Penyebab Stres

Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres Berkepanjangan

Pembahasan kita kali ini yaitu Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres Berkepanjangan. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu reaksi yang enggak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan buat mengungkapkan transformasi jasmani yang luas yang disulut oleh bermacam-macam faktor psikologis atau faktor jasmani atau faktor keduanya.

Jenis-Jenis Penyebab Utama  Stres Berkepanjangan

Menurut Lazarus stres adalah suatu kondisi psikologis individu yang disebabkan individu itu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, situasi stres timbul bila kondisi paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam keamanan atau kejujuran seseorang. Stres enggak aja situasi yang menekan seseorang atau situasi fisik atau kondisi psikologis seseorang ataupun reaksinya pada stres tadi, namun stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres Berkepanjangan

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu respons umum pada adanya tuntutan pada tubuh. Desakan itu ialah kewajiban buat menyesuaikan diri, dan karenanya kesetimbangan tubuh tersendat. Stres yang dibiarkan bisa menimbulkan penyakit jasmaniah, dikarenakan lemah dan rendahnya ketahanan tubuh.

Stres dapat diselesaikan dengan konsultasi pada psikolog atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan stop atau tak mengamalkan sesuatu. Nah, saat ini masalahnya ialah seberapa kita membutuhkan stres tersebut.

Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres Berkepanjangan

Searah dengan meningginya stres, maka memuncak pula performa manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang, kita ga menganggap pribadinya dalam kondisi bermotivasi, bergairah, atau penuh harapan. Akan tetapi, melalui titik tersebut, stres yang makin naik bakal membikin kinerja berkurang dan akan memangkas keahlian untuk membereskannya.

Beberapa dari kita memiliki “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenteram dan beroperasi bagus. Seandainya melebihi kawasan nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang yaitu petunjuk untuk menyurutkan level stres. Bila hal itu gak dijalankan maka kita menjadi kehabisan daya, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres Berkepanjangan

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang rata-rata orang alami dan menjadi pemicu stres yaitu :

  • rasa gamang,
  • perasaan kecewa,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegetiran,
  • tugas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • kedukaan,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak yang lainnya

Tetapi berdasarkan etiologinya pemicu stres ini dapat diklasifikasikan menjadi 5 macam yakni sebagai berikut:

Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres Berkepanjangan

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress adalah stres yang ditimbulkan oleh problem intern seseorang. Penyebab yang berkorelasi dengan sudut pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif segala tuntutan hidup bakal kecil resikonya terserang stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yakni stres yang diakibatkan oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau dampak situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan karena gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau tak cakap mengatasi dilema sosial yang berlangsung. Semisal stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, relasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas 2 klasifikasi, yakni :

  • usual atau common stressor, yakni stres yang bersifat singular. Tiap orang akan memahami stres ini jadi tiga ukuran yakni stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini bergantung pada tanggapan seseorang pada stres itu. Di samping itu, karakter, durabilitas psikologis, pengalaman dan kepandaian atau kepintaran seseorang menyingkirkan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam kepribadian. Semua orang bakal memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang betul-betul berat.

Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres Berkepanjangan

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress merupakan stres yang dipicu oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) efek kondisi biologis contoh gejala datang bulan, meriang, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yaitu stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa memicu datangnya stres ini yaitu karir profesi. Contohnya, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan pertandingan bisnis.

Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres Berkepanjangan

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini yakni stres yang ditimbulkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada tiga klasifikasi stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal menanggulangi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga semestinya mengulang pada kesempatan lain, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berkaitan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sewajarnya stres seketika ditindak lanjuti supaya tak berlanjut ke level depresi malahan gendeng. buat lebih tepatnya kamu memerlukan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Oleh sebab mereka memang master dalam mengatasi stres. Tetapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat pun diperlukan buat menaikkan semangat dalam menangani stres. Tetapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri adalah modal utama untuk menangani stres. Tanpa niat itu bakal sulit untuk terlepas dari stres, bahkan mustahil dapat tertangani.

Sekian info seputar Jenis-Jenis Penyebab Utama Stres Berkepanjangan, kami harap post kali ini mencerahkan teman-teman semua. Mohon post ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion