Penyebab Stres

Memahami Beraneka Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Why Not!

Topik kita kali ini ialah Memahami Beraneka Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu respons yang tak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat digunakan buat mengindikasikan perkembangan fisik yang luas yang dikarenakan oleh beraneka ragam unsur psikologis atau faktor jasmani atau unsur keduanya.

Memahami Beraneka Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres yaitu suatu situasi psikologis individu yang dikarenakan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, situasi stres hadir apabila kondisi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan ketenteraman atau integritas seseorang. Stres engga saja keadaan yang menekan seseorang atau kondisi fisik atau situasi psikologik seseorang ataupun tanggapannya pada stres tadi, akan tetapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Memahami Beraneka Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Why Not!

Sedangkan, menurut Dr. Hans Selye stres adalah tanggapan umum kepada adanya paksaan pada tubuh. Tuntutan itu yakni keharusan buat adaptasi, dan oleh sebab itu keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang dibiarkan bisa memicu penyakit jasmani, oleh sebab lemah dan rendahnya stamina tubuh.

Stres bisa disingkirkan dengan konsultasi kepada psikiater atau beristirahat total. Tetapi, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres yakni sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal stop atau ga mengerjakan sesuatu. Nah, kini pertanyaannya ialah seberapa kita membutuhkan stres itu.

Memahami Beraneka Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Why Not!

Searah dengan berkembangnya stres, maka tumbuh pula performa manusia hingga satu titik tertentu. Pada waktu ini, Anda ga merasa diri ini dalam situasi gigih, bergairah, atau penuh harapan. Tetapi, melewati titik tersebut, stres yang kian berkembang akan membuat penampilan berkurang dan bakal memangkas keterampilan untuk menanggulanginya.

Sebagian besar dari kalian memiliki “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa senang dan berjalan bagus. Jika melampaui wilayah nyaman itu, maka timbul rasa lelah yang yakni sinyal buat menurunkan kadar stres. Apabila hal itu ga dikerjakan maka kalian menjadi kehabisan energi, sakit, dan lalu jatuh (breakdown).

Memahami Beraneka Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Why Not!

Penyebab Stres

Banyak faktor pemicu datangnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang umumnya orang rasa dan menjadi penyebab stres yakni :

  • rasa khawatir,
  • perasaan sebal,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kesedihan,
  • kesibukan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak yang lainnya

Tetapi menurut etiologinya stres ini bisa dibagi menjadi beberapa macam yakni berikut ini:

Memahami Beraneka Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini adalah stres yang disebabkan oleh problem intern seseorang. Pemicu yang berkaitan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif semua tuntutan hidup bakal kecil resikonya terkena stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress ialah stres yang diakibatkan oleh interaksi sosial dalam lingkungan atau efek keadaan sosial lainnya. Stres ini dimunculkan risiko gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau tidak dapat menanggulangi dilema sosial yang terbentuk. Seumpama stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, komunikasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri atas 2 kelompok, yaitu :

  • usual atau common stressor, yakni stres yang bersifat individual. Setiap orang bakal mengenal stres ini jadi tiga tingkatan yakni stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini bergantung pada persepsi seseorang pada stres itu. Selain itu, individualitas, imunitas psikologis, pengalaman dan kepiawaian atau pengetahuan seseorang memecahkan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan kepribadian. Semua orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

Memahami Beraneka Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi ialah stres yang dipicu oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) akibat kondisi biologis misal gejala menstruasi, meriang, sakit asma, keluar jerawat, penuaan dan banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan yakni stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa memicu munculnya stres pekerjaan merupakan karir profesi. Misalnya, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan kompetisi bisnis.

Memahami Beraneka Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini adalah stres yang dipicu oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada tiga tipe stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri contohnya gagal menuntaskan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan selanjutnya, pencapaian nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkenaan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Seharusnya stres langsung ditindak supaya tidak berlanjut ke fase depresi malahan gila. Untuk lebih tepatnya sahabat semua memerlukan bimbingan konseling psikologi, dan psikiater. Sebab mereka memang unggul dalam menuntaskan stres. Namun keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk meningkatkan semangat dalam menanggulangi stres. Namun, harus diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi yaitu modal utama buat menanggulangi stres. Tanpa niat itu bakal sulit buat lepas dari stres, malah mustahil bisa tertanggulangi.

Sekian info seputar Memahami Beraneka Macam Hal Yang Bisa Menjadi Penyebab Stres? Why Not!, semoga artikel ini membantu kalian. Kami berharap postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion