Penyebab Stres

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Topik kita sekarang adalah Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu respons yang tak spesifik dari tubuh pada setiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat digunakan buat memperlihatkan peralihan lahiriah yang luas yang dikarenakan oleh beraneka faktor psikologik atau unsur jasmani atau unsur keduanya.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres ialah suatu keadaan psikologis individu yang disebabkan individu tersebut dihadapkan pada kondisi internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, kondisi stres terjadi apabila keadaan desakan-desakan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan ketenteraman atau integritas seseorang. Stres gak saja kondisi yang menekan seseorang atau keadaan jasmaniah atau keadaan psikologik seseorang maupun reaksinya terhadap stres tadi, tapi stres adalah keterkaitan antar ketiganya.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres yaitu respons umum pada adanya tekanan pada tubuh. Desakan tersebut yakni kepatutan buat menyesuaikan diri, dan oleh karenanya keselarasan tubuh terganggu. Stres yang diabaikan dapat mengakibatkan penyakit jasmani, oleh karena lemah dan rendahnya daya tahan tubuh.

Stres bisa dibereskan dengan konsultasi pada psikolog atau istirahat total. Tapi, manusia tetap membutuhkan stres buat hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia bakal stop atau enggak mengadakan sesuatu. Nah, kini problemnya yaitu seberapa kalian membutuhkan stres tersebut.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Sejalan dengan berkembangnya stres, maka melonjak pula kinerja manusia hingga satu titik tertentu. Saat ini, kamu tak memandang pribadinya dalam situasi gigih, bergairah, atau penuh spirit. Tapi, melalui titik itu, stres yang makin menumpuk bakal membuat kinerja melemah dan bakal mengurangi kekuatan untuk menanggulanginya.

Beberapa dari kita mempunyai “Wilayah Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa tenteram dan berfungsi baik. Jika melebihi daerah nyaman tersebut, maka terjadi rasa lelah yang adalah isyarat buat menyurutkan taraf stres. Bila hal tersebut tak dilaksanakan maka teman-teman semua jadi kehabisan energi, sakit, dan hasilnya jatuh (breakdown).

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

Pemicu Stres

Banyak faktor pemicu terjadinya stres pada seseorang. Berikut ada beberapa hal yang rata-rata orang alami dan menjadi pemicu stres yaitu :

  • rasa kuatir,
  • perasaan marah,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • keperihan,
  • tugas yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan keder,
  • berbelasungkawa,
  • rasa takut,
  • dan lain sebagainya

Tapi berdasarkan etiologinya stres ini dapat dikategorikan jadi 5 tipe yaitu sebagai berikut:

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini yakni stres yang dipicu oleh permasalahan internal seseorang. Pemicu yang berkenaan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang senantiasa menyikapi positif semua tuntutan hidup bakal kecil risikonya mendapat stres macam ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini adalah stres yang dipicu oleh relasi sosial dalam lingkungan atau risiko kondisi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan pengaruh gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau gak mampu mengatasi permasalahan sosial yang muncul. Umpamanya stres kepada penyesuaian diri di lingkungan baru, broken heart, dilema keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas dua kelompok, yaitu :

  • usual atau common stressor, yakni stres yang bersifat individual. Masing-masing orang akan mempersepsikan stres ini menjadi tiga tingkatan yakni stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini tergantung pada daya serap seseorang terhadap stres tersebut. Selain itu, kepribadian, keimunan psikologik, pengalaman dan kepandaian atau kepintaran seseorang mengatasi stres juga menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang membahayakan nyawa atau stres yang mengancam kredibilitas. Seluruh orang akan memahami stres katastrofik sebagai stres yang sangat berat.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh dua hal yakni (1) lingkungan, contohnya polusi serta cuaca dan (2) impak situasi biologis contoh gejala menstruasi, meriang, sakit asma, tumbuh jerawat, penuaan dan masih banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress ialah stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa mengundang datangnya stres ini adalah karir profesi. Contohnya, kerjaan numpuk, tuntutan pekerjaan, deadline, persaingan jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan rivalitas bisnis.

Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress adalah stres yang diakibatkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan ada tiga tipe stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan selanjutnya, pencapaian nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sebaiknya stres segera ditindak agar gak berlanjut ke tahap depresi bahkan gila. buat lebih tepatnya kalian memerlukan nasihat psikologi, dan psikiater. Karena mereka memang spesialis dalam menyingkirkan stres. Tapi keluarga, sahabat, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk menambah spirit dalam menyingkirkan stres. Tetapi, kudu diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri adalah modal utama untuk menangani stres. Tanpa niat itu akan susah untuk lepas dari stres, malahan mustahil bisa tertanggulangi.

Demikian info terkait dengan Memahami Hal-Hal Yang Bisa Menjadi Pemicu Stres? Why Not!, kami harap artikel ini membantu kalian. Mohon postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion