Penyebab Stres

Lima Macam Stres

Kali ini kami akan jelaskan seputar Lima Macam Stres. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu reaksi yang engga spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat diaplikasikan buat menampakkan peralihan lahiriah yang luas yang dikarenakan oleh berbagai ragam faktor psikologik atau faktor jasmaniah atau unsur keduanya.

Lima Macam Stres

Menurut Lazarus stres adalah suatu situasi psikis individu yang dikarenakan individu itu dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres muncul apabila kondisi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesejahteraan atau integritas seseorang. Stres enggak aja keadaan yang menekan seseorang atau kondisi jasmaniah atau kondisi psikologis seseorang ataupun responnya pada stres tadi, akan tetapi stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Lima Macam Stres

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres ialah respons umum pada adanya paksaan pada tubuh. Tekanan tersebut merupakan keharusan untuk menyesuaikan diri, dan oleh karena itu kesetimbangan tubuh terhambat. Stres yang dibiarkan bisa mengakibatkan penyakit lahiriah, dikarenakan lemah dan rendahnya vitalitas tubuh.

Stres dapat ditanggulangi dengan konsultasi kepada psikolog atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau tak melakukan sesuatu. Nah, kini persoalannya yaitu seberapa kita memerlukan stres itu.

Lima Macam Stres

Searah dengan bertambahnya stres, maka tumbuh juga kinerja manusia hingga suatu titik tertentu. Saat ini, teman-teman semua enggak menganggap pribadinya dalam kondisi semangat, bergairah, atau penuh harapan. Namun, melewati titik itu, stres yang semakin bertambah akan membikin kinerja melemah dan akan mengurangi kepiawaian untuk mengatasinya.

Beberapa dari kita memiliki “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa nikmat dan berperan baik. Apabila melampaui tempat nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang yaitu tanda untuk memangkas peringkat stres. Apabila hal tersebut gak dijalankan maka kawan-kawan semua jadi kehilangan tenaga, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

Lima Macam Stres

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu datangnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang lazimnya orang temui dan menjadi pemicu stres yaitu :

  • rasa waswas,
  • perasaan geram,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemurungan,
  • tugas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • duka cita,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi

Namun menurut etiologinya stres ini bisa dibagi menjadi lima macam yakni sebagai berikut:

Lima Macam Stres

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress adalah stres yang dipicu oleh persoalan internal seseorang. Pemicu yang berkaitan dengan sudut pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif segala tuntutan hidup bakal kecil risikonya terkena stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress adalah stres yang dipicu oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau reaksi situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan impak gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau ga mampu memecahkan permasalahan sosial yang berlaku. Contohnya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial dibagi atas 2 klasifikasi, yakni :

  • usual atau common stressor, yakni stres yang bersifat singular. Tiap orang akan memahami stres ini menjadi tiga tingkatan yakni stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya level stres ini bergantung pada tanggapan seseorang pada stres tersebut. Di samping itu, personalitas, daya tahan psikologis, pengalaman dan keahlian atau pengetahuan seseorang memecahkan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan kredibilitas. Semua orang bakal mengenal stres katastrofik sebagai stres yang amat berat.

Lima Macam Stres

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi merupakan stres yang diakibatkan oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) akibat keadaan biologis contoh gejala datang bulan, meriang, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan adalah stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa menyulut munculnya stres ini yakni karir pekerjaan. Misal, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, target tinggi, momok PHK, dan kompetisi bisnis.

Lima Macam Stres

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini adalah stres yang diakibatkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga klasifikasi stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal memecahkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berhubungan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sepatutnya stres seketika ditindak lanjuti supaya ga berlanjut ke tahap depresi malah majenun. buat lebih tepatnya kalian membutuhkan arahan psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka memang master dalam menyingkirkan stres. Tapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan buat meningkatkan spirit dalam menyingkirkan stres. Tapi, harus diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri ialah modal utama buat menyelesaikan stres. Tanpa niat tersebut bakal susah untuk terhindar dari stres, bahkan mustahil dapat tertangani.

Sekian info seputar Lima Macam Stres, kami harap artikel kali ini bermanfaat buat Anda. Tolong postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion