Penyebab Stres

Mau Tahu Beberapa Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Pada kesempatan ini kami akan bahas terkait dengan Mau Tahu Beberapa Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mengartikan stres sebagai suatu respon yang tidak spesifik dari tubuh pada tiap-tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan untuk mengisyaratkan peralihan jasmani yang luas yang dipicu oleh berbagai unsur psikologik atau faktor fisik atau faktor keduanya.

Mau Tahu Beberapa Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Menurut Lazarus stres ialah suatu kondisi psikologis individu yang dikarenakan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, keadaan stres hadir jikalau situasi paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesentosaan atau integritas seseorang. Stres gak aja situasi yang menekan seseorang atau situasi lahiriah atau kondisi psikologik seseorang ataupun responsnya terhadap stres tadi, tetapi stres yaitu keterkaitan antar ketiganya.

Mau Tahu Beberapa Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan reaksi umum terhadap adanya desakan pada tubuh. Paksaan tersebut yakni kewajiban buat adaptasi, dan karenanya keselarasan tubuh terhambat. Stres yang dibiarkan bisa memicu penyakit jasmaniah, oleh karena lemah dan rendahnya ketahanan tubuh.

Stres bisa disingkirkan dengan konsultasi dengan psikolog atau beristirahat total. Akan tetapi, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan stop atau gak mengerjakan sesuatu. Nah, kini persoalannya yaitu seberapa sahabat semua memerlukan stres tersebut.

Mau Tahu Beberapa Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Seiring dengan bertambahnya stres, maka menumpuk pula performa manusia hingga satu titik tertentu. Sekarang, kamu enggak menganggap pribadinya dalam keadaan gigih, bergairah, atau penuh harapan. Tetapi, lewat titik itu, stres yang makin menumpuk akan membuat penampilan melemah dan akan menyurutkan kapabilitas buat membereskannya.

Sebagian besar dari kawan-kawan semua mempunyai “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa damai dan berperan baik. Apabila melewati wilayah nyaman itu, maka timbul rasa lelah yang merupakan tanda untuk menyurutkan kadar stres. Kalau hal itu ga dilakukan maka Anda menjadi kehabisan energi, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

Mau Tahu Beberapa Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu datangnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang kebanyakan orang alami dan menjadi pemicu stres yaitu :

  • rasa risau,
  • perasaan marah,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemurungan,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • dukacita,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi

Akan tetapi menurut etiologinya penyebab stres ini bisa digolongankan menjadi lima jenis yaitu sebagai berikut:

Mau Tahu Beberapa Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini ialah stres yang dipicu oleh permasalahan internal seseorang. Penyebab yang terkait dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif seluruh tuntutan hidup akan kecil risikonya terserang stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial ialah stres yang dipicu oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau karena keadaan sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan karena gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau gak sanggup menyelesaikan masalah sosial yang berlaku. Umpamanya stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problematika keluarga, macet di jalan raya, relasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial dibagi atas 2 golongan, yaitu :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat personal. Tiap orang akan memersepsikan stres ini menjadi tiga ukuran yakni stres dengan rasio ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini bergantung pada pengenalan seseorang terhadap stres itu. Di samping itu, kepribadian, imunitas psikologis, pengalaman dan keahlian atau keterampilan seseorang membereskan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan karakter. Semua orang bakal memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang betul-betul berat.

Mau Tahu Beberapa Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) imbas kondisi biologis seperti gejala menstruasi, meriang, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan masih banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan yakni stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menimbulkan datangnya stres ini yaitu karir pekerjaan. Misalnya, kerjaan numpuk, tekanan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan pertarungan bisnis.

Mau Tahu Beberapa Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini ialah stres yang diakibatkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada tiga golongan stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan kultur serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal menangani mata kuliah atau tugas tertentu sehingga semestinya mengulang pada kesempatan selanjutnya, perolehan nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkaitan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Sepantasnya stres segera ditindak lanjuti agar tidak berlanjut ke tahap depresi bahkan gendeng. Untuk lebih tepatnya kalian membutuhkan petunjuk psikologi, dan psikiater. Karena mereka emang mahir dalam menyingkirkan stres. Akan tetapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk menambah spirit dalam membereskan stres. Namun, wajib diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri adalah modal dasar untuk membereskan stres. Tanpa niat tersebut akan susah buat lepas dari stres, bahkan mustahil dapat terselesaikan.

Sekian info perihal Mau Tahu Beberapa Penyebab Utama Stres? Berikut Penjelasannya, semoga post ini mencerahkan kawan-kawan semua. Kami berharap artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion