Penyebab Stres

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres? Mengapa Enggak!

Sekarang kami akan jelaskan mengenai Memahami Hal-Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres? Mengapa Enggak!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mendefinisikan stres sebagai suatu tanggapan yang ga spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dimanfaatkan untuk membuktikan perubahan jasmani yang luas yang diakibatkan oleh berbagai unsur psikologik atau unsur lahiriah atau faktor keduanya.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres? Mengapa Enggak!

Menurut Lazarus stres yaitu suatu kondisi psikologis individu yang disebabkan individu itu dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres terjadi apabila situasi paksaan-paksaan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesejahteraan atau kredibilitas seseorang. Stres engga saja kondisi yang menekan seseorang atau keadaan jasmaniah atau situasi psikologis seseorang ataupun responnya kepada stres tadi, tapi stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres? Mengapa Enggak!

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres merupakan tanggapan umum terhadap adanya paksaan pada tubuh. Desakan itu yaitu kewajiban buat menyesuaikan diri, dan karena itu kesetimbangan tubuh tersendat. Stres yang diacuhkan bisa menumbuhkan penyakit fisik, diakibatkan lemah dan rendahnya imunitas tubuh.

Stres bisa diatasi dengan konsultasi kepada psikolog atau istirahat total. Akan tetapi, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan stop atau engga melakukan sesuatu. Nah, saat ini masalahnya ialah seberapa kawan-kawan semua membutuhkan stres tersebut.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres? Mengapa Enggak!

Selaras dengan bertambahnya stres, maka tumbuh juga kinerja manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang, sahabat semua engga memandang diri ini dalam keadaan gigih, bergairah, atau penuh keinginan. Akan tetapi, melewati titik itu, stres yang semakin meningkat bakal membikin kinerja berkurang dan akan menurunkan kemampuan untuk memecahkannya.

Sebagian besar dari kalian memiliki “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa senang dan beroperasi bagus. Jika melampaui daerah nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang adalah pertanda buat menurunkan tahapan stres. Sekiranya hal itu tak dikerjakan maka sahabat semua menjadi kehabisan stamina, sakit, dan kemudian jatuh (breakdown).

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres? Mengapa Enggak!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab terjadinya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang lazimnya orang rasa dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa risau,
  • perasaan dongkol,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepahitan,
  • aktivitas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • berduka cita,
  • rasa takut,
  • dan masih banyak lagi

Tapi berdasarkan etiologinya stres ini bisa dikelompokkan menjadi 5 macam yakni berikut ini:

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres? Mengapa Enggak!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress adalah stres yang ditimbulkan oleh problem intern seseorang. Pemicu yang berkaitan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif semua tekanan hidup akan kecil risikonya terkena stres kategori ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress ialah stres yang dipicu oleh interaksi sosial dalam lingkungan atau resiko situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan akibat gagalnya adaptasi dengan lingkungan atau tidak cakap mengendalikan permasalahan sosial yang terjadi. Contohnya stres terhadap penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, masalah keluarga, macet di jalan raya, interaksi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari dua klasifikasi, yakni :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat personal. Tiap orang akan mempersepsikan stres ini jadi 3 rasio yaitu stres dengan skala ringan, sedang atau berat. Berat ringannya ukuran stres ini tergantung pada persepsi seseorang pada stres itu. Di samping itu, individualitas, daya tahan psikologik, pengalaman dan kemampuan atau kepintaran seseorang mengendalikan stres pun menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan moralitas. Semua orang akan mengenal stres katastrofik sebagai stres yang amat berat.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres? Mengapa Enggak!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress adalah stres yang disebabkan oleh dua hal yaitu (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) pengaruh keadaan biologis contoh gejala datang bulan, demam, sakit asma, muncul jerawat, penuaan dan masih banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress merupakan stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menyulut datangnya stres pekerjaan ialah karier profesi. Misal, kerjaan menggunung, tuntutan pekerjaan, deadline, perlombaan jabatan, target tinggi, ancaman PHK, dan perlombaan bisnis.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres? Mengapa Enggak!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress merupakan stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada beberapa tipe stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan adat istiadat serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal mengendalikan mata kuliah atau tugas tertentu sehingga semestinya mengulang pada kesempatan lain, perolehan nilai dan performa yang rendah. Stres mahasiswa ini berkenaan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Seyogianya stres langsung ditindak supaya gak berlanjut ke level depresi malah sableng. Untuk lebih tepatnya kalian memerlukan nasehat psikologi, dan psikiater. Karena mereka emang profesional dalam menangani stres. Namun keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk meningkatkan spirit dalam memecahkan stres. Tetapi, kudu diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi ialah modal utama buat menyingkirkan stres. Tanpa niat itu akan sulit untuk bebas dari stres, malah mustahil dapat terkendali.

Sekian info berkaitan dengan Memahami Hal-Hal Yang Bisa Jadi Pemicu Stres? Mengapa Enggak!, kami harap post ini berguna buat teman-teman semua. Kami berharap artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion