Penyebab Stres

Memahami Arti Stres? Why Not!

Topik kita kali ini yaitu Memahami Arti Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendeskripsikan stres sebagai suatu respon yang gak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan buat menunjukkan peralihan lahiriah yang luas yang dipicu oleh pelbagai unsur psikologis atau unsur jasmani atau faktor keduanya.

Memahami Arti Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres ialah suatu keadaan psikologis individu yang dikarenakan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, keadaan stres muncul kalau kondisi desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kedamaian atau kredibilitas seseorang. Stres ga saja keadaan yang menekan seseorang atau keadaan lahiriah atau kondisi psikis seseorang ataupun responnya terhadap stres tadi, tapi stres merupakan keterkaitan antar ketiganya.

Memahami Arti Stres? Why Not!

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan respon umum pada adanya desakan pada tubuh. Tuntutan itu yaitu kepatutan buat beradaptasi, dan karenanya keseimbangan tubuh terganggu. Stres yang diabaikan dapat memicu penyakit jasmani, disebabkan lemah dan rendahnya imunitas tubuh.

Stres dapat dikendalikan dengan konsultasi dengan psikiater atau istirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal stop atau ga melakukan sesuatu. Nah, kini masalahnya adalah seberapa kawan-kawan semua memerlukan stres tersebut.

Memahami Arti Stres? Why Not!

Searah dengan meningginya stres, maka meningkat juga penampilan manusia hingga satu titik tertentu. Saat ini, kalian engga menganggap diri ini dalam situasi antusias, bergairah, atau penuh spirit. Tapi, melewati titik tersebut, stres yang semakin berkembang akan membuat kinerja memburuk dan akan menyurutkan potensi untuk mengendalikannya.

Beberapa dari kalian memiliki “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa nyaman dan beroperasi bagus. Sekiranya melebihi wilayah nyaman itu, maka terjadi rasa lelah yang merupakan pertanda untuk memangkas kadar stres. Sekiranya hal tersebut tidak dikerjakan maka Anda menjadi kekurangan vitalitas, sakit, dan lalu jatuh (breakdown).

Memahami Arti Stres? Why Not!

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu datangnya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang rata-rata orang rasa dan jadi penyebab stres yaitu :

  • rasa galau,
  • perasaan mangkel,
  • keletihan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepahitan,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • kedukacitaan,
  • rasa takut,
  • dan banyak lagi

Tetapi berdasarkan etiologinya pemicu stres ini bisa diklasifikasikan menjadi 5 tipe yaitu berikut ini:

Memahami Arti Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini yakni stres yang disebabkan oleh masalah intern seseorang. Penyebab yang berkorelasi dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif segala tuntutan hidup bakal kecil risikonya terserang stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial yakni stres yang ditimbulkan oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau efek kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan akibat gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau enggak kapabel menanggulangi problematika sosial yang muncul. Umpamanya stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, dilema keluarga, macet di jalan raya, interaksi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari dua kelompok, yakni :

  • usual atau common stressor, yakni stres yang bersifat personal. Tiap orang akan mempersepsikan stres ini menjadi tiga ukuran yakni stres dengan rasio ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini tergantung pada daya serap seseorang terhadap stres itu. Di samping itu, perilaku, stamina psikologis, pengalaman dan kapabilitas atau kepintaran seseorang menghindari stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan moralitas. Semua orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang amat sangat berat.

Memahami Arti Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini merupakan stres yang dipicu oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, contoh polusi serta cuaca dan (2) pengaruh kondisi biologis contohnya gejala datang bulan, meriang, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan lain sebagainya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan merupakan stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa membangkitkan terjadinya stres pekerjaan merupakan karier profesi. Misalnya, kerjaan banyak, tuntutan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, target tinggi, momok PHK, dan pertarungan bisnis.

Memahami Arti Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa adalah stres yang dipicu oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada 3 kelompok stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal memecahkan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga semestinya mengulang pada kesempatan lain, perolehan nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sepatutnya stres segera ditindak lanjuti agar enggak berlanjut ke fase depresi malah edan. Untuk lebih tepatnya kamu memerlukan arahan psikologi, dan psikiater. Karena mereka memang terampil dalam menyingkirkan stres. Namun keluarga, teman, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan buat menaikkan semangat dalam menghindari stres. Tapi, harus diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi yakni modal dasar buat mengendalikan stres. Tanpa niat tersebut akan sulit buat terlepas dari stres, malahan mustahil dapat terselesaikan.

Demikian info berkaitan dengan Memahami Arti Stres? Why Not!, kami harap postingan ini mencerahkan kalian. Mohon post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion