Penyebab Stres

Memahami Lima Kelompok Stres? Why Not!

Pembahasan kita sekarang adalah Memahami Lima Kelompok Stres? Why Not!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menginterpretasikan stres sebagai suatu respons yang engga spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa digunakan buat memberitahukan perkembangan jasmaniah yang luas yang dikarenakan oleh bermacam ragam unsur psikologis atau faktor jasmaniah atau faktor keduanya.

Memahami Lima Kelompok Stres? Why Not!

Menurut Lazarus stres adalah suatu situasi psikologik individu yang dikarenakan individu tersebut dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, keadaan stres datang seandainya situasi tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesentosaan atau integritas seseorang. Stres gak aja keadaan yang menekan seseorang atau situasi fisik atau situasi psikis seseorang maupun tanggapannya kepada stres tadi, tetapi stres yaitu keterkaitan antar ketiganya.

Memahami Lima Kelompok Stres? Why Not!

Sementara, menurut Dr. Hans Selye stres adalah tanggapan umum terhadap adanya tuntutan pada tubuh. Tuntutan tersebut adalah kewajiban buat adaptasi, dan karena itu keseimbangan tubuh terhambat. Stres yang diabaikan bisa menimbulkan penyakit jasmani, oleh karena lemah dan rendahnya imun tubuh.

Stres dapat diberantas dengan konsultasi dengan psikolog atau beristirahat total. Tapi, manusia tetap memerlukan stres buat hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, karena tanpa itu manusia akan berhenti atau tidak melaksanakan sesuatu. Nah, saat ini masalahnya adalah seberapa kita memerlukan stres itu.

Memahami Lima Kelompok Stres? Why Not!

Seiring dengan meningginya stres, maka tumbuh juga kinerja manusia sampai satu titik tertentu. Sekarang, kita gak memandang diri ini dalam keadaan energik, bergairah, atau penuh energi. Namun, melewati titik tersebut, stres yang makin melonjak akan membuat performa memburuk dan bakal mengurangi kapasitas buat mengatasinya.

Beberapa dari sahabat semua punya “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membuatnya merasa senang dan bertugas baik. Kalau melampaui tempat nyaman itu, maka timbul rasa lelah yang ialah indikasi untuk menurunkan tahapan stres. Apabila hal tersebut tidak dilaksanakan maka sahabat semua jadi kekurangan kekuatan, sakit, dan akhirnya jatuh (breakdown).

Memahami Lima Kelompok Stres? Why Not!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang biasanya orang alami dan menjadi penyebab stres yakni :

  • rasa resah,
  • perasaan sewot,
  • kepayahan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • keperihan,
  • pekerjaan yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu fokus pada suatu hal,
  • perasaan bingung,
  • duka cita,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Tapi menurut etiologinya penyebab stres ini bisa digolongankan jadi lima jenis yakni berikut ini:

Memahami Lima Kelompok Stres? Why Not!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Personality Stress ialah stres yang dipicu oleh masalah intern seseorang. Penyebab yang berhubungan dengan cara pandang dan keyakinan atas dirinya. Orang yang selalu menyikapi positif semua tekanan hidup bakal kecil resikonya terkena stres kelompok ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres psikososial yaitu stres yang dipicu oleh ikatan sosial dalam lingkungan atau dampak situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan pengaruh gagalnya mengikuti keadaan dengan lingkungan atau enggak mampu memecahkan dilema sosial yang muncul. Misalnya stres terhadap adaptasi di lingkungan baru, broken heart, problem keluarga, macet di jalan raya, kekerabatan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial dibagi atas dua kelompok, yaitu :

  • usual atau common stressor, yaitu stres yang bersifat singular. Masing-masing orang bakal mempersepsikan stres ini menjadi tiga tingkatan yakni stres dengan tingkatan ringan, sedang atau berat. Berat ringannya rasio stres ini tergantung pada daya serap seseorang kepada stres tersebut. Selain itu, personalitas, ketahanan psikis, pengalaman dan kecakapan atau keterampilan seseorang menyelesaikan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres yaitu stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan integritas. Seluruh orang akan memersepsikan stres katastrofik sebagai stres yang amat sangat berat.

Memahami Lima Kelompok Stres? Why Not!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Bio-Ecological Stress adalah stres yang dipicu oleh 2 hal yakni (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) imbas keadaan biologis misalnya gejala datang bulan, demam, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan merupakan stres yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang. Yang bisa memicu terjadinya stres ini ialah karier profesi. Contoh, kerjaan numpuk, tekanan pekerjaan, deadline, rivalitas jabatan, sasaran tinggi, ancaman PHK, dan pertandingan bisnis.

Memahami Lima Kelompok Stres? Why Not!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

Stres ini yakni stres yang ditimbulkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan terdapat beberapa kategori stresor yaitu stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor akademis kuliah itu sendiri semisal gagal mengatasi mata kuliah atau tugas tertentu sehingga wajib mengulang pada kesempatan selanjutnya, pencapaian IPK dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini berkaitan dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Sewajarnya stres segera ditindak lanjuti agar gak berlanjut ke tahap depresi malah gendeng. Untuk lebih tepatnya sahabat semua memerlukan tuntunan psikologi, dan psikiater. Sebab mereka emang spesialis dalam menuntaskan stres. Tetapi keluarga, kawan, dan orang-orang terdekat pun dibutuhkan untuk meningkatkan spirit dalam menuntaskan stres. Namun, mesti diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi adalah modal dasar untuk menuntaskan stres. Tanpa niat itu akan susah buat luput dari stres, malahan mustahil dapat teratasi.

Demikian informasi tentang Memahami Lima Kelompok Stres? Why Not!, semoga post kali ini membantu kalian. Kami berharap artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion