Penyebab Stres

Memahami Macam-Macam Pemicu Utama Stres? Kenapa Engga!

Topik kita sekarang yakni Memahami Macam-Macam Pemicu Utama Stres? Kenapa Engga!. Istilah stres dikemukakan oleh Hans Selye yang menjabarkan stres sebagai suatu tanggapan yang tak spesifik dari tubuh pada tiap tuntutan yang dikenakan padanya. Dengan kata lain stres bisa dipakai untuk mengisyaratkan perkembangan jasmani yang luas yang dipicu oleh berbagai ragam faktor psikologik atau faktor jasmani atau faktor keduanya.

Memahami Macam-Macam Pemicu Utama Stres? Kenapa Engga!

Menurut Lazarus stres yaitu suatu situasi psikologik individu yang disebabkan individu itu dihadapkan pada situasi internal dan eksternal. Sedang menurut Korchin, kondisi stres terjadi sekiranya situasi tuntutan-tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak membahayakan ketenteraman atau kejujuran seseorang. Stres tidak saja keadaan yang menekan seseorang atau keadaan jasmani atau keadaan psikologis seseorang maupun tanggapannya pada stres tadi, akan tetapi stres ialah keterkaitan antar ketiganya.

Memahami Macam-Macam Pemicu Utama Stres? Kenapa Engga!

Sedang, menurut Dr. Hans Selye stres adalah tanggapan umum kepada adanya tekanan pada tubuh. Desakan tersebut ialah kepatutan untuk beradaptasi, dan oleh karenanya kesetimbangan tubuh terganggu. Stres yang diacuhkan bisa membangkitkan penyakit jasmaniah, dikarenakan lemah dan rendahnya imun tubuh.

Stres dapat dibereskan dengan konsultasi kepada psikiater atau beristirahat total. Namun, manusia tetap memerlukan stres untuk hidup normal. Stres ialah sebagai tantangan dalam hidup, sebab tanpa itu manusia bakal berhenti atau ga mengerjakan sesuatu. Nah, sekarang masalahnya yakni seberapa kita memerlukan stres itu.

Memahami Macam-Macam Pemicu Utama Stres? Kenapa Engga!

Seiring dengan melonjaknya stres, maka bertambah juga kinerja manusia hingga satu titik tertentu. Sekarang, kawan-kawan semua gak merasa pribadinya dalam keadaan energik, bergairah, atau penuh keinginan. Tapi, melewati titik tersebut, stres yang kian memuncak akan membuat kinerja memburuk dan bakal menyusutkan kemampuan buat membereskannya.

Sebagian besar dari kita memiliki “Kawasan Nyaman” (Comfort Zone) yang membikinnya merasa senang dan bertugas baik. Bila melebihi kawasan nyaman itu, maka muncul rasa lelah yang ialah pertanda buat menyurutkan level stres. Jika hal itu ga dijalankan maka teman-teman semua jadi kehabisan vitalitas, sakit, dan kemudian jatuh (breakdown).

Memahami Macam-Macam Pemicu Utama Stres? Kenapa Engga!

Penyebab Stres

Banyak faktor penyebab timbulnya stres pada seseorang. Berikut ini ada beberapa hal yang biasanya orang jumpai dan jadi pemicu stres yaitu :

  • rasa waswas,
  • perasaan sebal,
  • kepenatan,
  • frustasi,
  • perasaan tertekan,
  • kegundahan,
  • kewajiban yang berlebihan,
  • pre menstrual syndrome (PMS),
  • terlalu konsentrasi pada suatu hal,
  • perasaan kebingungan,
  • duka cita,
  • rasa takut,
  • dan sebagainya

Namun menurut etiologinya penyebab stres ini bisa dikelompokkan menjadi lima variasi yakni berikut ini:

Memahami Macam-Macam Pemicu Utama Stres? Kenapa Engga!

a. Stres Kepribadian (Personality Stress)

Stres ini merupakan stres yang ditimbulkan oleh permasalahan intern seseorang. Penyebab yang berkenaan dengan cara pandang dan kepercayaan atas dirinya. Orang yang tetap menyikapi positif segala tekanan hidup akan kecil resikonya terserang stres kategori ini.

b. Stres Psikososial (Psychosocial Stress)

Stres ini adalah stres yang diakibatkan oleh hubungan sosial dalam lingkungan atau reaksi situasi sosial lainnya. Stres ini ditimbulkan reaksi gagalnya menyesuaikan diri dengan lingkungan atau gak mampu mengendalikan problem sosial yang muncul. Semisal stres pada adaptasi di lingkungan baru, broken heart, masalah keluarga, macet di jalan raya, hubungan yang kurang harmonis dengan orang lain.

Stres psikososial terbagi atas dua klasifikasi, yaitu :

  • usual atau common stressor, adalah stres yang bersifat personal. Tiap orang bakal mengenal stres ini menjadi tiga level yakni stres dengan level ringan, sedang atau berat. Berat ringannya skala stres ini bergantung pada kesan seseorang terhadap stres tersebut. Selain itu, integritas, vitalitas psikis, pengalaman dan keahlian atau ketangkasan seseorang menyingkirkan stres juga menentukan.
  • catastrophic stres adalah stres yang mengancam nyawa atau stres yang membahayakan karakter. Seluruh orang bakal memahami stres katastrofik sebagai stres yang betul-betul berat.

Memahami Macam-Macam Pemicu Utama Stres? Kenapa Engga!

c. Stres Bioekologi (Bio-Ecological Stress)

Stres ini adalah stres yang disebabkan oleh dua hal yakni (1) lingkungan, misal polusi serta cuaca dan (2) imbas keadaan biologis seperti gejala menstruasi, demam, sakit asma, timbul jerawat, penuaan dan masih banyak yang lainnya.

d. Stres Pekerjaan (Job Stress)

Stres pekerjaan yaitu stres yang dipicu oleh pekerjaan seseorang. Yang dapat menyebabkan datangnya stres ini adalah karir pekerjaan. Contohnya, kerjaan banyak, tekanan pekerjaan, deadline, kompetisi jabatan, sasaran tinggi, momok PHK, dan pertarungan bisnis.

Memahami Macam-Macam Pemicu Utama Stres? Kenapa Engga!

e) Stres Mahasiswa (College Student Stress)

College Student Stress yaitu stres yang disebabkan oleh dunia kampus. Sewaktu perkuliahan ada tiga kategori stresor yakni stresor dari segi personal dan sosial, gaya hidup dan budaya serta stresor yang dicetuskan oleh faktor-faktor akademis kuliah itu sendiri misalnya gagal menangani mata kuliah atau tugas tertentu sehingga seharusnya mengulang pada kesempatan berikutnya, pencapaian nilai dan prestasi yang rendah. Stres mahasiswa ini terkait dengan stres lainnya antara lain stres akademik.

Seyogianya stres seketika ditindak lanjuti supaya tak berlanjut ke tingkat depresi malahan gangguan jiwa. Untuk lebih tepatnya Anda membutuhkan pengarahan psikologi, dan psikiater. Oleh sebab mereka emang master dalam menanggulangi stres. Namun keluarga, sohib, dan orang-orang terdekat pun diperlukan untuk menambah semangat dalam menangani stres. Namun, mesti diingat bahwa niat yang datang dari diri pribadi ialah modal utama untuk membereskan stres. Tanpa niat tersebut akan susah buat terlepas dari stres, bahkan mustahil bisa teratasi.

Sekian informasi seputar Memahami Macam-Macam Pemicu Utama Stres? Kenapa Engga!, kami harap post ini membantu kalian. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Join The Discussion