Penyebab Stres

Macam-Macam Penyebab Utama Terjadinya Stres Menurut Para Ahli

Di postingan ini kami akan bahas perihal Macam-Macam Penyebab Utama Terjadinya Stres Menurut Para Ahli. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respon yang tak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dipakai buat mengungkapkan perubahan jasmani yang luas yang dipicu oleh beraneka faktor psikis atau faktor lahiriah atau faktor keduanya.

Macam-Macam Penyebab Utama Terjadinya Stres Menurut Para Ahli

Menurut Lazarus stres adalah suatu situasi psikologis individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres timbul jika kondisi tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesentosaan atau integritas seseorang. Stres tidak saja keadaan yang menekan seseorang atau keadaan lahiriah atau situasi psikologik seseorang maupun tanggapannya pada stres tadi, namun stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Macam-Macam Penyebab Utama Terjadinya Stres Menurut Para Ahli

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres yakni tanggapan umum kepada adanya paksaan pada tubuh. Tuntutan tersebut adalah kepatutan untuk beradaptasi, dan oleh karena itu keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang dibiarkan dapat membangkitkan penyakit fisik, diakibatkan lemah dan rendahnya kekebalan tubuh.

Stres bisa dihindari dengan konsultasi pada psikolog atau istirahat total. Tapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau ga menunaikan sesuatu. Nah, kini masalahnya ialah seberapa kamu membutuhkan stres itu.

Macam-Macam Penyebab Utama Terjadinya Stres Menurut Para Ahli

Seiring dengan berkembangnya stres, maka memuncak pula daya kerja manusia sampai suatu titik tertentu. Sekarang, Anda engga memandang pribadinya dalam kondisi energik, bergairah, atau penuh energi. Tetapi, lewat titik itu, stres yang kian memuncak akan membikin daya kerja memburuk dan bakal menyusutkan kompetensi buat menuntaskannya.

Sebagian besar dari kalian mempunyai “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa damai dan berperan baik. Jikalau melebihi tempat nyaman tersebut, maka timbul rasa lelah yang ialah sinyal buat menurunkan kadar stres. Kalau hal itu enggak dilakukan maka kalian menjadi kehabisan kekuatan, sakit, dan akibatnya jatuh (breakdown).

Macam-Macam Penyebab Utama Terjadinya Stres Menurut Para Ahli

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab terjadinya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang biasanya orang rasa dan menjadi pemicu stres yakni :

  • rasa gamang,
  • perasaan mangkel,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemuraman,
  • pekerjaan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Namun menurut etiologinya stres ini bisa diklasifikasikan jadi lima variasi yaitu sebagai berikut:

Macam-Macam Penyebab Utama Terjadinya Stres Menurut Para Ahli

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini yakni stres yang disebabkan oleh persoalan internal seseorang. Penyebab yang berhubungan dengan sudut pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif segala tuntutan hidup bakal kecil resikonya menderita stres kelompok ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau imbas situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan karena gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau ga cakap menanggulangi problem sosial yang berlangsung. Contohnya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problematika keluarga, macet di jalan raya, komunikasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial dibagi atas 2 golongan, yakni :

  • usual atau common stressor, ialah stres yang bersifat personal. Setiap orang akan memahami stres ini jadi tiga ukuran yakni stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini bergantung pada daya serap seseorang pada stres tersebut. Selain itu, integritas, durabilitas psikologik, pengalaman dan kinerja atau kepintaran seseorang menangani stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan integritas. Semua orang bakal mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang amat berat.

Macam-Macam Penyebab Utama Terjadinya Stres Menurut Para Ahli

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi yaitu stres yang ditimbulkan oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) akibat keadaan biologis misal gejala menstruasi, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress yakni stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa melahirkan munculnya stres pekerjaan yakni karier profesi. Contohnya, kerjaan menumpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan perlombaan bisnis.

Macam-Macam Penyebab Utama Terjadinya Stres Menurut Para Ahli

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa jenis stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri umpamanya gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga patut mengulang pada kesempatan berikutnya, perolehan IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berhubungan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sebaiknya stres langsung ditindak agar tak berlanjut ke tingkat depresi bahkan gendeng. Untuk lebih tepatnya kamu memerlukan nasihat psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang pakar dalam menyingkirkan stres. Tetapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk meningkatkan spirit dalam menyingkirkan stres. Akan tetapi, mesti diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri yakni modal dasar buat menyelesaikan stres. Tanpa niat itu bakal sulit buat bebas dari stres, bahkan mustahil bisa terkendali.

Sekian info seputar Macam-Macam Penyebab Utama Terjadinya Stres Menurut Para Ahli, kami harap post kali ini bermanfaat untuk Anda. Mohon post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion