Penyebab Stres

Memahami Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

Topik kita kali ini yaitu Memahami Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang mengartikan stres sebagai suatu reaksi yang tak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres dapat dipakai buat menampakkan peralihan jasmaniah yang luas yang disebabkan oleh berbagai ragam faktor psikologis atau faktor jasmaniah atau unsur keduanya.

Memahami Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

Menurut Lazarus stres yakni suatu situasi psikologis individu yang dikarenakan individu tersebut dihadapkan pada keadaan internal dan eksternal. Sedangkan menurut Korchin, keadaan stres terjadi bila situasi tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan kesentosaan atau kredibilitas seseorang. Stres enggak aja situasi yang menekan seseorang atau kondisi fisik atau kondisi psikologik seseorang maupun responsnya kepada stres tadi, akan tetapi stres yakni keterkaitan antar ketiganya.

Memahami Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres ialah reaksi umum pada adanya desakan pada tubuh. Tuntutan tersebut yaitu keharusan buat adaptasi, dan karenanya kesetimbangan tubuh terhambat. Stres yang diacuhkan bisa mengundang penyakit fisik, diakibatkan lemah dan rendahnya daya tahan tubuh.

Stres bisa disingkirkan dengan konsultasi kepada psikolog atau beristirahat total. Tetapi, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres merupakan sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal berhenti atau tak melakukan sesuatu. Nah, saat ini permasalahannya adalah seberapa kamu membutuhkan stres itu.

Memahami Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

Searah dengan menumpuknya stres, maka menumpuk juga performa manusia sampai satu titik tertentu. Saat ini, Anda tak merasa pribadinya dalam kondisi antusias, bergairah, atau penuh dorongan. Akan tetapi, melalui titik tersebut, stres yang makin bertambah akan membikin kinerja memburuk dan akan memangkas kepandaian untuk menanggulanginya.

Beberapa dari kita memiliki “Daerah Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa senang dan berperan baik. Apabila melewati wilayah nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang merupakan tanda untuk menurunkan peringkat stres. Bila hal tersebut tidak dijalankan maka kawan-kawan semua menjadi kehilangan daya, sakit, dan hasilnya jatuh (breakdown).

Memahami Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang umumnya orang temui dan jadi penyebab stres yakni :

  • rasa waswas,
  • perasaan jengkel,
  • kelelahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kepahitan,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • dukacita,
  • rasa takut,
  • dan lain-lain

Akan tetapi menurut etiologinya stres ini dapat dibagi menjadi 5 variasi yaitu berikut ini:

Memahami Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress adalah stres yang diakibatkan oleh permasalahan intern seseorang. Pemicu yang bersangkutan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif segala tuntutan hidup akan kecil resikonya mendapat stres kelompok ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Psychosocial Stress yaitu stres yang diakibatkan oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau akibat keadaan sosial lainnya. Stres ini dimunculkan pengaruh gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau tidak kapabel menanggulangi persoalan sosial yang muncul. Umpamanya stres kepada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, persoalan keluarga, macet di jalan raya, komunikasi yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terdiri dari 2 kelompok, yaitu :

  • usual atau common stressor, merupakan stres yang bersifat personal. Tiap orang akan memersepsikan stres ini menjadi 3 ukuran yaitu stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya level stres ini tergantung pada tanggapan seseorang kepada stres tersebut. Selain itu, perilaku, keimunan psikologik, pengalaman dan kemampuan atau pengetahuan seseorang menyingkirkan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres merupakan stres yang membahayakan nyawa atau stres yang membahayakan moralitas. Semua orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang luar biasa berat.

Memahami Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres bio-ekologi yakni stres yang dipicu oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) akibat situasi biologis misalnya gejala datang bulan, meriang, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan banyak lagi.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Job Stress merupakan stres yang diakibatkan oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat melahirkan timbulnya stres ini yakni karier profesi. Misalnya, kerjaan banyak, tekanan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan perlombaan bisnis.

Memahami Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress yaitu stres yang ditimbulkan oleh dunia perkuliahan. Sewaktu perkuliahan terdapat tiga macam stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan tradisi serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal menanggulangi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan selanjutnya, perolehan nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkorelasi dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Selaiknya stres langsung ditindak supaya engga berlanjut ke fase depresi bahkan gila. buat lebih tepatnya teman-teman semua membutuhkan bimbingan psikologi, dan psikiater. Karena mereka emang profesional dalam menangani stres. Akan tetapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat juga dibutuhkan untuk menambah spirit dalam membereskan stres. Tapi, wajib diingat bahwa niat yang datang dari dalam diri adalah modal utama buat menuntaskan stres. Tanpa niat tersebut akan sulit untuk terlepas dari stres, malah mustahil dapat tertanggulangi.

Demikian info tentang Memahami Hal-Hal Yang Dapat Menjadi Penyebab Stres? Mengapa Engga!, kami harap postingan kali ini bermanfaat untuk Anda. Mohon artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion