Penyebab Stres

Jenis-Jenis Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

Topik kita kali ini ialah Jenis-Jenis Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu tanggapan yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat diaplikasikan buat menandakan perubahan lahiriah yang luas yang dikarenakan oleh bermacam faktor psikologik atau unsur jasmani atau unsur keduanya.

Jenis-Jenis Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

Menurut Lazarus stres yakni suatu kondisi psikologis individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres datang bila situasi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam keamanan atau integritas seseorang. Stres ga aja kondisi yang menekan seseorang atau situasi jasmaniah atau keadaan psikis seseorang maupun responsnya pada stres tadi, tapi stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Jenis-Jenis Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu respon umum pada adanya paksaan pada tubuh. Paksaan itu adalah kepatutan untuk menyesuaikan diri, dan karena itu kesetimbangan tubuh terganggu. Stres yang diabaikan bisa memunculkan penyakit jasmani, disebabkan lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres bisa diselesaikan dengan konsultasi kepada psikiater atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres buat hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal berhenti atau tidak mengadakan sesuatu. Nah, saat ini problemnya yakni seberapa kawan-kawan semua membutuhkan stres itu.

Jenis-Jenis Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

Searah dengan tumbuhnya stres, maka naik juga daya kerja manusia sampai satu titik tertentu. Pada waktu ini, kalian gak memandang diri ini dalam situasi energik, bergairah, atau penuh energi. Namun, melewati titik itu, stres yang makin meningkat akan membuat kinerja melemah dan akan menurunkan potensi untuk menanggulanginya.

Sebagian besar dari sahabat semua mempunyai “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa aman dan berjalan bagus. Bila melebihi kawasan nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang yaitu petunjuk untuk mengurangi tingkatan stres. Apabila hal itu tidak dilaksanakan maka kawan-kawan semua menjadi kehabisan tenaga, sakit, dan kemudian jatuh (breakdown).

Jenis-Jenis Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu munculnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang lazimnya orang jumpai dan menjadi penyebab stres yakni :

  • rasa cemas,
  • perasaan jengkel,
  • kecapekan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegetiran,
  • tugas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • duka,
  • rasa takut,
  • dan lain-lain

Tetapi berdasarkan etiologinya stres ini bisa dikategorikan jadi lima jenis yaitu sebagai berikut:

Jenis-Jenis Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini ialah stres yang dipicu oleh masalah internal seseorang. Pemicu yang bersinggungan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif seluruh tuntutan hidup akan kecil resikonya terserang stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini ialah stres yang ditimbulkan oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau dampak kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan akibat gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau ga dapat membereskan problem sosial yang terjadi. Misalnya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat singular. Setiap orang bakal memersepsikan stres ini jadi 3 ukuran yaitu stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya level stres ini tergantung pada pemahaman seseorang terhadap stres tersebut. Selain itu, karakter, vitalitas psikologis, pengalaman dan kepiawaian atau pengetahuan seseorang mengatasi stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam moralitas. Seluruh orang bakal memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang benar-benar berat.

Jenis-Jenis Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress ialah stres yang disebabkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) impak keadaan biologis misal gejala menstruasi, meriang, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress ialah stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menyulut terjadinya stres ini yakni karir profesi. Misalnya, kerjaan banyak, tuntutan pekerjaan, deadline, pertarungan jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan rivalitas bisnis.

Jenis-Jenis Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini yaitu stres yang diakibatkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa kategori stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri umpamanya gagal menyelesaikan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sebaiknya stres langsung ditindak lanjuti supaya tidak berlanjut ke level depresi malahan sinting. Untuk lebih tepatnya kawan-kawan semua memerlukan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang profesional dalam menuntaskan stres. Tetapi keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk menambah semangat dalam membereskan stres. Tapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi yakni modal dasar buat menyingkirkan stres. Tanpa niat tersebut bakal sulit buat terhindar dari stres, malahan mustahil bisa teratasi.

Demikian informasi berkaitan dengan Jenis-Jenis Faktor Penyebab Utama Timbulnya Stres, semoga post kali ini membantu teman-teman semua. Tolong artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion