Penyebab Stres

Memahami Arti Stres Dan Lima Kelompoknya? Kenapa Enggak!

Pembahasan kita kali ini adalah Memahami Arti Stres Dan Lima Kelompoknya? Kenapa Enggak!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu reaksi yang enggak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat digunakan untuk menampilkan perubahan fisik yang luas yang disulut oleh berbagai ragam unsur psikis atau faktor jasmani atau faktor keduanya.

Memahami Arti Stres Dan Lima Kelompoknya? Kenapa Enggak!

Menurut Lazarus stres yakni suatu kondisi psikis individu yang diakibatkan individu itu dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, situasi stres muncul jikalau keadaan tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kedamaian atau integritas seseorang. Stres tidak saja keadaan yang menekan seseorang atau kondisi lahiriah atau keadaan psikologik seseorang ataupun tanggapannya pada stres tadi, akan tetapi stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Memahami Arti Stres Dan Lima Kelompoknya? Kenapa Enggak!

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu respons umum kepada adanya desakan pada tubuh. Tuntutan itu yakni keharusan untuk adaptasi, dan oleh karenanya kesetimbangan tubuh terganggu. Stres yang diacuhkan bisa mengundang penyakit fisik, oleh sebab lemah dan rendahnya ketahanan tubuh.

Stres bisa diselesaikan dengan konsultasi dengan psikiater atau istirahat total. Namun, manusia tetap memerlukan stres buat hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia akan berhenti atau tak mengamalkan sesuatu. Nah, sekarang masalahnya yakni seberapa Anda memerlukan stres tersebut.

Memahami Arti Stres Dan Lima Kelompoknya? Kenapa Enggak!

Selaras dengan meningkatnya stres, maka tumbuh juga kinerja manusia hingga satu titik tertentu. Sekarang ini, Anda tidak menganggap pribadinya dalam keadaan antusias, bergairah, atau penuh dorongan. Tapi, lewat titik itu, stres yang kian berkembang akan membuat performa menyusut dan bakal memangkas kesanggupan untuk membereskannya.

Sebagian besar dari kita punya “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa tenteram dan berperan bagus. Jikalau melebihi wilayah nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang merupakan indikasi buat memangkas takaran stres. Jikalau hal itu engga dijalankan maka teman-teman semua menjadi kehilangan kekuatan, sakit, dan hasilnya jatuh (breakdown).

Memahami Arti Stres Dan Lima Kelompoknya? Kenapa Enggak!

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab munculnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang biasanya orang derita dan menjadi pemicu stres yakni :

  • rasa gelisah,
  • perasaan sebal,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemurungan,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • duka cita,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak yang lainnya

Namun menurut etiologinya penyebab stres ini bisa digolongankan menjadi lima tipe yaitu berikut ini:

Memahami Arti Stres Dan Lima Kelompoknya? Kenapa Enggak!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress adalah stres yang ditimbulkan oleh permasalahan internal seseorang. Penyebab yang berkaitan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif semua tekanan hidup akan kecil resikonya mendapat stres kelompok ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial ialah stres yang ditimbulkan oleh interaksi sosial dalam lingkungan atau reaksi keadaan sosial lainnya. Stres ini dimunculkan akibat gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau engga dapat mengatasi problem sosial yang muncul. Contohnya stres terhadap adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, kontak yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari dua kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat singular. Tiap orang bakal memahami stres ini menjadi 3 tingkatan yaitu stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini bergantung pada pengenalan seseorang terhadap stres itu. Di samping itu, integritas, imun psikis, pengalaman dan keahlian atau keterampilan seseorang menyelesaikan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan kepribadian. Semua orang bakal mengenal stres katastrofik sebagai stres yang sangat berat.

Memahami Arti Stres Dan Lima Kelompoknya? Kenapa Enggak!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi yaitu stres yang disebabkan oleh 2 hal yaitu (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) pengaruh keadaan biologis misalnya gejala datang bulan, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan lain sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress ialah stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat membangkitkan munculnya stres pekerjaan ialah karir pekerjaan. Contoh, kerjaan menumpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, target tinggi, momok PHK, dan kompetisi bisnis.

Memahami Arti Stres Dan Lima Kelompoknya? Kenapa Enggak!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa yakni stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat 3 kategori stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal memecahkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga harus mengulang pada kesempatan lain, perolehan IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini bersangkutan dengan stres lainnya di antaranya stres akademik.

Hendaknya stres seketika ditindak supaya ga berlanjut ke tingkat depresi malahan gila. Untuk lebih tepatnya Anda memerlukan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang master dalam mengendalikan stres. Akan tetapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat pun diperlukan buat meningkatkan semangat dalam menanggulangi stres. Tapi, perlu diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri adalah modal utama untuk menangani stres. Tanpa niat tersebut akan sulit buat luput dari stres, bahkan mustahil bisa teratasi.

Sekian info seputar Memahami Arti Stres Dan Lima Kelompoknya? Kenapa Enggak!, kami harap artikel kali ini mencerahkan kalian. Mohon post ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion