,
  • kesibukan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak lagi

Namun berdasarkan etiologinya penyebab stres ini dapat dikelompokkan jadi lima macam yakni berikut ini:

Ini Loh Lima Jenis Stres Yang Wajib Diketahui!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress merupakan stres yang dipicu oleh permasalahan internal seseorang. Penyebab yang berkenaan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif segala tuntutan hidup akan kecil risikonya terkena stres klasifikasi ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau risiko keadaan sosial lainnya. Stres ini dimunculkan pengaruh gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau tidak dapat menanggulangi persoalan sosial yang terbentuk. Umpamanya stres kepada penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, dilema keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari 2 klasifikasi, yaitu :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat perseorangan. Masing-masing orang bakal mengenal stres ini jadi 3 tingkatan yakni stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini tergantung pada kesan seseorang terhadap stres tersebut. Di samping itu, perilaku, imun psikis, pengalaman dan kinerja atau pengetahuan seseorang menanggulangi stres pun menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam karakter. Seluruh orang bakal memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang amat sangat berat.

Ini Loh Lima Jenis Stres Yang Wajib Diketahui!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yakni stres yang ditimbulkan oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) efek kondisi biologis misal gejala menstruasi, demam, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini merupakan stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat mendatangkan timbulnya stres pekerjaan ialah karir profesi. Contohnya, kerjaan menumpuk, tekanan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan persaingan bisnis.

Ini Loh Lima Jenis Stres Yang Wajib Diketahui!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress merupakan stres yang disebabkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada 3 macam stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kebiasaan serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri seumpama gagal menghindari mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan selanjutnya, perolehan nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berkaitan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Seyogianya stres segera ditindak lanjuti agar ga berlanjut ke tahap depresi bahkan gila. Untuk lebih tepatnya kalian membutuhkan nasehat psikologi, dan psikiater. Karena mereka memang ahli dalam mengatasi stres. Akan tetapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan buat meningkatkan semangat dalam menuntaskan stres. Tetapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri adalah modal dasar buat menghindari stres. Tanpa niat tersebut bakal susah untuk luput dari stres, malahan mustahil dapat terkendali.

Demikian info berkaitan dengan Ini Loh Lima Jenis Stres Yang Wajib Diketahui!, kami harap postingan ini bermanfaat untuk sahabat semua. Kami berharap artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion