Penyebab Stres

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Mengapa Tidak!

Di postingan ini kami akan bahas berkaitan dengan Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Mengapa Tidak!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mengartikan stres sebagai suatu reaksi yang gak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan untuk mengekspos peralihan jasmani yang luas yang diakibatkan oleh bermacam unsur psikis atau faktor lahiriah atau faktor keduanya.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Mengapa Tidak!

Menurut Lazarus stres ialah suatu situasi psikologik individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, situasi stres timbul jikalau situasi tekanan-tekanan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesentosaan atau kejujuran seseorang. Stres tak aja keadaan yang menekan seseorang atau keadaan fisik atau situasi psikologis seseorang ataupun responnya pada stres tadi, tetapi stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Mengapa Tidak!

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres ialah reaksi umum pada adanya tekanan pada tubuh. Desakan tersebut adalah keharusan untuk beradaptasi, dan oleh karena itu keseimbangan tubuh terganggu. Stres yang diacuhkan bisa memicu penyakit fisik, diakibatkan lemah dan rendahnya ketahanan tubuh.

Stres bisa dituntaskan dengan konsultasi pada psikiater atau beristirahat total. Namun, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres adalah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan stop atau enggak mengerjakan sesuatu. Nah, saat ini pertanyaannya ialah seberapa kamu membutuhkan stres tersebut.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Mengapa Tidak!

Seiring dengan berkembangnya stres, maka memuncak pula penampilan manusia sampai suatu titik tertentu. Pada waktu ini, Anda engga merasa diri ini dalam situasi semangat, bergairah, atau penuh spirit. Akan tetapi, melalui titik tersebut, stres yang kian memuncak bakal membikin daya kerja melemah dan bakal mengurangi penguasaan untuk menyingkirkannya.

Sebagian besar dari sahabat semua memiliki “Tempat Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa aman dan berjalan baik. Kalau melebihi daerah nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang adalah indikasi buat menyusutkan taraf stres. Kalau hal itu gak dikerjakan maka kamu menjadi kehilangan kekuatan, sakit, dan akibatnya jatuh (breakdown).

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Mengapa Tidak!

Pemicu Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang lazimnya orang derita dan menjadi penyebab stres yaitu :

  • rasa gamang,
  • perasaan marah,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kemuraman,
  • kegiatan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan linglung,
  • dukacita,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Akan tetapi menurut etiologinya stres ini bisa dikelompokkan jadi beberapa tipe yaitu berikut ini:

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Mengapa Tidak!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh problem intern seseorang. Penyebab yang berhubungan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif seluruh tuntutan hidup akan kecil risikonya menderita stres tipe ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress adalah stres yang ditimbulkan oleh kaitan sosial dalam lingkungan atau efek kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan dampak gagalnya beradaptasi dengan lingkungan atau gak dapat memecahkan problem sosial yang terbentuk. Contohnya stres pada penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, problematika keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial dibagi atas dua kategori, yakni :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat individual. Setiap orang bakal mempersepsikan stres ini jadi 3 level yaitu stres dengan ukuran ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini bergantung pada daya serap seseorang kepada stres tersebut. Di samping itu, individualitas, imun psikologis, pengalaman dan kekuatan atau kepintaran seseorang menanggulangi stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yakni stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan kepribadian. Seluruh orang bakal memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang benar-benar berat.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Mengapa Tidak!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi ialah stres yang ditimbulkan oleh dua hal yakni (1) lingkungan, seperti polusi serta cuaca dan (2) akibat keadaan biologis seperti gejala datang bulan, meriang, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan banyak lagi yang lain.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan merupakan stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mengakibatkan terjadinya stres pekerjaan yaitu karir pekerjaan. Contohnya, kerjaan menumpuk, tekanan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, target tinggi, momok PHK, dan rivalitas bisnis.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Mengapa Tidak!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres mahasiswa yakni stres yang ditimbulkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga kelompok stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, lifestyle dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal menghindari mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan selanjutnya, pencapaian IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini bersinggungan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sebaiknya stres seketika ditindak lanjuti agar tak berlanjut ke tingkat depresi bahkan gila. Untuk lebih tepatnya Anda memerlukan bimbingan psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang master dalam menuntaskan stres. Tapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat juga diperlukan untuk meningkatkan semangat dalam menghindari stres. Akan tetapi, harus diingat bahwa niat yang datang dari diri sendiri ialah modal dasar buat menyingkirkan stres. Tanpa niat tersebut akan sulit untuk terlepas dari stres, bahkan mustahil dapat tertanggulangi.

Sekian informasi terkait dengan Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Mengapa Tidak!, kami harap artikel ini mencerahkan teman-teman semua. Kami berharap post ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion