Penyebab Stres

Makna Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

Pembahasan kita kali ini yaitu Makna Stres Dan Macam-Macam Pemicunya. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu reaksi yang ga spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa dimanfaatkan untuk menerangkan perubahan lahiriah yang luas yang dipicu oleh beraneka ragam faktor psikologis atau faktor fisik atau faktor keduanya.

Makna Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

Menurut Lazarus stres yakni suatu keadaan psikis individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres hadir sekiranya kondisi tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam ketenteraman atau kejujuran seseorang. Stres tidak saja kondisi yang menekan seseorang atau situasi fisik atau kondisi psikis seseorang maupun reaksinya kepada stres tadi, akan tetapi stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Makna Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu reaksi umum kepada adanya tekanan pada tubuh. Paksaan itu ialah kepatutan untuk menyesuaikan diri, dan karenanya keseimbangan tubuh terganggu. Stres yang diabaikan bisa menumbuhkan penyakit jasmani, dikarenakan lemah dan rendahnya ketahanan tubuh.

Stres bisa disingkirkan dengan konsultasi kepada psikolog atau istirahat total. Tapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau ga mengerjakan sesuatu. Nah, sekarang problemnya yakni seberapa teman-teman semua membutuhkan stres itu.

Makna Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

Searah dengan naiknya stres, maka meninggi pula penampilan manusia hingga suatu titik tertentu. Sekarang ini, teman-teman semua gak merasa pribadinya dalam keadaan energik, bergairah, atau penuh spirit. Namun, lewat titik tersebut, stres yang semakin memuncak bakal membikin performa berkurang dan akan menurunkan kompetensi untuk menyingkirkannya.

Beberapa dari kalian mempunyai “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa nyaman dan berfungsi bagus. Kalau melebihi wilayah nyaman tersebut, maka timbul rasa lelah yang yaitu pertanda buat menyusutkan peringkat stres. Seandainya hal itu engga dikerjakan maka kalian menjadi kekurangan stamina, sakit, dan kemudian jatuh (breakdown).

Makna Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang lazimnya orang jumpai dan menjadi penyebab stres yakni :

  • rasa risau,
  • perasaan dongkol,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepahitan,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • dukacita,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi

Tetapi menurut etiologinya penyebab stres ini bisa dikelompokkan menjadi 5 ragam yaitu sebagai berikut:

Makna Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini adalah stres yang dipicu oleh masalah internal seseorang. Pemicu yang berkenaan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif segala tuntutan hidup akan kecil risikonya menderita stres klasifikasi ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini yakni stres yang disebabkan oleh relasi sosial dalam lingkungan atau resiko kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan akibat gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau engga dapat mengendalikan problem sosial yang terjadi. Semisal stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, dilema keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari 2 kategori, yaitu :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat personal. Tiap orang akan memahami stres ini menjadi tiga tingkatan yakni stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya tingkatan stres ini bergantung pada pemahaman seseorang kepada stres tersebut. Di samping itu, kepribadian, daya tahan psikis, pengalaman dan kemampuan atau ketangkasan seseorang menuntaskan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam koherensi. Semua orang akan mempersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang amat sangat berat.

Makna Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini ialah stres yang diakibatkan oleh dua hal yakni (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) imbas kondisi biologis contoh gejala datang bulan, demam, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan lain-lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres ini merupakan stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mengakibatkan terjadinya stres ini ialah karier profesi. Contohnya, kerjaan menggunung, tekanan pekerjaan, deadline, pertarungan jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan pertarungan bisnis.

Makna Stres Dan Macam-Macam Pemicunya

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini yaitu stres yang disebabkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa golongan stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan kebiasaan serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal menangani mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan selanjutnya, pencapaian IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sebaiknya stres segera ditindak lanjuti supaya ga berlanjut ke tahap depresi malahan gila. buat lebih tepatnya kalian membutuhkan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Oleh karena mereka memang mahir dalam menyelesaikan stres. Tapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk meningkatkan spirit dalam menyingkirkan stres. Tapi, perlu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri adalah modal dasar buat menangani stres. Tanpa niat tersebut akan sulit buat terhindar dari stres, malah mustahil dapat terkendali.

Sekian informasi berkaitan dengan Makna Stres Dan Macam-Macam Pemicunya, semoga artikel kali ini membantu kalian. Mohon artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion