Penyebab Stres

Memahami 5 Macam Stres? Mengapa Tidak!

Pembahasan kita sekarang yakni Memahami 5 Macam Stres? Mengapa Tidak!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mengartikan stres sebagai suatu reaksi yang tak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa dipakai untuk mengisyaratkan transformasi jasmaniah yang luas yang dipicu oleh berbagai macam faktor psikologis atau unsur fisik atau unsur keduanya.

Memahami 5 Macam Stres? Mengapa Tidak!

Menurut Lazarus stres ialah suatu situasi psikis individu yang disebabkan individu itu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, situasi stres hadir kalau situasi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesejahteraan atau kredibilitas seseorang. Stres gak saja keadaan yang menekan seseorang atau keadaan jasmaniah atau keadaan psikis seseorang ataupun tanggapannya pada stres tadi, tapi stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Memahami 5 Macam Stres? Mengapa Tidak!

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres yakni respon umum kepada adanya tekanan pada tubuh. Tekanan itu yakni kepatutan buat beradaptasi, dan oleh karenanya keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang diabaikan bisa menyebabkan penyakit jasmaniah, diakibatkan lemah dan rendahnya imun tubuh.

Stres dapat ditanggulangi dengan konsultasi kepada psikolog atau istirahat total. Namun, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres yaitu sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal berhenti atau tidak mengerjakan sesuatu. Nah, saat ini permasalahannya ialah seberapa kita memerlukan stres tersebut.

Memahami 5 Macam Stres? Mengapa Tidak!

Seiring dengan menumpuknya stres, maka memuncak juga daya kerja manusia sampai suatu titik tertentu. Saat ini, teman-teman semua tidak menganggap diri ini dalam kondisi energik, bergairah, atau penuh energi. Tetapi, melewati titik itu, stres yang makin meninggi akan membuat kinerja memburuk dan akan menurunkan potensi buat menghindarinya.

Beberapa dari kita punya “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa damai dan berfungsi baik. Seandainya melewati daerah nyaman tersebut, maka timbul rasa lelah yang yakni pertanda untuk menyurutkan peringkat stres. Bila hal itu gak dikerjakan maka teman-teman semua jadi kehabisan daya, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

Memahami 5 Macam Stres? Mengapa Tidak!

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang umumnya orang temui dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa resah,
  • perasaan dongkol,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepahitan,
  • kesibukan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • kedukaan,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak yang lainnya

Tetapi berdasarkan etiologinya penyebab stres ini dapat dikategorikan menjadi beberapa tipe yakni berikut ini:

Memahami 5 Macam Stres? Mengapa Tidak!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress yakni stres yang diakibatkan oleh problem internal seseorang. Pemicu yang berkenaan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif segala tekanan hidup bakal kecil risikonya terserang stres jenis ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini merupakan stres yang ditimbulkan oleh kontak sosial dalam lingkungan atau resiko situasi sosial lainnya. Stres ini dimunculkan reaksi gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau tidak sanggup menyelesaikan permasalahan sosial yang berlangsung. Misalnya stres terhadap adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, interaksi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 golongan, yakni :

  • usual atau common stressor, yakni stres yang bersifat personal. Setiap orang bakal memersepsikan stres ini jadi tiga tingkatan yaitu stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini tergantung pada tanggapan seseorang kepada stres itu. Di samping itu, karakter, imun psikologis, pengalaman dan keahlian atau kepintaran seseorang mengatasi stres pun menentukan.
  • catastrophic stres ialah stres yang mengancam nyawa atau stres yang mengancam kredibilitas. Seluruh orang akan memahami stres katastrofik sebagai stres yang betul-betul berat.

Memahami 5 Macam Stres? Mengapa Tidak!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi ialah stres yang diakibatkan oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) imbas situasi biologis contohnya gejala menstruasi, demam, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan masih banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress merupakan stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mengakibatkan munculnya stres ini adalah karir pekerjaan. Contoh, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan kompetisi bisnis.

Memahami 5 Macam Stres? Mengapa Tidak!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress yakni stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga macam stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga semestinya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian IPK dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Hendaknya stres langsung ditindak agar tidak berlanjut ke level depresi malahan gila. Untuk lebih tepatnya kita membutuhkan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang mahir dalam menghindari stres. Tetapi keluarga, teman, dan orang-orang terdekat pun diperlukan buat menambah semangat dalam menangani stres. Namun, wajib diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri ialah modal utama untuk menghindari stres. Tanpa niat itu akan sulit buat terhindar dari stres, malah mustahil bisa terkendali.

Sekian informasi mengenai Memahami 5 Macam Stres? Mengapa Tidak!, kami harap post kali ini bermanfaat untuk Anda. Tolong artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion