Penyebab Stres

Macam-Macam Penyebab Datangnya Stres Berkepanjangan

Pada kesempatan ini kami akan ulas tentang Macam-Macam Penyebab Datangnya Stres Berkepanjangan. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu respons yang tak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat diterapkan buat membuktikan perkembangan fisik yang luas yang disulut oleh pelbagai unsur psikologik atau unsur fisik atau unsur keduanya.

Macam-Macam Penyebab  Datangnya Stres Berkepanjangan

Menurut Lazarus stres ialah suatu keadaan psikis individu yang disebabkan individu itu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, keadaan stres hadir bila kondisi paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan keamanan atau kejujuran seseorang. Stres ga saja situasi yang menekan seseorang atau keadaan jasmaniah atau situasi psikis seseorang ataupun responsnya kepada stres tadi, tetapi stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Macam-Macam Penyebab Datangnya Stres Berkepanjangan

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres yakni respons umum terhadap adanya tuntutan pada tubuh. Tuntutan itu adalah kepatutan untuk beradaptasi, dan oleh sebab itu keseimbangan tubuh tersendat. Stres yang diabaikan dapat mengundang penyakit fisik, oleh sebab lemah dan rendahnya daya tahan tubuh.

Stres dapat dibereskan dengan konsultasi pada psikiater atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau gak melaksanakan sesuatu. Nah, kini masalahnya adalah seberapa kita memerlukan stres tersebut.

Macam-Macam Penyebab Datangnya Stres Berkepanjangan

Seiring dengan bertambahnya stres, maka meninggi pula penampilan manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang ini, Anda engga menganggap diri ini dalam situasi bermotivasi, bergairah, atau penuh keinginan. Tapi, melalui titik tersebut, stres yang semakin meninggi akan membikin performa memburuk dan akan menyusutkan keterampilan untuk memecahkannya.

Sebagian besar dari kalian memiliki “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa tenang dan berperan baik. Kalau melampaui wilayah nyaman tersebut, maka muncul rasa lelah yang adalah pertanda buat menyusutkan kadar stres. Jikalau hal tersebut enggak dilakukan maka Anda menjadi kehilangan kekuatan, sakit, dan lalu jatuh (breakdown).

Macam-Macam Penyebab Datangnya Stres Berkepanjangan

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu terjadinya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang rata-rata orang jumpai dan jadi pemicu stres yakni :

  • rasa waswas,
  • perasaan kesal,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegundahan,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • dukacita,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak lagi

Tetapi menurut etiologinya pemicu stres ini bisa dibagi jadi beberapa macam yaitu sebagai berikut:

Macam-Macam Penyebab Datangnya Stres Berkepanjangan

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yakni stres yang disebabkan oleh problem internal seseorang. Penyebab yang bersinggungan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif seluruh tekanan hidup bakal kecil resikonya tertimpa stres klasifikasi ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini yakni stres yang diakibatkan oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau imbas kondisi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan dampak gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau ga kapabel membereskan problematika sosial yang muncul. Contohnya stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari 2 kategori, yaitu :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat perseorangan. Masing-masing orang akan mengenal stres ini jadi tiga level yaitu stres dengan rasio ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini tergantung pada daya serap seseorang kepada stres tersebut. Di samping itu, personalitas, keimunan psikis, pengalaman dan kekuatan atau ketangkasan seseorang mengatasi stres juga menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam karakter. Semua orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang betul-betul berat.

Macam-Macam Penyebab Datangnya Stres Berkepanjangan

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yakni stres yang diakibatkan oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) efek kondisi biologis misal gejala menstruasi, demam, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan masih banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress merupakan stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat membangkitkan munculnya stres ini merupakan karier profesi. Contohnya, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, pertarungan jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan pertarungan bisnis.

Macam-Macam Penyebab Datangnya Stres Berkepanjangan

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini adalah stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada tiga golongan stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal menuntaskan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga mesti mengulang pada kesempatan selanjutnya, perolehan nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Seyogianya stres seketika ditindak lanjuti agar gak berlanjut ke level depresi malah majenun. buat lebih tepatnya Anda memerlukan tuntunan psikologi, dan psikiater. Karena mereka emang master dalam menyingkirkan stres. Tapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk meningkatkan spirit dalam mengendalikan stres. Namun, mesti diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yaitu modal utama untuk mengatasi stres. Tanpa niat itu akan sulit buat bebas dari stres, bahkan mustahil bisa teratasi.

Sekian info mengenai Macam-Macam Penyebab Datangnya Stres Berkepanjangan, semoga postingan kali ini berguna untuk kawan-kawan semua. Mohon postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion